วิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็วที่บ้าน

เซลลูไลท์เป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิง คุณสามารถรับมือกับมันที่บ้านโดยทำตามคำแนะนำบางอย่าง

สาเหตุของเซลลูไลท์

ไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมา "เปลือกส้ม" ในร่างกายไม่ได้รบกวนผู้หญิงเลย ปรากฏการณ์ดังกล่าวถือเป็นบรรทัดฐานและสัญลักษณ์ของผู้หญิงที่ทำให้สุกงอม วันนี้ทัศนคติต่อเซลลูไลท์เปลี่ยนไปอย่างมีนัยสำคัญและถือว่าเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก

การก่อตัวของผิวหนังนั้นเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเนื้อเยื่อไขมัน ส่งผลให้เกิดความผิดปกติที่ไม่สม่ำเสมอบนพื้นผิว สาเหตุหลักของเซลลูไลท์คือ:

• เพิ่มระดับฮอร์โมนหญิง (วัยแรกรุ่น, การตั้งครรภ์, การคุมกำเนิดที่ไม่เหมาะสม ฯลฯ );
• ความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย
• โรคที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังและต่อมไทรอยด์
• วิถีชีวิตประจำวัน
• สภาวะเครียด;
• อาหารที่ไม่แข็งแรง
• ปริมาณของเหลวในร่างกายไม่เพียงพอ
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• การปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดี;
• ปัญหาสิ่งแวดล้อม

ปัจจัยดังกล่าวเพิ่มโอกาสของเซลลูไลท์ หากมีมากกว่าสามจุดในประวัติศาสตร์ความเสี่ยงของปัญหาจะสูงมาก

แพทย์ผิวหนังพบว่าอายุไม่ได้เป็นสาเหตุของการปรากฏตัวของ "เปลือกส้ม" ผู้หญิงทุกคนสามารถเป็นเจ้าของเซลลูไลท์ได้

วิธีกำจัดปัญหาที่บ้าน

ในสถานเสริมความงามและศูนย์การแพทย์มีหลายมาตรการที่ครอบคลุมเพื่อกำจัดการกระแทกบนผิวหนัง บ่อยครั้งที่กระบวนการดังกล่าวต้องใช้เวลาและเงินมากเกินไป สิ่งที่ดีคือเซลลูไลท์เป็นปัญหาที่คุณสามารถจัดการได้เองที่บ้าน

ห่อ

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับผลกระทบของความร้อนในพื้นที่ที่มีปัญหาของผิวหนัง มีความจำเป็นต้องใช้สารต่อต้านเซลลูไลท์ใด ๆ กับเว็บไซต์ของแผลแล้วห่อในหลายชั้นด้วยฟิล์มอาหารธรรมดา รอ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ในฐานะที่เป็นวิธีการรักษาต่อต้านเซลลูไลท์พอดี:

• ดินสีน้ำเงินหรือสีดำ
• น้ำมันหอมระเหย
• วิธีพิเศษสำหรับการแรป
• น้ำผึ้ง;
• กาแฟขัดผิว

ขั้นตอนจะดำเนินการ 1 ครั้งในสามวันทั้งหมดควรทำ 15 แรป ทำซ้ำได้เร็วกว่าไม่เกินหกเดือน

ซึ่งขัดถู

ประสิทธิผลของเทคนิคนี้อยู่ที่ข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการขัดผิวนั้นไม่เพียง แต่จะทำให้ผิวสดชื่นแล้วลอกออก แต่ยังเป็นการนวดเนื้อเยื่อไขมันอีกด้วย

วิธีการใช้งาน:

• อบไอน้ำผิวหนังด้วยน้ำร้อนหรือไอน้ำในอ่างอาบน้ำ
• ใช้สครับในพื้นที่ที่มีปัญหาของผิวหนัง;
• นวดให้ทั่ว (อย่างน้อย 5 นาที);
• ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เทคนิคนี้ช่วยให้กระบวนการถาวร ในกรณีที่มีปัญหาผิวจำเป็นต้องขัด 2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อแก้ไขผลและป้องกัน - สัปดาห์ละครั้ง

ห้องอาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์

วิธีการแบบดั้งเดิมที่บ้านก็ถือเป็นการอาบน้ำด้วยนอกเหนือจากเกลือทะเล เป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำซ้ำขั้นตอนหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์

1. รับการอาบน้ำอุ่นที่ไม่สมบูรณ์ (ประมาณ 36 องศา)
2. ละลายเกลือทะเล 3-4 ช้อนโต๊ะ
3. นอนในอ่างอาบน้ำนาน 15 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำเย็น
5. เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนวดบริเวณที่มีปัญหาบนร่างกายอย่างระมัดระวัง

เพื่อรวมผลกระทบนี้ขอแนะนำให้ดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพรร้อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหลังจากขั้นตอน จากนั้นอาบน้ำอีกครั้งล้างเศษเกลือทะเลออกจากร่างกาย แห้งให้ทั่วและทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์

เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นขอแนะนำให้เพิ่มส่วนประกอบต่อไปนี้ลงในอ่างดังกล่าว:

• น้ำมะนาวสด
• น้ำมันหอมระเหย
• เบียร์ชาเขียว
• นม
• น้ำมันมะกอก
• สมุนไพร decoctions (ดอกคาโมไมล์, จูนิเปอร์)

บำบัดน้ำเสีย

วิธีนี้รวมถึง: ฝักบัวซาวน่าและอ่างอาบน้ำ หากจุดสองจุดสุดท้ายจำเป็นต้องมีการเยี่ยมชมสถานที่พิเศษอาบน้ำให้ผู้หญิงทุกคนที่บ้านได้ ขอแนะนำให้ใช้ในระบบที่แตกต่าง: สลับเย็นและน้ำอุ่น

เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มโทนสีผิวปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อการขจัดปัญหา หลังจากอาบน้ำที่มีความคมชัดขอแนะนำให้เช็ดตัวเองให้สะอาดด้วยผ้าเช็ดตัวโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นที่ที่มีปัญหา จากนั้นใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์พิเศษ

การอาบน้ำและซาวน่าถือเป็นวิธีการดูแลผิวที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งร่างกาย จำนวนเต็มนึ่งนึ่งจะทำความสะอาดสิ่งสกปรกสะสม, ผิวจะรับรู้อย่างแข็งขันโดยเครื่องมือทางโภชนาการใด ๆ คล้อยตามขั้นตอนใด ๆ ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้สครับเซลลูไลท์หรือกาแฟบด

แนะนำให้ไปอาบน้ำไม่เกินสองครั้งต่อเดือน ควรใช้วิธีนี้อย่างระมัดระวังกับผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูง

นวดตัวเอง

หากไม่มีความเป็นไปได้ที่จะทำตามขั้นตอนการนวดในร้านเสริมสวยทางเลือกที่ยอดเยี่ยมที่บ้านคือการใช้เทคนิคง่ายๆ

1. จำเป็นต้องเตรียมผิว: ใช้น้ำมันนวดพิเศษหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหา ถูเครื่องมือให้เรียบ
2. เริ่มนวด: การเคลื่อนไหวควรเข้มข้นขึ้นและเร็วขึ้น ในวงกลมควรนวดตามเข็มนาฬิกาบนขาและแขนเพื่อทำหน้าที่เคลื่อนไหวโดยตรง (ส่วนด้านในจากล่างสู่บน, ด้านนอก - จากบนลงล่าง)
3. ทำตามขั้นตอนมากถึงครึ่งชั่วโมง

นอกจากการนวดด้วยตนเองแล้วยังมีสารชนิดต่าง ๆ ที่ช่วยเพิ่มผลกระทบต่อปัญหาผิวที่พบได้บ่อย

มันอาจเป็นเครื่องนวดพิเศษแปรงสกูตเตอร์ ผ้าเช็ดตัวแข็งธรรมดายังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ซึ่งทำให้สะดวกในการใช้ทันทีในห้องอาบน้ำ

ที่นิยมในการประยุกต์ใช้ที่บ้านของการนวดสูญญากาศกับกระป๋อง ติดตั้งอุปกรณ์ซิลิโคนหรือพลาสติกในพื้นที่ที่มีปัญหาจากนั้นขับไปตามพื้นผิว

เป็นผลให้ผิวมีความร้อนทำความสะอาดของตะกรันและเรียบเนียน วิธีนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคผิวหนัง คุณควรหยุดขั้นตอนทันทีหากรอยฟกช้ำเริ่มปรากฏขึ้น

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหามากมาย เซลลูไลท์เป็นข้อยกเว้น: มีจำนวนของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพการใช้งานประจำวันซึ่งจะช่วยในการฟื้นฟูผิวเช่นเดียวกับการรวมผล

1. กระโดดเชือก
2. squats
3. ขั้นตอนในสถานที่ที่มีการยกหัวเข่าถึงความสูงของเอว
4. ปอดด้วยเท้าของพวกเขา
5. จักรยาน: เป็นแบบฝึกหัดโกหกและขี่จริง ๆ (ตามถนนหรือบนเครื่องจำลอง)
6. ออกกำลังกาย "กรรไกร"

แบบฝึกหัดง่ายๆที่ควรนำมาใช้ในการออกกำลังกายตอนเช้า ทำซ้ำ 8 ครั้งคุณสามารถเพิ่มแนวทางหลังจากฝึกอบรมรายวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

มีการออกกำลังกายต่อต้านเซลลูไลท์ที่ไม่ซ้ำใครที่ไม่เพียง แต่จะแก้ไขผิวของคุณ แต่ยังยกวิญญาณของคุณ! จำเป็นต้องนั่งบนพื้นและ "เดิน" ที่ก้น ทำได้ดีมากโดยเพลงสนุก ๆ จำเป็นต้อง

ทั้งแทร็ก (ประมาณสามนาที) เพื่อ "เดิน" รอบ ๆ ห้อง ค่าใช้จ่ายของการมองในแง่ดีมีให้

นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นที่จะต้องทำให้เป็นกฎในการเปิดห่วงบ้าน - ห่วงเช่นในขณะที่ดูภาพยนตร์ และยังลืมเกี่ยวกับแนวคิดเช่นลิฟต์: เพื่อปีนขึ้นและลงบันไดเท่านั้น

อาหาร

โภชนาการมีผลกระทบอย่างมากต่อผิวโดยทั่วไป หลักการพื้นฐานของอาหารที่สมดุลควรปฏิบัติตาม:

• แยกออกจากไขมันทอด;
• ลดปริมาณเกลือและน้ำตาล
• ชาดำที่แข็งแกร่งถูกแทนที่ด้วยสีเขียวหรือสมุนไพร
• ปฏิเสธกาแฟ
• ป้องกันการขาดน้ำ: ดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน
• อาหารพื้นฐานเพื่อทำผักและผลไม้รวมถึงโปรตีน (เนื้อปลา) และคาร์โบไฮเดรต (ธัญพืช)

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบอาหาร อาหารหลักควรอยู่ในช่วงครึ่งแรกของวัน มีสุภาษิตที่ยอดเยี่ยม: กินอาหารเช้าด้วยตัวคุณเองแบ่งปันอาหารกลางวันกับเพื่อนและให้อาหารค่ำกับศัตรู

มันเป็นอาหารต้องห้ามอย่างเคร่งครัดก่อนนอน ขนมใด ๆ ที่ควรกินก่อนออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่เท่านั้น คุณควรพยายามกระจายการไหลของของเหลวเพื่อให้มีการใช้มากที่สุดจนถึง 17:00 น. ถัดไปควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพื่อดับความกระหายของคุณ

ความคิดเห็น

ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เป็นวิธีการแบบบูรณาการ กิจกรรมใด ๆ ที่จะจัดขึ้นที่บ้านนั้นไม่มีความหมายหากไลฟ์สไตล์ถูกรบกวน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักและดูแลตัวเอง: นอนหลับให้เพียงพอหลีกเลี่ยงความเครียดกินให้ถูกต้อง

ดูวิดีโอ: บอกลาเซลลไลทภายใน 5 นาท เหนผลจรง (อาจ 2024).