แม้ว่าตอนนี้คุณอายุ 20 ปีแล้วและคุณพอใจกับผิวของคุณแล้วเราไม่แนะนำให้คุณผ่อนคลาย แสงแดดที่สดใส, สารอาหารที่ไม่ดีและการดูแลที่ไม่เหมาะสมจะทำเคล็ดลับ วิธีรักษาความกระจ่างใสของผิวและความอ่อนเยาว์ เกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความของเรา
สาเหตุของปัญหาผิว
มีสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ กับผิวหน้า:
- ความล้มเหลวของฮอร์โมนซึ่งเกิดขึ้นในบางโรคเช่นเดียวกับในช่วงวัยแรกรุ่นวัยหมดประจำเดือนการตั้งครรภ์เนื่องจากการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด;
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม
- ความผิดปกติของเมตาบอลิซึมประสาทโรคทางเดินอาหาร
- รังสีจากดวงอาทิตย์, สิ่งสกปรก, ฝุ่นละออง;
- อาหารที่ไม่สมดุล (ของหวานมากมาย, ความเค็ม, ผักดอง, ไขมัน, กระป๋อง, รมควัน);
- ความเครียดทำงานหนักเกินไป;
- สูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์
- เครื่องสำอางคุณภาพต่ำหรือไม่ได้เลือกตามสภาพผิว
คุณจะทำให้ผิวของคุณสมบูรณ์แบบได้อย่างไร
การต่อสู้เพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบควรเริ่มต้นทันทีในทุกแนวหน้าคุณไม่ควรรอให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด - จุดสีฟ้า, หลุมลึก, รูขุมขนกว้าง, หลอดเลือดดำแมงมุม, สีคล้ำและริ้วรอยบนแก้ม
ชีวิตสุขภาพดี
การเดินในอากาศที่บริสุทธิ์การนอนหลับที่ดีการกินเพื่อสุขภาพการหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี - ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวและแทบจะไม่มีใครเห็นด้วย หากต้องการสวยคุณต้องนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน ในระหว่างการนอนหลับคืนหนึ่งมีการผลิตฮอร์โมนที่ส่งเสริมการผลัดเซลล์และการเติบโตของเส้นใยคอลลาเจน
ออกกำลังกายทุกการออกกำลังกายจะทำให้การไหลเวียนโลหิตและปริมาณสารอาหารเป็นปกติ หยุดสูบบุหรี่และป้องกันตัวเองจากแสงแดด รวมในผักอาหารของคุณ, ผลไม้, เนื้อไม่ติดมันต้ม ปล่อยให้มีไขมันสัตว์น้อยน้ำมันพืชถั่วปลา
เมนู
มีเพียงบางครีมเท่านั้นที่ไม่สามารถทำสีผิวที่สมบูรณ์แบบได้จึงจำเป็นต้องให้อาหารจากภายใน เมนูควรมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
- ถั่วพวกเขามี Q10 และวิตามินอีเร่งการฟื้นฟู;
- ผักสีแดงและสีส้มอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งส่งเสริมการผลัดเซลล์
- ผลไม้รสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ (ส้ม, ส้มโอ, ลูกเกดดำ, กีวี, แครนเบอร์รี่) พวกเขาเป็นซัพพลายเออร์ของวิตามินซี, เสริมสร้างหลอดเลือด;
- สายพันธุ์ปลาที่มีไขมันมันมีกรดโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์วิตามิน D และ A - สารเหล่านี้ทั้งหมดปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ธัญพืชจากพวกเขามาวิตามินบีที่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
- อะโวคาโดเป็นแหล่งไนอาซินที่ยอดเยี่ยมวิตามินนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ทับทิมมีหน้าที่ในการยืดหยุ่นของผิวหนังเนื่องจากมีสารที่เกี่ยวข้องในการสร้างคอลลาเจน
- น้ำมันพืชอิ่มตัวร่างกายด้วยกรดไขมันที่มีประโยชน์โดยที่ผิวไม่ดูดซับวิตามินที่จำเป็น E, D, A;
- คอทเทจชีสมันเติมร่างกายด้วยซีลีเนียมวิตามินอีส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ชะลอความชรา
เซลล์ต้องการน้ำ ผิวหน้าจะสดชื่นถ้าคุณดื่มน้ำสะอาดเพียงพอ
กีฬาอะไรที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า
โดยปกติแล้วบุคคลนั้นใช้เวลาไม่เกินหกพันก้าวต่อวัน สวัสดีตอนเช้าหรือตอนเย็นวิ่ง
มีการออกกำลังกายระดับปานกลางหลายอย่างเช่นโยคะพิลาทีสซึ่งมีความกระปรี้กระเปร่าและดีต่อสุขภาพ พวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นซึ่งหายไปกับอายุและการประสานงานส่งผลประโยชน์ต่อสมอง จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในโรงยิมหรือสระว่ายน้ำสองครั้งต่อสัปดาห์
วิธีดูแลรักษาที่บ้านอย่างถูกวิธี
ผิวผสม, มีแนวโน้มที่จะไขมัน, แห้งด้วยสิว ด้วยประเภทนี้จะดีกว่าในการทำความสะอาดใบหน้าด้วยวิธีการที่มีจารึก "คืนค่า" ดีถ้าองค์ประกอบจะทำความสะอาดส่วนผสมที่ไม่ละเมิดชั้นป้องกันของผิว
ในการคืนความสมดุลของไขมันคุณต้องใช้ครีมที่มี ceramides กรดไขมันวิตามินซีซึ่งช่วยลดความเงางามและป้องกันริ้วรอย ในเวลากลางคืนนักเสริมสวยแนะนำให้ใช้วิธีรักษาด้วยกรดในขณะที่มีสิว - ด้วยซาลิไซลิก และเมื่อผื่นจะผ่านไปใช้ครีมที่มีกรดผลไม้
ผิวที่บอบบางมากมีแนวโน้มที่จะเกิดผิวคล้ำด้วยรูขุมขนขยายความมันวาวบนคางในบริเวณจมูกและหน้าผากริ้วรอยตื้น ๆ หลอดเลือดดำแมงมุม สำหรับผิวประเภทนี้ขอแนะนำให้ใช้โฟมทำความสะอาดผิวแพ้ง่ายวันละสองครั้ง เพื่อล้างหน้าในตอนเช้าและตอนเย็น
ในเดย์ครีมระหว่างองค์ประกอบที่ควรจะเป็นกรดไฮยาลูโร ครีมกลางคืนควรมีกรด ANA ในตอนเช้าจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทำมาสก์ให้ความชุ่มชื้นสองครั้งต่อสัปดาห์
ผิวแห้งมีผิวคล้ำและลอกออกมองเห็นตาข่ายหลอดเลือด ก่อนอื่นคุณต้องล้างในตอนเช้าและตอนเย็นด้วยโฟมกรดไฮยาลูโรนิก ขั้นตอนต่อไปของการทำให้บริสุทธิ์คือโลชั่นคุณภาพสูงที่มีส่วนผสมของความชุ่มชื้นกรดไฮยาลูโรนิกและยูเรีย
ทาด้วยปลายนิ้วเนื่องจากสำลีแผ่นมักจะระคายเคืองต่อผิวที่บอบบาง ผลิตภัณฑ์ดูแลขั้นพื้นฐาน - ครีมบำรุงและเซรั่ม ในครีมกลางวันควรป้องกันแสงแดดและวิตามินซีครีมกลางคืนควรมีกรดอะมิโน
สูตรสำหรับมาสก์ขัดและถูน้ำมันหอมระเหย
เครื่องสำอางโฮมเมดที่ผ่านการพิสูจน์แล้วจะช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ เพื่อให้เธอสดชื่นและอ่อนเยาว์เป็นเวลานานมันไม่เพียงพอที่จะเลือกมาส์กคุณยังต้องใช้อย่างถูกต้อง
ขัดผิวบ้าน
ขัดผิวบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด - ข้าวโอ๊ต แช่สะเก็ดในน้ำร้อน ใช้ทาผิวเป็นวงกลมทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดที่อุณหภูมิห้องเบา ๆ
ขัดผิวจากน้ำมันมะกอกกาแฟบดและน้ำมันโจโจ้บาหยอด นวดให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 3 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น การปอกเปลือกไม่เพียง แต่ให้ความชุ่มชื้น แต่ยังขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ปอกเปลือกผลไม้ได้ง่าย ผลเบอร์รี่มีกรดผลไม้ที่ค่อย ๆ กำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ผลเบอร์รี่สดสามารถแทนที่ด้วยการแช่แข็งสด บดผลเบอร์รี่ให้ทั่วใบหน้าทา 15 นาที
ในการเช็ดผิว
คุณสามารถสร้างก้อนน้ำแข็งเครื่องสำอาง: ผลไม้, น้ำผึ้งหรือด้วยสมุนไพร ในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเติมน้ำมันหอมระเหย 1-2 หยดเจือจางด้วยน้ำ (ครึ่งถ้วย) เทลงในแม่พิมพ์น้ำแข็งใส่ลงในช่องแช่แข็ง เช็ดผิวด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางสามารถวันละสองครั้ง
หลังจากล้างแล้วเช็ดผิวด้วยการชงชาที่เข้มข้นของชาดำ เธอโทนสวยงาม เพื่อทำให้แผ่นดิสก์เปียกหมาด ๆ ด้วยชาโดยไม่ต้องกดเพื่อเช็ดคอผิวหน้าและบริเวณที่ถูกทำลาย หากผิวมันและมีรูพรุนให้เติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงในโรงเบียร์
หน้ากากแบบโฮมเมดที่มีประสิทธิภาพ
ต่อต้านการเกิดสิว สิวมักจะผุดขึ้นมา ยีสต์แห้งในน้ำเจือจางใช้กับบริเวณที่อักเสบทิ้งไว้ 10 นาที วิตามินบีซึ่งเป็นธาตุโครเมียมที่มีองค์ประกอบของยีสต์ช่วยในการรักษาอย่างรวดเร็ว
จากการเลียนแบบริ้วรอย คุณสามารถทำหน้ากากแอปเปิ้ลเขียวและน้ำมันมะกอก หั่นแอปเปิ้ลบาง ๆ และวางในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 30 นาที ทาน้ำมันลงบนใบหน้าแอปเปิ้ลฝานบาง ๆ ทิ้งไว้ 15 นาที กระชับผิวทันทีที่คุณให้
เพื่อปรับปรุงผิว เตรียมหน้ากากโยเกิร์ต (kefir) และน้ำมะนาว ผสมผลิตภัณฑ์นมกับน้ำมะนาว (ครึ่งแก้ว 1 ช้อนชา) ส่งส่วนผสมเป็นเวลา 10 นาทีในตู้เย็น ทาบนใบหน้าปิดด้วยฟิล์มยึดเกาะ (เตรียมไว้ล่วงหน้าสำหรับริมฝีปากและจมูก) ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
เอนไซม์ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นมหมักปรับปรุงสีผิวทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าลดลงอย่างเห็นได้ชัด
หากต้องการเพิ่มความขาวให้คืนค่าความยืดหยุ่น การพอกด้วยบลูเบอร์รี่จะช่วยได้ บลูเบอร์รี่เบอร์รี่นวด ผสมมันฝรั่งบดสุกสามช้อนชากับคอทเทจชีสไขมันต่ำ (1 ช้อนชา) และน้ำผึ้งเหลว (1 ช้อนชา)
เพื่อความชุ่มชื้นรูขุมขนแคบ เตรียมหน้ากากสตรอเบอร์รี่ป่า ผลเบอร์รี่สองช้อนโต๊ะรวมกับไข่ขาววิปปิ้งในโฟมเขียวชอุ่มเติมน้ำมะนาวสักสองสามหยด สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุด
สำหรับการฟื้นฟูผิว ทำหน้ากากของพริกหวาน บดฝักเนื้อด้วยเครื่องปั่นเพิ่มน้ำผึ้ง (1 ช้อนชา), น้ำมัน, ผสมกับต้นกล้าข้าวสาลี (1 ช้อนชา) หากความสอดคล้องของหน้ากากเป็นของเหลวคุณสามารถเพิ่มแป้ง (1 ช้อนโต๊ะ)
รูปแบบดั้งเดิมของการใช้มาสก์มีลักษณะดังนี้:
- สำหรับผิวที่สะอาดเท่านั้น
- ตามแนวการนวด;
- ล้างออกด้วยน้ำเย็น
- หลังจากขั้นตอนใช้ครีมบำรุงผิว;
- ให้ผิวไม่เกิน 20 นาที;
- วางสำลีชุบกับชาที่อ่อนแอบนเปลือกตา;
- นำมาชโลมให้แห้งด้วยน้ำหรือใช้ชั้นใหม่ทับบน
ในวิดีโอขนาดเล็กนำเสนอมาสก์หน้าง่าย ๆ ที่มีประสิทธิภาพสามรายการ
การปรุงอาหารเครื่องสำอางที่มีกลิ่นหอมจากน้ำมัน
น้ำมันซิตรัสและน้ำมันดอกกุหลาบช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวหน้าและเปลือกตาช่วยชีวิตจากสิวการระคายเคืองและการลอกช่วยปรับปรุงผิวพรรณและต่อสู้กับสิวและน้ำมันสิวเป็นน้ำมันคาโมมายล์
ในครีมทาหน้าที่เป็นกลาง (ไม่มีน้ำหอม) เติมน้ำมัน ปริมาณที่เหมาะสม: น้ำมันหอมระเหยห้าหยดต่อครีมที่คุณชื่นชอบ 150 มล. แต่ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบว่าไม่มีปฏิกิริยาแพ้น้ำมัน
ความลับความงามผิวคนดัง
อาหารสำหรับกระชับผิวจาก Julia Roberts อาหารสามวันประกอบด้วยปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอนปลาทูน่าหรือปลาแมคเคอเรล) และอาหารประเภทแป้ง (มันฝรั่งพาสต้าข้าวและกล้วย)
กรดไขมันในปลาทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแร่ธาตุและวิตามินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวยืดหยุ่น และการปฏิเสธอาหารประเภทแป้งทำให้ผิวผ่อนคลายและฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้าอย่างรวดเร็ว ดังนั้นผลลัพธ์ของระบบจ่ายไฟจะสามารถมองเห็นได้หลังจากสามวัน
หากต้องการคืนความนุ่มนวลและสีผิวให้กลับคืนมาอย่างรวดเร็วคุณต้องกินให้ถูกวิธีรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเล่นกีฬาและอย่าละเลยมาสก์แบบโฮมเมด ตัวอย่างเช่นหน้ากากของ kefir และน้ำมะนาวช่วยปรับปรุงผิวไม่เลวร้ายยิ่งกว่าครีมพิเศษ
คุณสามารถค้นหาเคล็ดลับการดูแลผิวหน้ายอดเยี่ยมได้ในวิดีโอนี้
ความคิดเห็น
Olga อายุ 30 ปี
สเวตลานาอายุ 43 ปี
