มีพวกเราไม่กี่คนที่สามารถโม้ผมหนาและแข็งแรงจากธรรมชาติ และถ้าใครมีหัวผมแบบนั้นสีสเปรย์ฉีดผมและเจลทุกประเภทที่เราใช้กันเกือบทุกวันก็มีส่วนทำให้เกิดความเปราะบางและสูญเสียได้ จะรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างไร?
ผมเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่สร้างความประทับใจครั้งแรกของบุคคล การดูแลพวกเขาควรจะสูงสุดก็ไม่ควรประมาท แต่บางครั้งสิ่งที่เราทำ - ธรรมชาติไม่ไปประชุม
หากคุณใช้เครื่องเป่าผมเตารีดหรือม้วนผมบ่อย ๆ เส้นผมของคุณจะดูเหมือนพืชที่ไม่น่าดู เพื่อให้ลอนผมของคุณหนาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น - คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางอย่างจากนั้นทุกอย่างจะได้ผล
สิ่งที่ต้องทำเพื่อทำให้ผมหนาขึ้นหนาขึ้นและใหญ่โตขึ้น: เคล็ดลับทั่วไป
ปัจจัยสำคัญสำหรับผมคือการทำให้แห้ง เครื่องเป่าผมเตารีดและลอนผมทำให้หมดสิ้นลงลองใช้อุปกรณ์เหล่านี้น้อยครั้งหรือไม่ใช้เลย ปกป้องลอนผมของคุณจากแสงแดด
แสงแดดโดยตรงสามารถสร้างความเสียหายให้กับพวกเขาลองสวมหมวกในดวงอาทิตย์
ขี่ทุกวันในระบบขนส่งสาธารณะในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนทำให้เกิดความแห้งและเปราะบางเนื่องจากควันและควันไอเสียดังนั้นพยายามซ่อนผมของคุณจากสิ่งสกปรกเหล่านี้
พยายามอย่าทำให้ศีรษะเปียกในสระเพราะคลอรีนเป็นสาเหตุของผมเสียสวมหมวกว่ายน้ำล้างผมให้สะอาดหลังสระ นี่คือความลับบางอย่างที่จะทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและหนาขึ้น:
- พยายามอย่าสระผมทุกวันทุกๆ 3 วันก็พอแล้ว
- ถ้าคุณต้องการปริมาณที่มาก, ขดตัวบน curlers ทิ้งไว้ทั้งคืน;
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่ทำให้แห้งเท่านั้น
- ใส่หมอนปลอกหมอนผ้าไหม
วิธีทำให้ผมหนาและหนาที่บ้าน
คุณสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมที่หนาสุขภาพดีไม่เพียง แต่กับอาหารหรือเครื่องสำอาง นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว (ไม่ใช่เล็บ) ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละวัน
คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับความหนาและปริมาณ ร้านขายเครื่องสำอางเฉพาะทางจำหน่ายเซรั่มและบาล์มที่แตกต่างกันเพื่อกระตุ้นการเติบโต เลือกหนึ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
วิธีเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมที่กระจัดกระจายและทำให้หน้ากากหนาขึ้น
ผมร่วงเป็นปัญหาที่พบบ่อยในขณะนี้ หากคุณเป็นเจ้าของเส้นผมที่หายากมากคุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อยารักษาและยาราคาแพง มีวิธีธรรมชาติมากมายที่ทำให้เส้นผมหนาขึ้น นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- ไข่ ความอิ่มตัวของโปรตีนเป็นประจำเป็นขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับเส้นผม ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือไข่ไก่ธรรมดา ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้ไข่ (ขึ้นอยู่กับความยาวของผมของคุณ) นำไปใช้กับผมเปียกทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและแชมพู ขั้นตอนนี้จะต้องทำทุกสัปดาห์
อีกวิธีคือการผสมไข่แดงน้ำมันผมหนึ่งช้อนกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ ทาส่วนผสมลงบนฝ่ามือลูบไล้ลงบนหนังศีรษะ - น้ำมันมะกอก ถูน้ำมันลงบนหนังศีรษะทิ้งไว้ 30-45 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำแชมพูอย่างระมัดระวัง คุณสามารถทิ้งน้ำมันไว้ข้ามคืนและล้างออกตอนเช้าด้วยน้ำอุ่น
อีกทางเลือกหนึ่งคือการผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำผึ้ง ใช้ผสมนี้กับเส้นผมของคุณทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำแชมพู ใช้หนึ่งในวิธีเหล่านี้สองสามครั้งต่อสัปดาห์ - เมล็ดแฟลกซ์ ความจริงที่ว่าพวกเขาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสามารถช่วยด้วยความหนาแน่น เมื่อต้องการทำเช่นนี้แช่เมล็ดพันธุ์ค้างคืนในน้ำ เช้าวันรุ่งขึ้นผสมเมล็ดกับน้ำสองแก้วแล้วนำไปต้มคนให้เข้ากัน ต้มจนของเหลวข้นเป็นเนื้อเดียวกัน คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในส่วนผสมได้ อนุญาตให้หน้ากากเย็นลงและใช้เป็นเจล เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีลอนหยิกหรือเป็นลอน
- ว่านหางจระเข้ นี่เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมยอดนิยมที่ใช้เพื่อให้ได้เส้นผมที่หนาและแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยในการคืนค่าระดับ pH ของหนังศีรษะ ผสมกะทิสองช้อนชากับเจลว่านหางจระเข้สดนำไปใช้กับหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ใช้มาสก์นี้หนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้คุณสามารถใช้น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะทุกวันในขณะท้องว่างเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและสภาพที่ดี
- amalaki มะเฟืองอินเดียสามารถช่วยในการรักษาการเจริญเติบโตของเส้นผมถ้ามันผสมกับ 2 ช้อนโต๊ะ ล. กะทินำไปต้มให้เย็นและทาบนหนังศีรษะในเวลากลางคืน เช้าวันรุ่งขึ้นล้างออกด้วยแชมพูตามปกติ
สิ่งที่อาหารจะต้องรวมอยู่ในอาหาร
สิ่งที่จำเป็นสำหรับศีรษะที่สวยงามและหนาของเส้นผมคืออาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีปริมาณของเหลวที่เพียงพอซึ่งสามารถแก้ปัญหาต่าง ๆ และปรับระบบของร่างกายจากภายในอย่างถูกต้อง
อาหารสุขภาพนั้นสำคัญมากสำหรับหนังศีรษะและผมโดยทั่วไป รวมโปรตีนและธาตุเหล็กจำนวนมากในอาหารของคุณ อย่าท้อใจถ้าคุณไม่เห็นผลลัพธ์ภายในสองสามเดือนกระบวนการอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งปี แต่การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการจะทำให้คุณประหลาดใจ นี่คือรายการของ 10 ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นซึ่งผมของคุณจะขอบคุณ:
- ปลาแซลมอน เนื่องจากจำนวนของสารอาหารปลานี้มักจะเรียกว่า "แพคเกจเต็ม" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงความงามและสุขภาพ กรดโอเมก้า -3 และอะมิโนซึ่งมีคุณสมบัติเป็นปลาแซลมอนสามารถต่อสู้กับผมร่วงความแห้งกร้านผื่นบนหนังศีรษะและยังให้ความยืดหยุ่นและความเงางาม นอกจากปลาแซลมอนแหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาซาร์ดีนปลาแมคเคอเรลเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท
- ผักใบ ผักโขม, ชาร์ท, บร็อคโคลี่เป็นแหล่งวิตามินเอและซีที่จำเป็นซึ่งช่วยสร้างความมันซึ่งจำเป็นสำหรับสภาพเส้นผม ผักใบเขียวเข้มอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแคลเซียม
- ถั่ว ถั่วเช่นถั่วมีความจำเป็นสำหรับการดูแลเส้นผมที่เหมาะสม พวกมันมีธาตุเหล็ก, สังกะสี, ไบโอตินจำนวนมากซึ่งร่างกายต้องการเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีขึ้นรวมถึงโปรตีนที่ช่วยเร่งการฟื้นตัว
- เนื้อดำ จากการศึกษาพบว่าการขาดธาตุเหล็กในร่างกายสามารถทำให้ผมร่วงได้ เมื่อใช้ปริมาณเหล็กเพิ่มขึ้นคุณสามารถย้อนกระบวนการนี้คืนค่าการงอกของเส้นผม เนื้อแดงเป็นแหล่งของสารอาหารเช่นเหล็กซึ่งมีผลโดยตรงต่อการผลิตวิตามินบีในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่ดี เนื้อสัตว์ประเภทอื่น ๆ (สัตว์ปีก), ไข่, ผลไม้แห้งและธัญพืชยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กดังนั้นอาหารเหล่านี้ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณ
- ไข่ ผลิตภัณฑ์นี้มีไบโอตินซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่และลดการสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ แหล่งอื่น ๆ ของสารที่มีประโยชน์นี้คือถั่วลิสง, แซลมอน, อัลมอนด์, อะโวคาโด
- หอยนางรม อาหารทะเลเหล่านี้มีสังกะสีจำนวนมากซึ่งควบคุมการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนที่สำคัญการขาดซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียพืชผักบนหัว ดังนั้นหากคุณเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีลงในตารางของคุณเช่นหอยนางรมปูตับหอยเชลล์และเนื้อวัวพวกเขาจะช่วยในการต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน
- มันเทศ (มันเทศ) นี่คือผักที่มีประโยชน์มากที่มีเบต้าแคโรทีน ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับทั้งผมและผิวหนังโดยทั่วไป
- ผักผลไม้ พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งร่างกายของคุณต้องการดูดซับธาตุเหล็ก การขาดวิตามินซีทำให้เส้นผมของคุณแห้งและหม่นหมอง แหล่งธรรมชาติที่ดีที่สุดของวิตามินนี้คือผลไม้รสเปรี้ยว (มะนาว, ส้ม), ผักใบและสตรอเบอร์รี่
- ลูกเกต เช่นเดียวกับข้าวโพดและวันที่มีธาตุเหล็กซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินซึ่งนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย
- น้ำมันพืช พวกเขาบอกว่ามันเป็นอันตรายมาก แต่ปริมาณไขมันต่ำเกินไปในร่างกายทำให้ผมแห้ง มะกอก, ถั่วลิสงและน้ำมันดอกทานตะวันสามารถคืนความเงางามให้กับเส้นผมของคุณ
กฎการดูแลเส้นผม
หนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผมผอมบางคือความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจมากเกินไปความไม่สมดุลของฮอร์โมนการขาดสารอาหารภาวะมลพิษทางอากาศการแพ้การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลที่ไม่เหมาะสมขาดการดูแลและถ่ายทอดทางพันธุกรรม
หลายคนใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ความเครียดถือเป็นเรื่องปกติของชีวิตเรา การพยายามรับมือกับงานประจำวัน (ทำความสะอาด, การเป็นพ่อแม่, การแต่งงาน) บ่อยครั้งที่เราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
พิสูจน์แล้วว่าความเครียดเรื้อรังช่วยกระตุ้นการเกิดโรคต่าง ๆ ในที่สุด - ผมร่วง
จะทำอย่างไร? เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและไม่พยายามทำทุกสิ่งเพื่อความเสียหายของตัวคุณเอง
ลองหาแชมพูที่เหมาะสม ดูองค์ประกอบของพวกเขา คาเฟอีนช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกรดไฮยาลูโรนิกให้ความชุ่มชื้นและเรียบเนียนแพนธีนเหมาะสำหรับการฟื้นฟูและเคราตินกระตุ้นการเจริญเติบโตของขนใหม่ ควรใช้แชมพูที่ปราศจากซัลเฟต
และอีกสูตรสำหรับหน้ากากที่ให้ความหนาแน่นและปริมาตรของเส้นผม - ในวิดีโอหน้า
