วิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างมีประสิทธิภาพที่ขาและด้านล่าง

เมื่อผู้หญิงตัดสินใจที่จะใช้รูปของเธออาหารหรือโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายมีความเหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก หลังจากการลดจำนวนกิโลกรัมที่ต้องการปัญหาใหม่เกิดขึ้น - เซลลูไลท์ เขาไม่ได้ไปพร้อมกับการมีน้ำหนักเกินและปรากฏบนร่างของผู้หญิงเสมอแม้ว่าเธอจะไม่เคยเป็นโรคอ้วนมาก่อนก็ตาม นอกจากนี้ชุดออกกำลังกายมาตรฐานซึ่งช่วยให้คุณสามารถลบปอนด์พิเศษไม่ได้ผลกับ "เปลือกส้ม" ที่ก้นและต้นขาเสมอไป

สาเหตุของเซลลูไลท์

การปรากฏตัวของ "เปลือกส้ม" ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ สำคัญ:

1. พันธุกรรม
2. การแข่งขัน
3. ความล้มเหลวของฮอร์โมน
4. วัยแรกรุ่น
5. การตั้งครรภ์
6. โรคของต่อมไทรอยด์
7. วัยหมดประจำเดือน
8. ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต
9. การกินมากเกินไป
10. ความผิดปกติของการเผาผลาญ
11. ความไม่สมดุลของน้ำในร่างกาย
12. เส้นเลือดขอด
13. ขาดการออกกำลังกาย
14. ความตึงเครียด
15. รบกวนการนอนหลับ
16. โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
17. นิเวศวิทยา
18. การลดลงหรือการเพิ่มน้ำหนักที่คมชัด
19. การใช้คาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก
20. ขาดโปรตีน

สภาพผิวยังได้รับอิทธิพลจากไลฟ์สไตล์ของบุคคล นิสัยที่ไม่ดีมีผลเสียต่อผิว ปัจจัยบางอย่างกระตุ้นการปรากฏตัวของเซลลูไลท์แม้ว่าคนอย่างต่อเนื่องเข้าชมโรงยิมและตรวจสอบโภชนาการของพวกเขา

ขั้นตอนของเซลลูไลท์

จากระยะขึ้นอยู่กับวิธีการจัดการกับ "เปลือกส้ม" หากคุณลบอาการในระยะเริ่มต้นและป้องกันการเกิดใหม่คุณสามารถทำให้ผิวอยู่ในสภาพที่ดีจนถึงอายุ ผู้หญิงที่หันไปใช้วิธีการกำจัดเซลลูไลท์ที่รุนแรงด้วยความช่วยเหลือของยาและอุปกรณ์พิเศษไม่เข้าใจว่าหากไม่มีการดูแลผิว "เปลือกส้ม" จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง

มี 4 ขั้นตอนคือ

1. ความผิดปกติของผิวหนังไม่เป็นที่สังเกตได้ เมื่อคุณสัมผัสกับผิวหนังจะรู้สึกบวมหรือบวม นี่แสดงให้เห็นความเมื่อยล้าของเลือดหรือน้ำเหลือง การเกิดใหม่ของเซลล์ช้าลงและสิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในสภาพของผิวหนัง
2. เมื่อคุณกดบนผิวหนังจะปรากฏ tuberosity ในส่วนของกล้ามเนื้อมันมีความเด่นชัดและเด่นชัดอยู่แล้วแม้ในขณะที่คนยืนนิ่ง การกระชับผิวจะถูกบันทึกและความไวจะหายไป
3. บริเวณที่หลวมจะปรากฏในบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย ได้รับผลกระทบหลักก้นและต้นขา อาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อแข็งแรงขึ้นและสีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวแห้งและเมื่อสัมผัสจะรู้สึกถึงรูขุมขนของซีล
4. เซลลูไลท์กระจายไปทั่วผิวอย่างเห็นได้ชัด ผิวจะกลายเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน เมื่อกดแล้วจะรู้สึกไม่สบาย เซลลูไลท์จะปรากฏแม้ภายใต้เสื้อผ้าถ้ามันพอดีกับร่างกายแน่น

มีความจำเป็นต้องพัฒนาแผนการรักษาอย่างละเอียดและเน้นประเด็นหลัก:

1. การออกกำลังกาย
2. อำนาจ
3. ขั้นตอนเครื่องสำอาง
4. นวด
5. กองทุนเพิ่มเติม

ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายออกจากอาหารของคุณและกินอาหารเสริมผลิตภัณฑ์นมและโปรตีน รักษาสมดุลของน้ำและพัฒนาชุดของการออกกำลังกาย

วัฒนธรรมทางกายภาพในการบำบัดเซลลูไลท์

สิ่งแรกที่คุณจำเป็นต้องรู้สำหรับผู้หญิงทุกคน: การออกกำลังกายเป็นประจำที่สำคัญสำหรับก้นและต้นขา เพื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่ผิวหนังของต้นขาและบั้นท้ายมันก็คุ้มค่าที่จะเน้นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยให้คุณเร่งเลือดและเผาผลาญไขมันในชั้นบนของผิวหนัง:

1. squats ลึก
2. ออกกำลังกาย "จักรยาน" ในตำแหน่งหงายโดยเน้นที่ร่างกายส่วนล่าง
3. แทงด้านข้างและขาพนัง

มีการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของก้นและต้นขาและจะเซลลูไลท์ "เรียบ" พร้อมกัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้นั่งบนพื้นและวางขาของคุณตรง จากนั้นจึงบีบกล้ามเนื้อ gluteus ต้องทำหลายวิธีต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

สิ่งที่ควรเป็นอาหาร

คุณจำเป็นต้องแก้ไขอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์และเลิกนิสัยที่ไม่ดี การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการใช้น้ำบริสุทธิ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง

รายการอาหารที่สามารถรับประทานได้และควรถูกกำจัดออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์หรือแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากกว่า:

1. ขนมปังยีสต์แทนที่ด้วย lavash อาร์เมเนีย
2. ยกเว้นผักดองน้ำตาลมัฟฟินและของหวาน
3. กินผักผลไม้และผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น
4. เนื้อสัตว์เลือกพันธุ์ไขมันต่ำ
5. ปลาสามารถบริโภคได้ทุกรูปแบบ
6. รวมอยู่ในอาหารของถั่วและซีเรียล
7. กินอาหารที่เป็นของเหลวมากขึ้น
8. ดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลและกาแฟเป็นธรรมชาติเท่านั้น
9. เพิ่มเส้นใยไซบีเรียในอาหารของคุณ
10. จำกัด อาหารเย็นเป็นอาหารว่าง

จากการสำรวจทางสังคมพบว่าเป็นการยากที่จะละทิ้งขนมหวาน นักโภชนาการแนะนำว่าอย่าใช้ชีสคอทเทจจากร้านค้า แต่ควรทำที่บ้าน คอทเทจชีสไม่ควรเป็นไขมัน แต่เลือกส่วนผสมเพิ่มเติมตามความชอบของคุณ: ผลไม้, เบอร์รี่, ผลไม้แห้งหรือถั่ว

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

ผลิตภัณฑ์หรือขั้นตอนเครื่องสำอางที่มีส่วนร่วมควรกระตุ้นการแยกไขมันยับยั้งการสังเคราะห์ไขมันบรรเทาอาการบวมที่ผิวหนังและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต น้ำเสียงของผิวหนังและหลอดเลือดมีความสำคัญมาก มันมีส่วนช่วยในการสลายไขมันแมวน้ำและกระตุ้นกล้ามเนื้อ

เพื่อปรับปรุงสภาพของหนังกำพร้าให้เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและความยืดหยุ่นให้กับเครื่องมือและขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ต่อต้านเซลลูไลท์ขัดและมาสก์
2. ห่อน้ำผึ้งหรือมัสตาร์ดโดยใช้อบเชยเกลือทะเลหรือสาหร่ายทะเล
3. สารสกัดจากส้ม เหมาะสำหรับการพันเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับขั้นตอนการอาบน้ำ
4. ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันด้วยน้ำยาซักผ้าขัดผิว
5. ครีมยาที่เรียกว่า Euphyllinum มันขยายผนังของหลอดเลือดและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต นำไปใช้กับก้นและขา
6. โพลิสยังสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา มันสามารถใช้เป็นหน้ากากในพื้นที่ที่มีปัญหาของผิวหนังหรือนำมารับประทาน
7. คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งจะทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ แต่หากไม่มีการออกกำลังกายและขั้นตอนเพิ่มเติมจะไม่ได้ผล
8. คุณสามารถใช้ครีมร้อนก่อนการฝึกอบรมพวกเขาจะกระตุ้นผิวและทำลายเงินฝากใต้ผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว
9. สำหรับการฝึกอบรมจะเป็นเสื้อผ้าพิเศษที่มีประสิทธิภาพซึ่งเพิ่มเหงื่อออก
10. ดื่มขิงกับน้ำผึ้งมะนาวและอบเชยก่อนออกกำลังกาย เขาจะวอร์มร่างกายจากภายใน

นอกจากขั้นตอนเหล่านี้แล้วเยี่ยมชมสระว่ายน้ำและซาวน่าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งออกไปปั่นจักรยานและเดินเล่นในตอนเย็นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ แม้ว่าจะมีขั้นตอนและการเตรียมการจำนวนมากในรายการ แต่ก็สามารถใช้ในทางกลับกันหรือซับซ้อนได้ โปรดจำไว้ว่าการตัดคำสามารถทำได้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

นวดขาและบั้นท้าย

มีการนวดหลายประเภทที่จะกำจัด "เปลือกส้ม" บนสมเด็จพระสันตะปาปาและขาที่บ้านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายมาก:

1. การนวดสูญญากาศทำด้วยความช่วยเหลือของขวดซิลิโคนซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้ครีมอุ่นบนร่างกายแล้วใช้กระป๋อง พวกเขาจะดูดผิวหนังแล้วปล่อย
2. นวดผิวด้วยวิธีมาตรฐานโดยใช้น้ำมันหอมระเหยหรือครีม อย่าลืมอาบน้ำ หากคุณใช้ผ้าเช็ดตัวแข็ง ๆ ในระหว่างการบำบัดน้ำมันก็จะนวดตัวได้ดี
3. การนวดบำบัดด้วยน้ำผึ้งจะมีประสิทธิภาพมาก เพื่อให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้นให้ใส่เกลือทะเลลงในน้ำผึ้งและนอกจากการกระตุ้นผิวและการนวดให้ทำความสะอาดและขัดผิวอย่างล้ำลึก

การนวดประเภทนี้สามารถนำมารวมกันเป็นเครื่องสำอางได้

ข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ากระบวนการบางอย่างไม่สามารถใช้ได้ทุกวันนอกจากนี้ยังมีข้อห้าม

ข้อควรระวังในระหว่างการดำเนินการตามขั้นตอน:

1. การนวดด้วยสครับหรือครีมอื่น ๆ ไม่สามารถทำได้หากผิวหนังได้รับความเสียหาย
2. หากมีผื่นขึ้นเครื่องสำอางอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติม
3. จำเป็นต้อง จำกัด ปริมาณเครื่องสำอางหากผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งหรือให้นมบุตร
4. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอาจรุนแรงขึ้นหากใช้สารให้ความร้อน
5. หากมีโรคมะเร็งแล้วก่อนที่จะดำเนินการตามขั้นตอนจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์
6. หากมีโรคผิวหนังก็จะดีกว่าที่จะปฏิเสธขั้นตอนการอาบน้ำและ wraps
7. ในช่วงเวลาของรอบประจำเดือนขอแนะนำให้งดการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น

เคล็ดลับการสร้างรูปร่าง

นักโภชนาการนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ :

1. หากคนที่มีความดันโลหิตสูงแล้วชาขิงและมาสก์ร้อนอาจทำให้สุขภาพไม่ดี
2. อย่าอดอาหารเพื่อแก้ไขตัวเลขและอย่าใช้ยาที่ทรงพลังโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
3. ในทุกสิ่งจะต้องมีความสม่ำเสมอและการวัด จำไว้ว่าการรักษา 1-2 ครั้งจะไม่ทำให้เกิดผลตามที่ต้องการ
4. หากมองไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงจะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งขั้นตอนและเลือกอีกอัน
5. โภชนาการที่เหมาะสมและออกกำลังกายทุกวันจะเพิ่มผลของขั้นตอนเพิ่มเติม
6. อารมณ์ไม่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน วิธีการปรับรูปร่างด้วยการมองโลกในแง่ดีและตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน

ดูวิดีโอ: 6 วธกำจดเซลลไลททตนขา ใหขากลบมาเรยบเนยนสวย ไมอายใคร (อาจ 2024).