ซีซาร์ส่วนเป็นการทดสอบที่สำคัญสำหรับร่างกายของผู้หญิง มันยากมากที่จะกำจัดผลที่ตามมา แต่ก็ยังเป็นไปได้
วิธีการลบกระเพาะอาหารหลังการผ่าตัดคลอด: คำแนะนำทั่วไป
มันควรจะสังเกตได้ทันทีว่ามันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายทันทีหลังจากการคลอดบุตรมีความจำเป็นต้องรอหกเดือน - หนึ่งปีจนกว่าเย็บภายในทั้งหมดรักษา ไม่เช่นนั้นอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนปวดและมีอาการผิดปกติต่างๆปรากฏขึ้น
ก่อนที่คุณจะมีโอกาสมีส่วนร่วมในกีฬาขอแนะนำให้ใส่ผ้าพันแผลหรือชุดชั้นในรัดตัว การใช้งานให้การสนับสนุนสำหรับเสียงที่จำเป็นในกล้ามเนื้อ แม้ว่าตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนผ้าพันแผลสามารถสร้างผลตรงกันข้าม ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้หารือเกี่ยวกับปัญหานี้กับแพทย์ของคุณ
นอกจากนี้คุณแม่ที่ได้รับการผ่าตัดคลอดแนะนำให้นอนคว่ำหน้าระหว่างการนอนหลับนอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและการหดตัวของมดลูกได้เร็วขึ้น
ท้ายที่สุดในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามคุณไม่ควรปฏิเสธการให้นมบุตรนี่เป็นวิธีการที่เป็นธรรมชาติที่สุดที่จะช่วยทำให้สถานะของมดลูกหลังการผ่าตัดคลอดเป็นปกติ
มันจะเหมาะสมที่จะใช้เวลาสำหรับการเดินเล่นกับเด็กปกติ การเดินเล่นและรับอากาศบริสุทธิ์มีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยให้คุณปรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
คุณยังสามารถกระตุ้นกระบวนการบำบัดโดยใช้เทคนิคการนวดด้วยการใช้ฝักบัวหรือแปรงพิเศษ บวกกับการใช้สครับจะช่วยปรับปรุงสภาพผิว
พยายามดึงท้องเข้ามาและถือไว้ในท่านั้นสักสองสามวินาที แบบฝึกหัดง่ายๆนี้มีเอฟเฟกต์ที่สามารถมองเห็นได้ ในทำนองเดียวกันการไปที่สระว่ายน้ำและการออกกำลังกายการหายใจจะมีประโยชน์
วิธีลดน้ำหนักหลังการผ่าตัดคลอดและกำจัดรอยพับบนหน้าท้องด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย
หลังจากเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการรักษาที่สมบูรณ์ของตะเข็บคุณสามารถเริ่มการออกกำลังกายที่ใช้งานที่ช่วยนำกระเพาะอาหารเป็นรูปร่างที่ต้องการ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องดำเนินการเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง, ด้านข้างและหน้าท้องนั่นคือไม่เพียง แต่ในบริเวณที่เสียหาย แต่ยังควรดึงกล้ามเนื้อกรอบทั้งหมด
ด้านล่างนี้เป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่ง่ายและไม่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเหมาะกับคุณแม่ที่อายุน้อยที่สุด:
- พลังค์
ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนบนท้องของเขา ขายาว ยกร่างกายวางบนพื้นด้วยข้อศอกและนิ้วเท้า
ดำรงตำแหน่งจาก 10 วินาทีถึงครึ่งนาทีโดยกล้ามเนื้อควรเกร็งมากที่สุดเท่าที่จะทำได้และหายใจสอดคล้อง ถัดไปคุณต้องกลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำอีกครั้ง เมื่อกรอบกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเวลาที่จะยึดไม้กระดานจะต้องขยายเป็น 60 วินาที
- สะพาน
ตำแหน่งเริ่มต้น: หงาย มือขนานกับร่างกายขางอที่หัวเข่าในมุมที่แหลม พร้อมกันกับการสูดดมยกสะโพกและแก้ไขตำแหน่งนี้เป็นเวลา 4-5 วินาที
เมื่อหายใจออกจำเป็นต้องลดสะโพกและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น โดยทั่วไปการเคลื่อนไหวนี้ควรทำซ้ำ 30 - 45 ครั้งโดยแบ่งจำนวนนี้ออกเป็นหลายแนวทาง
- ย้อนกลับข้อเหวี่ยง
ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนที่ด้านหลังแขนนอนขนานกับร่างกายวางมือบนพื้น ขางอเข่าเข่าที่มุมขวา
จับที่รองรับด้วยมือของคุณยกขางอขึ้นยกสะโพกขึ้นจากพื้น กลับไปที่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 30 - 45 ครั้งโดยแบ่งตัวเลขนี้เป็นหลายวิธี
เมื่อทำการออกกำลังกายใด ๆ ต้องแน่ใจว่าได้ใส่ใจกับความรู้สึกไม่สบายใจและปัญหาที่เกิดขึ้นกับความเป็นอยู่ที่ดี ทันทีที่มีอาการเช่นนี้เกิดขึ้นให้รีบปรึกษาแพทย์
สิ่งที่อาหารจะช่วยในการลบผ้ากันเปื้อนในกระเพาะอาหารหลังการผ่าตัดคลอด
ไม่สำคัญว่าการคลอดบุตรจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติหรือโดยการมีส่วนร่วมของศัลยแพทย์ แต่ก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะทานอาหาร ห้ามการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาอย่างเท่าเทียมกันสำหรับการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วคุณควรปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของอาหารที่สมดุลและสังเกตวิธีการรับประทานอาหาร
พูดอย่างเคร่งครัดเพื่อเรียกคืนคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อที่เสียหายไม่สามารถ แต่จะช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหากมีหนึ่ง ดังนั้นจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงหลายคนหลังคลอดเพื่อให้เป็นไปตามกฎต่อไปนี้:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ในตอนเย็นมีอาหารเบา ๆ และในปริมาณน้อยกว่าในช่วงกลางวันหรือเช้า
- ทานอาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
- ใส่เกลือลงในอาหารที่ปรุงแล้ว
- หลีกเลี่ยงการกินหวานหรือถ้าคุณต้องการจริงๆแล้วกินเล็กน้อยในตอนเช้า;
- ถ้าเป็นไปได้ให้ทอดอาหารทอดเพื่อให้เคี่ยวหรือปรุงสุก
- หลีกเลี่ยงการทานของว่างระหว่างมื้ออาหารหลัก
คำแนะนำข้างต้นจะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่ผู้ที่ได้ผ่านการผ่าตัดคลอด แต่ยังเป็นเพียงผู้ที่ดูแลเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา
วิธีขจัดความหย่อนคล้อยด้วยเครื่องสำอาง
ในการกำจัดหน้าท้องหย่อนคล้อยคุณสามารถใช้ครีมพันและครีมที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามขั้นตอนนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นหลักสำหรับผู้ที่ได้กำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้ว
หากน้ำหนักปกติแล้วคุณสามารถเริ่มใช้เครื่องสำอางต่อไปนี้ที่ช่วยปรับปรุงสีผิวบนหน้าท้อง:
- ครีม Mumie สำหรับการผลิตครีมด้วยตนเองมีความจำเป็นต้องละลายยา (มีอยู่ในรูปแบบของเม็ด) ในน้ำปริมาณเล็กน้อยจากนั้นผสมกับครีมสำหรับเด็ก ถูผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นในพื้นที่ที่มีปัญหาทุกวันก่อนเข้านอน (แต่คุณต้องอาบน้ำก่อน)
- ความคมชัดฉีด นี่หมายถึงการสลับค่อนข้างเร็วของฝักบัวอาบน้ำเย็นและร้อนซึ่งยังมีผลโทนิคบนผิวหนัง
- ขัดผิวจากกาแฟ คุณต้องผสมเจลอาบน้ำกับเมล็ดกาแฟบด หลังจากทำเครื่องมือนี้คุณจำเป็นต้องถูพื้นที่ที่มีปัญหา
- การห่อโทน สาระสำคัญคล้ายกับห้องอาบน้ำฝักบัวความคมชัดเฉพาะในกรณีนี้จะต้องสลับใช้ผ้าขนหนูแช่ในน้ำร้อนและเย็นไปยังพื้นที่ที่มีปัญหา
- เกลือขัดผิว มันทำโดยการผสมน้ำมันมะกอกและเกลือจากนั้นใช้ถูผิว
เส้นทางการผ่าตัดเพื่อเอาหน้าท้องหลังจากการผ่าตัดคลอด
ในกรณีที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะปัญหาด้วยตัวคุณเองคุณสามารถทำการผ่าตัดที่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดผลของการผ่าตัดคลอดได้
การทำศัลยกรรมแบบนี้เรียกว่าการทำศัลยกรรมพลาสติกบริเวณหน้าท้อง Abdominoplasty ถูกออกแบบมาเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินและกระชับผิว
ส่วนใหญ่มักจะดำเนินการดังกล่าวในกรณีที่การผ่าตัดคลอดได้รับการดำเนินการซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะจากนั้นคำถามที่นำหน้าท้องเข้าสู่สภาวะปกติเป็นเรื่องยากมากที่จะแก้ปัญหา
แม้จะมีความจริงที่ว่าการผ่าตัดนี้ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ค่าใช้จ่ายทำให้คุณสงสัยว่าคุณต้องไปที่โต๊ะผ่าตัดมากแค่ไหน
นอกจากนี้ในภายหลังจำเป็นต้องใช้เวลาจำนวนมากในการฟื้นฟูสมรรถภาพ ในที่สุดอาจมีข้อห้ามเป็นรายบุคคลสำหรับเหตุการณ์ดังกล่าวดังนั้นการตัดสินใจเกี่ยวกับการผ่าตัดมดลูกควรทำหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณเท่านั้น
มันจะกลับมาสู่รูปแบบเดิมได้เร็วแค่ไหน?
หากคุณทำตามคำแนะนำข้างต้นคุณสามารถบรรลุรูปแบบปกติหลังจาก 1 - 1.5 ปีหลังคลอดอีกนัยหนึ่ง (โดยคำนึงถึงเวลาที่กำหนดสำหรับการรักษาตะเข็บ) มันจะใช้เวลาเพียงหกเดือนของการออกกำลังกายและโภชนาการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ
เป็นไปได้ไหมที่จะเอากระเพาะอาหารออกหลังจากการผ่าตัดคลอด 2, 3, 4 ปี?
คุณสามารถกำจัดหน้าท้องหย่อนคล้อยหลังจากการผ่าตัดคลอดได้ทุกเวลาที่คุณตัดสินใจที่จะทำเช่นนี้ไม่ว่าจะเป็น 2 ปีต่อมาหรือหลังจาก 5-6 ปี แน่นอนว่าในภายหลังคุณจะได้รับธุรกิจมากขึ้นพลังงานที่คุณต้องใช้ในการหารูปแบบที่เหมาะสม ในทุกแง่มุมสถานการณ์จะไม่แตกต่างกัน
อย่าลืมว่าเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมเช่นเดียวกับการได้รับผลกระทบสูงสุดจากชั้นเรียนของคุณคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
นอกจากนี้ในขั้นตอนใด ๆ ของการกำจัดผลกระทบของการผ่าตัดคลอดมันจะมีประโยชน์มากถ้าคุณสามารถหยุดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายเปิดใช้งานกลไกการป้องกันของมันซึ่งมีส่วนช่วยในการแก้ปัญหาแม้จะไม่มีอิทธิพลจากภายนอก
และแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับท้องแบนหลังจากการผ่าตัดคลอด - ในวิดีโอหน้า
