สูตรอาหารที่มีประโยชน์บัควีทซีเรียลในนมสำหรับทั้งครอบครัว

Buckwheat เป็น "ราชินี" ที่แท้จริงในบรรดาธัญพืชและธัญพืชส่วนใหญ่ เธอได้รับฉายาดังกล่าวไม่เพียงเพราะรสชาติที่ยอดเยี่ยมของเธอเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์ที่เธอมอบให้ผู้คนอีกด้วย

มันไม่คุ้มค่าที่จะพูดถึงเรื่องนมเพราะทุกคนจากแท่นวางรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เด็กและสัตว์จะได้รับสารอาหารเหลวนี้

Buckwheat porridge เป็นอาหารที่ทุกคนรู้จักตั้งแต่วัยเด็กและเช่นเดียวกับ semolina มีความสัมพันธ์กับช่วงเวลาอนุบาลและไร้กังวล เตรียมอาหารนี้ที่บ้านและอนุญาตให้คนที่คุณรักกลับไปวัยเด็กแม้ในความทรงจำ

ประโยชน์และแคลอรี่โจ๊กโซบะกับนม

ส่วนใหญ่มีข้อสงสัยว่าจานดังกล่าวมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถตอบคำถามอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับประโยชน์ของบัควีทนม

นมทำหน้าที่เป็น "พื้นที่เก็บข้อมูล" สำหรับวิตามินจำนวนมากแร่ธาตุที่จำเป็นและแคลเซียม หากไม่มีส่วนประกอบเหล่านี้จะไม่มีกระดูกในร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี

การรวมส่วนประกอบทั้งสองนี้ไว้ในจานเดียวทำให้เราได้รับประโยชน์มากขึ้นหลายเท่าเพราะส่วนประกอบหนึ่งช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอีกชิ้นหนึ่ง แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะการรับสารปรุงแต่งดังกล่าวเพราะความอุดมสมบูรณ์ขององค์ประกอบต่าง ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

แคลอรี่โจ๊กโซบะที่มีนมอยู่ในช่วง 80 ถึง 110 kcal ต่อ 100 กรัม แอมพลิจูดดังกล่าวอธิบายโดยปริมาณไขมันของของเหลวนมและปริมาณของน้ำธรรมดาที่เพิ่มเข้ามา แน่นอนการคำนวณนี้ทำขึ้นโดยไม่ต้องเติมน้ำมันและความหลากหลายของรสชาติ

สูตรดั้งเดิม

• บัควีท unground บัควีท - 1 ช้อนโต๊ะ.
• น้ำมัน - 30 กรัม
• น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ.;
• เกลือ (น้ำตาลเสริม);
• นม - 1 ช้อนโต๊ะ

เวลา: 35 นาที

แคลอรี่: 96.8

1. Buckwheat groats ควรแยกออกเพื่อแยกเมล็ดที่ดีออกจากขยะ
2. จากนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องล้างมันให้สะอาดโดยใช้น้ำไหล
3. วางบัควีทซักในกระทะและเติมน้ำ
4. ความสามารถถูกส่งไปยังกองไฟและนำไปต้ม;
5. หากต้องการเราเพิ่มน้ำตาลหรือเกลือ
6. เราลดระดับก๊าซให้เหลือน้อยที่สุดและคาดว่าจะมีการระเหยของความชื้น
7. Ashfish ต้มเทนมเย็นนำสารไปต้มไม่ลืมที่จะนวด;
8. จุ่มส่วนผสมลงในแผ่นเนยแล้วปิดฝา ทิ้งโจ๊กไว้คนเดียวเป็นเวลา 10 นาที

Buckwheat โจ๊กบนนมสำหรับลูกน้อย

• น้ำตาล - 15 กรัม
• บัควีท - 100 กรัม
• เกลือ - หยิกเล็ก ๆ น้อย ๆ
• น้ำ - 130 มล.;
• น้ำมัน - 20 กรัม
• นม - 200 มล.

เวลา: 45 นาที

แคลอรี่: 139.9

1. แยกบัควีทออกจากขยะต่างชนิดกันและล้างให้สะอาดด้วยน้ำ
2. เทธัญพืชลงในหม้อเทน้ำแล้วส่งไปยังกองไฟ
3. ส่วนผสมต้ม - ตั้งค่าความร้อนขั้นต่ำและต้มเป็นเวลา 20 นาที
4. จากนั้นแนบส่วนประกอบนมเครื่องเทศและเนย
5. คลุกอย่างอิสระให้ต้มสารและต้มต่อไปอีก 20 นาที

สูตรสำหรับโจ๊กบัควีทกับนมในหม้อหุงช้า

• นม - ภาชนะสามมิติ (m);
• น้ำตาล - 20 กรัม
• น้ำ - 1 เมตร; e.;
• น้ำมัน - 1/5 p.;
• เมล็ดบัควีท - 1 ม.

เวลา: 35 นาที

แคลอรี่: 117.8

1. บัควีทที่ล้างแล้วจะถูกวางไว้ในชามผู้ใช้หลายคน
2. แนบไปกับมันส่วนประกอบของเหลว
3. อย่าลืมใส่น้ำตาลและใส่เนย
4. ปิดเครื่องด้วยฝาปิด
5. “ โจ๊กนม” เป็นโหมดที่ต้องการและในตัวจับเวลาเราตั้งเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง

ข้อเท็จจริงและคำแนะนำ

• บัควีทกับนมเป็นตัวเลือกอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก แม้ว่าลุงจะเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง แต่พวกเขาก็อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งไม่ได้แยกออกเป็นเวลานานและไม่ส่งผลเสียต่อน้ำหนักมนุษย์
• อาหารจานนี้ขาดไม่ได้ในอาหารมังสวิรัติ Buckwheat groats อุดมไปด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิดซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย
• นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าน้ำตาลเป็นศัตรูหมายเลข 1 สำหรับโจ๊กบัควีท อาหารเสริมตัวนี้เป็นกลางประโยชน์ทั้งหมดที่ Zadrica นำมาสู่มนุษย์ มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนน้ำตาลหวานด้วยน้ำผึ้งสองสามหยดด้วยฟันหวาน ถ้าเป็นไปได้มันก็คุ้มค่าที่จะปฏิเสธสารให้ความหวานทั้งหมด;
• เพื่อให้ Jadritsa ได้รับรสชาติและกลิ่นที่ดียิ่งขึ้นมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การทอดในกระทะร้อนแห้งก่อนที่จะต้มในนม

บัควีทนมควรรวมอยู่ในอาหารปกติของสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจางและเด็กโต ท้ายที่สุดพวกเขาต้องการแคลเซียมและเหล็กเป็นส่วนใหญ่ โจ๊กบัควีทบนนมช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและสารพิษ

ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานหรือไตวาย? รักษาอาหารนี้ด้วยความระมัดระวัง ความจริงก็คือ buckwheat Zadaritsa มีรูตินซึ่งกระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งสามารถทำให้เกิดการเจ็บป่วยเฉียบพลันอีกครั้ง

วิดีโอต่อไปนี้มีรายละเอียดมากเกี่ยวกับวิธีการทำโจ๊กโซบะด้วยนม

ดูวิดีโอ: ประโยชนของธญพชโฮลเกรนกบทกคนในครอบครว (อาจ 2024).