บวบถือเป็นผักที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและโพแทสเซียม จานจากมันเบาแคลอรี่ต่ำ สควอชจะถูกรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์แทบทุกชนิดดังนั้นเราจึงสามารถปรุง Casseroles แสนอร่อยที่หลากหลายซึ่งสามารถรับประทานได้ในตอนเช้าอาหารกลางวันหรือตอนเย็น
การเกิดขึ้นของหลายตัวแปรทำให้มันเป็นไปได้ที่จะลดเวลาในการทำอาหาร Casseroles ความสนใจในสูตรอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่อยู่บนพื้นฐานของบวบ
บวบหม้อตุ๋นกับชีสและมะเขือเทศในหม้อหุงช้า
สูตรนี้เป็นพื้นฐานสำหรับหม้อปรุงอาหารใด ๆ ส่วนประกอบของมันในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงมักจะอยู่ที่พนักงานต้อนรับเสมอ
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- สควอช - 0.5 กิโลกรัม
- แป้ง - 3 ช้อนโต๊ะ l;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- พริกไทยดำป่น
- ชีส - 120 กรัม
- เกลือ
เวลาทำอาหาร - 80 นาที แคลอรี่ต่ออาหาร 100 กรัม - 114 แคลอรี่
ในการทำหม้อตุ๋นนี้คุณจะต้องขูดบวบขูดกับเซลล์ขนาดใหญ่ขูดชีสแยกต่างหากผสมให้เข้ากัน ตีไข่และเพิ่มมวลรวมเพิ่มแป้งพริกไทยเกลือและคน หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น ๆ นี่จะเป็นไส้ของหม้อตุ๋น
ในชามจาก multicooker ซึ่งทาน้ำมันไว้ก่อนใส่ครึ่งของบวบขนมระดับและวางมะเขือเทศบนชิ้นและครึ่งที่สองของแป้งพวกเขา โรยหน้าด้วยชีส นำเข้าอบประมาณ 60 นาที
หม้อสควอชกับไส้กรอกในหม้อหุงช้า
ส่วนผสม:
- สควอช - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- พริกหวาน - 2 ชิ้น
- สีเขียว;
- ชีส - 200 กรัม
- น้ำมันพืช
- ไข่ - 5 ชิ้น;
- ไส้กรอกรมควันครึ่ง - 150 กรัม
- เกลือ
เวลาทำอาหาร - 80 นาที แคลอรี่ต่อ 100 กรัมอาหาร - 179 แคลอรี่
บวบและมะเขือเทศหั่นเป็นวงกลม ลบตรงกลางของเมล็ดจากบวบ หลอดบัลแกเรียพริกไทยสับสับสีเขียวอย่างประณีต ถ้วยไส้กรอกจะต้องมีขนาดเท่ากับรูในแก้วบวบ ครึ่งหนึ่งของบวบอัดแน่นไปด้วยไส้กรอก
ตีไข่และผสมกับชีสขูดเกลือ อัดจาระบีด้วยน้ำมันและวางผัก ชั้นแรก - บวบไม่มีไส้กรอก, มะเขือเทศ, พริกไทยบัลแกเรีย, ผักใบเขียว, เทไข่และส่วนผสมชีส ชั้นที่สอง - บวบกับไส้กรอกและผักในลำดับเดียวกัน เทส่วนที่เหลือทั้งหมดของการเติมไข่ เบเกอรี่ - ภายใน 60 นาที
สควอชหม้อพร้อมไก่ในหม้อหุงช้า
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับสูตรนี้:
- อกไก่ - 0.4 กก.
- บวบ - 2 ชิ้น;
- ครีม 1.5 ช้อนโต๊ะ l;
- กระเทียม - 2 กลีบ
- ชีส - 60 กรัม
- ไข่ - 2 ชิ้น
- หัวหอมหัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง - 0.5 ช่อ
- น้ำมัน
- รส
เวลาทำอาหาร - 95 นาที แคลอรี่ต่อ 100 กรัมอาหาร - 91 แคลอรี่
เมื่อปรุงอาหารสับบวบหม้อปรุงอาหารนี้ขูดด้วยเซลล์ขนาดใหญ่เกลือและปล่อยให้ยืน
อกไก่, หัวหอม, ผักชีละเอียด, กระเทียมสับกับกระเทียม สับชีสขูดกับเซลล์ขนาดใหญ่ ทั้งหมดผสมเพิ่มไข่, ครีม, รสและผสม
บวบมวลซึ่งในช่วงเวลานี้ให้น้ำผลไม้บิดออกและเพิ่มไปยังส่วนผสมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ผสมให้เข้ากันและเติมที่บรรจุ multicooker ซึ่งควรทาน้ำมันไว้ล่วงหน้า นำเข้าอบประมาณ 60 นาที
สูตรหม้อตุ๋นบวบพร้อมข้าวในหม้อหุงช้า
ผลิตภัณฑ์:
- สควอช - 1 ชิ้น;
- ข้าวต้ม - 1/3 ถ้วย;
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 2 ช้อนโต๊ะ l;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ชีส - 2/3 ถ้วย
- เครื่องเทศ
- เกล็ดขนมปัง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
เวลาทำอาหาร - 25 นาที แคลอรี่ต่อจาน 100 กรัม - 165 แคลอรี่
สูตรหม้อตุ๋นนี้เหมาะสำหรับอาหารเช้าโดยมีข้าวลวกล่วงหน้า บวบย่างและชีสขูดกับเซลล์ขนาดใหญ่ทิ้งไว้บางส่วนของชีส บวบชีสและข้าวผสมเพิ่มไข่เครื่องเทศ
สับหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ ทอดในเนยเพิ่มลงในส่วนผสมสำเร็จรูปและผสมให้เข้ากันอีกครั้ง
ใส่ส่วนผสมสควอชลงในชามของหม้อหุงช้าซึ่งจะต้องทาน้ำมันและโรยด้วยเกล็ดขนมปังด้านบนของน้ำมันครอบคลุมด้านบนด้วยชีสซ้ายและอบเป็นเวลา 5 นาที
คุณสามารถเพิ่มแครอทหั่นฝอย (แครอทขนาดกลาง 2 ลูก) ลงในหม้อตุ๋น แครอทไปได้ดีกับส่วนผสมทั้งหมด อาหารจานนี้อร่อยมาก
บวบหม้อปรุงอาหารที่มีเนื้อสับในหม้อหุงช้า
ส่วนผสม:
- บวบ - 0.7 กก.;
- ไก่งวงสับ - 0.3 กก.
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
- น้ำซุปข้นมะเขือเทศ - 120 กรัม
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำมัน
- ผักชีฝรั่ง;
- เครื่องเทศ
เวลาทำอาหาร - 85 นาที แคลอรี่ต่ออาหาร 100 กรัม - 81 แคลอรี่
ในสูตรดั้งเดิมนั้นมีการใช้ไก่งวงสับ แต่ยังสามารถใช้เนื้อสับอื่น ๆ ในการอบได้
รวมน้ำซุปข้นมะเขือเทศกับไข่และตีให้เข้ากันหรือตีหรือใช้เครื่องปั่น
สับบวบที่ขูดด้วยเซลล์ขนาดใหญ่สับพริกไทยบัลแกเรียสับหัวหอมและผักชี ทั้งหมดผสมกับเนื้อสับผสมกับมะเขือเทศและไข่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและผสมให้เข้ากัน
ใส่ส่วนผสมในภาชนะหลายคนซึ่งมีการหล่อลื่นอย่างดีและอบประมาณ 60 นาที
หม้อตุ๋นบวบกับมันฝรั่งใน Redmond multicooker
ส่วนผสม:
- หนุ่มสควอช - 1 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง;
- มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
- หัวหอม, หัวหอมแดง - 1 ชิ้น;
- กระเทียม - 2 กลีบ
- โหระพาสีม่วง
- พริกหวานสีแดง - 0.5 ชิ้น
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- เกลือ
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 2 ช้อนโต๊ะ l;
- พริกไทยดำ
- ครีม - 1 ช้อนโต๊ะ l;
- รส
กระบวนการทำอาหารทั้งหมดใช้เวลา 90 นาที ค่าแคลอรี่ 100 กรัมของอาหาร - 72 แคลอรี่
สควอชหนุ่มที่ยังไม่พัฒนาเป็นแกนกลางให้ล้างออกได้ดีและไม่ปอกเปลือกหั่นเป็นวงกลม ต้มมันฝรั่งที่ไม่ได้ปอกเปลือกให้เย็นและกำจัดผิวแล้วยังตัดเป็นวงกลม หัวหอม, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, พริกหวานสับละเอียดและแยก
เตรียมน้ำสลัดจากส่วนผสมของไข่ครีมและเครื่องปรุงรสตีด้วยส้อมหรือพาไป
ใส่แก้วของบวบลงในภาชนะใส่จาระบีของหม้อหุงช้าโรยด้วยผักสับกระเทียมหัวหอมสีแดงและพริกหยวก จากนั้นใส่เหยือกมันฝรั่งโรยด้วยสมุนไพรกระเทียมหัวหอมพริกหวาน
เกลือในแต่ละชั้นเพิ่มเครื่องเทศและเทมากกว่าการแต่งกาย อบ 35 นาที
ความลับการทำอาหาร
- ไม่ควรดึงแคสเซอรอลสำเร็จรูปออกมาทันทีคุณต้องปล่อยให้มันแข็งเพื่อให้ชีสแข็งตัวเล็กน้อยมิฉะนั้นมันจะฉ่ำและนุ่มจนมันพัง
- บวบนั้นมีรสชาติที่หวานมันต้องการเครื่องเทศที่กำหนดรสชาติของอาหาร
- บวบให้น้ำผลไม้จำนวนมากซึ่งเป็นตัวกำหนดความมั่นคงของจานที่ทางออก ก่อนที่คุณใส่บวบหั่นฝอยคุณสามารถบีบน้ำผลไม้มันจะกลายเป็นหม้อตุ๋นที่มีความหนาแน่นมากขึ้นถ้าน้ำไม่ได้ถูกกำจัดออกไปมันจะนุ่มขึ้น
- เวลาที่เปิดรับแสงเมื่อเตรียมอาหารขึ้นอยู่กับพลังของผู้เล่นหลายคน ในสูตรข้างต้นเวลาจะถูกกำหนดให้กับ multicooker POLARIS
- หากนำบวบเล็กไปใช้อาจไม่สามารถลอกออกได้ ของเก่าต้องได้รับการทำความสะอาด
- แหวนบวบสามารถนำไปทอดในกระทะเพื่อไม่ให้เสียรูปร่างเมื่อปรุงอาหาร
บวกกับผู้ใช้หลายคนที่ของเหลวไม่เดือดดังนั้นอาหารจึงยังคงนุ่มอยู่หลังจากอบ
ผักในหลายตัวแปรจะถูกเคี่ยวในน้ำผลไม้ของตัวเองซึ่งช่วยให้คุณประหยัดวิตามิน
Casseroles จากบวบในหม้อหุงช้ามีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก
และนอกเหนือจากบทความ - สูตรอาหารอื่นสำหรับหม้อสควอชในวิดีโอหน้า
