สาเหตุของความหิวโหย

ถ้าคนรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องคุณควรคิดถึงสุขภาพของคุณ เหตุผลในการเบี่ยงเบนดังกล่าวสามารถระบุแพทย์ได้เท่านั้น

สาเหตุของความหิวโหย

ธรรมชาติทำให้มนุษย์มีสัญชาตญาณมากมาย ความหิวเป็นหนึ่งในนั้น มันถูกควบคุมโดยศูนย์โภชนาการซึ่งตั้งอยู่ในเปลือกสมองและเชื่อมต่อกับอวัยวะย่อยอาหารผ่านจุดสิ้นสุดของระบบประสาทส่วนกลาง

ศูนย์นี้ประกอบด้วยสองส่วน: "ส่วนความอิ่มตัว", แปลในส่วน ventromedial ของมลรัฐและ "ความหิว" ส่วนที่ตั้งอยู่ในภาคข้าง เนื่องจากผลกระทบต่อจุดเหล่านี้สมองได้รับสัญญาณของความอิ่มตัวหรือต้องการเพิ่มพลังงานในรูปแบบของสารอาหาร

ไซต์สมองที่ควบคุมโภชนาการสามารถรับข้อมูลนี้ได้จากสองแหล่ง: เส้นประสาทที่สิ้นสุดจากระบบทางเดินอาหารและผ่านการประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบเชิงปริมาณของสารบ่งชี้ที่อยู่ในเลือดมนุษย์ เหล่านี้รวมถึงกรดอะมิโนกลูโคสไขมันที่ได้จากการแยก

เหตุผลที่ทำให้เกิดความรู้สึกหิวคงที่นั้นแตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นภาวะขาดออกซิเจนเมื่อผู้ป่วยต้องการกินในขณะที่ความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับการเติมสารอาหารในร่างกายขาดไป หรือ hyperthyroidism มันถูกสังเกตเห็นด้วยการเพิ่มการผลิตเอนไซม์ของต่อมไทรอยด์ ด้วยเหตุผลอื่น ๆ :

• โรคเบาหวาน
• โรคกระเพาะเช่นแผลหรือกระเพาะอาหาร;
• การพึ่งพาทางจิตวิทยาเกี่ยวกับอาหาร
• ความเครียดทางจิตใจ
• ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน
• การออกแรงทางกายภาพสูงซึ่งทำให้สูญเสียพลังงานมาก
• ข้อ จำกัด ทางโภชนาการ
• ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน
• ความเครียดคงที่;
• ความกระหาย
• ความล้มเหลวในรอบประจำเดือน;
• อาหารและโภชนาการ

ความรู้สึกหิวเมื่อกระเพาะอาหารส่งสัญญาณการขาดพลังงานสำรองในร่างกาย ในความเป็นจริงมันเป็นปฏิกิริยาของร่างกายของเราที่ปกป้องอวัยวะจากความอ่อนเพลีย

โดยทั่วไปกระบวนการส่งแรงกระตุ้นมีดังนี้:

• แรงกระตุ้นจะได้รับเกี่ยวกับความจำเป็นในการเติมพลังงานสำรอง;
• ร่างกายได้รับสารอาหาร
• แรงกระตุ้นครั้งต่อไปเกิดขึ้นซึ่งบ่งบอกถึงความอิ่มตัว;
• ผ่านความหิว

แต่ถ้าคุณรู้สึกหิวตลอดเวลาแสดงว่าการเชื่อมต่ออย่างใดอย่างหนึ่งขาดหาย หากผู้ป่วยต้องการรับประทานอาหารอยู่เสมอจำเป็นต้องระบุสาเหตุและใช้การรักษาอย่างเพียงพอมิฉะนั้นอาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้

แหล่งที่มาของสัญญาณเกี่ยวกับการขาดอาหารคือกระเพาะอาหารและตามเส้นประสาทส่วนปลายจะส่งแรงกระตุ้นไปยังมลรัฐซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและส่วนประกอบอื่น ๆ ในเลือด จากช่วงเวลานี้เริ่มการทำงานของกลไกที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของการเปลี่ยนแปลงทางเคมีประสาท พวกเขากระตุ้นการตอบสนองในร่างกาย: ดูดในท้องเสียงดังก้อง

กระบวนการชีวเคมีที่จำเป็นซึ่งสนับสนุนความสมดุลภายในของสภาพแวดล้อม ตัวอย่างเช่นกระบวนการของการแยกไขมันถูกเปิดใช้งานการผลิตกลูโคสจะถูกกระตุ้น หลังจากคนกินแล้วสัญญาณจะถูกส่งจากกระเพาะอาหารไปยังสมอง กระบวนการที่เกิดขึ้นที่ศูนย์กลางความอิ่มตัวนั้นซับซ้อนกว่ามาก

การกระตุ้นของเซลล์ประสาทในบริเวณนี้เรียกว่าตัวบ่งชี้ความอิ่มตัวรอง ก่อนที่คุณจะได้รับคำสั่งว่าร่างกายจะอิ่มตัว (เมื่อระดับกลูโคสถึงเกณฑ์ปกติ) เวลาเล็กน้อยจะต้องผ่านหลังจากมื้ออาหาร ตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับความเร็วในการกินปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายและตัวชี้วัดอื่น ๆ

สมองได้รับสัญญาณหลักของความอิ่มตัวจากตัวรับของจมูก, ช่องปาก, ดวงตา, ​​หลัง - จากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ข้อมูลเกี่ยวกับความอิ่มแปล้บ่งชี้ว่าการรับประทานอาหารสามารถหยุดได้ ร่างกายทำงานในสิ่งที่ซับซ้อนนั่นคือหากระบบอย่างน้อยหนึ่งระบบล้มเหลวก็จะทำให้สิ่งมีชีวิตทั้งระบบคงที่

พอแปลก แต่ส่วนใหญ่แล้วความไม่สมดุลดังกล่าวมีผลกระทบที่น่าตื่นเต้นในพื้นที่เหล่านั้นที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกหิว

คุณมักจะได้ยินว่ามีคนติดอยู่กับปัญหาของเขาและนี่ก็เป็นความจริงบางส่วน ความยากลำบากทางจิตวิทยาลึกความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อมักจะสร้างความมั่นคงที่โดดเด่นสำหรับการผลิตอาหาร การกำจัดปัญหานี้ค่อนข้างยาก

อาการที่เกิดจากความหิวโหย

คนเริ่มรู้สึกหิวเมื่อแรงกระตุ้นเริ่มไหลออกจากกระเพาะอาหาร ในสภาวะปกติบุคคลเริ่มตระหนักว่าเขาหิวหลังจากกินไม่กี่ชั่วโมง

กระเพาะอาหารเริ่มหดตัวกระตุกเป็นเวลา 30 วินาที หลังจากนี้มาพักสั้น ๆ จากนั้นกระตุกกลับมาทำงานต่อ หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งปวดจะกลายเป็นถาวรและรับรู้อย่างรุนแรงมากขึ้น นอกจากนี้เสียงดังก้องปรากฏในกระเพาะอาหารมีการดูดในกระเพาะอาหาร

เซลล์อารมณ์บางแห่งสามารถระงับความรู้สึกหิวได้ชั่วระยะเวลาหนึ่ง ในเวลาเดียวกันมันก็สังเกตเห็นว่าความรู้สึกนี้มีประสบการณ์มากที่สุดโดยผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าแพทย์ที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุของอาการดังกล่าวได้

ท้ายที่สุดแล้วความรู้สึกหิวโหยเช่นนี้อาจเป็นสัญญาณแรกของการเจ็บป่วยที่รุนแรงไม่ว่าจะเป็นลักษณะทางธรรมชาติหรือทางจิตวิทยา

ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องในกระเพาะอาหาร

อาหารสมัยใหม่ได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าหลายคนเสื่อมความสามารถในการกินฟังร่างกายของพวกเขา คนสมัยใหม่มีแนวโน้มที่จะพึ่งพาอาหารได้ง่าย นั่นคือคนที่กินด้วยเหตุผลที่เขาต้องการที่จะทำให้ตัวเองพอใจกับบางสิ่งที่อร่อย ดังนั้นอาการของ bulimia nervosa อาจปรากฏขึ้น

หลายคนลืมสิ่งที่ก่อให้เกิดความรู้สึกหิวโหยตามธรรมชาติ บุคคลธรรมดารู้สึกหิวธรรมชาติหลังจากรับประทานอาหาร 2-3 ชั่วโมง แต่ด้วยการพึ่งพาทางด้านจิตใจหรือความล้มเหลวในกระบวนการทางสรีรวิทยาความรู้สึกนี้จะปรากฏขึ้นทันทีหลังจากรับประทานอาหาร พยาธิวิทยาของระบบประสาทส่วนกลางอาจทำให้เกิดการกระตุ้นของศูนย์ความหิว เพื่อแก้ปัญหานี้อย่างรวดเร็วจะไม่ประสบความสำเร็จ นอกจากนี้อาหารที่ถูกต้อง, การออกกำลังกาย, การสะกดจิตและการเยี่ยมชมนักจิตวิทยาที่ไม่มีอำนาจ

ปัญหาหลัก ได้แก่ :

1. ความผิดปกติของฮอร์โมนและระบบต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ Leptins และเอนไซม์ที่เป็นผลผลิตของเซลล์ไขมัน adipocyte อาจทำให้เกิดการกระตุ้นของโครงสร้างสมอง ในสภาวะปกติเลปตินมีผลสงบเงียบในบริเวณสมองที่รับผิดชอบต่อความหิวโหย ด้วยการลดลงของพลังงานสำรองระดับของเลพตินจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งกระตุ้นความต้องการในการรับประทานอาหาร สัญญาณนี้บ่งบอกถึงการขาดพลังงาน
2. วิตามิน สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างสมบูรณ์ แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง วิตามินมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบอวัยวะทั้งหมด การขาดวิตามินบีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถส่งผลเสียต่อผิวผมและเล็บ แต่ยังมีความปรารถนาที่จะกิน ดังนั้นการขาดวิตามินเทียมหรือธรรมชาติมักจะเป็นปัจจัยกระตุ้นการบริโภคอาหารอย่างต่อเนื่อง
3. อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีคาร์โบไฮเดรต อาหารหลักของสมองคือคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย การขาดของพวกเขาอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสารอาหารในสมองซึ่งไม่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานอื่น ๆ ของร่างกาย สมองกำลังหิวโหยและต้องการการเติมเต็มของทรัพยากรที่ใช้ไป เมื่อเทียบกับฉากหลังของอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตผู้คนจำนวนมากมักประสบกับความรู้สึกหิวโหยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะกินของหวาน

ความรู้สึกหิวระหว่างตั้งครรภ์

ร่างกายของผู้หญิงในช่วงอุ้มเด็กนั้นถูกสร้างขึ้นมาใหม่เพื่อให้ทารกจากนั้นให้กำเนิดมันและให้อาหารมัน ในเวลาเดียวกันพื้นหลังของฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงในยุคนี้มีความรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่สถานที่สุดท้ายในสถานการณ์เช่นนี้ที่มีความเครียดและความเครียดมากเกินไป

อย่างไรก็ตามความปรารถนาที่จะกินอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณว่าผู้หญิงมีการขาดวิตามิน, แมกนีเซียม, แคลเซียมหรือเหล็ก ดังนั้นในการลบอาการจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับสมดุลอาหาร อาหารที่ควรมีผักผลไม้วิตามินคอมเพล็กซ์ มีความจำเป็นต้องพยายามลดสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้น้อยที่สุดเพื่อใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์

ความรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องทำให้แม่ในอนาคตจับตัวเขาซึ่งโดยธรรมชาติแล้วจะส่งผลกระทบต่อน้ำหนักเกินของเธอ น้ำหนักส่วนเกินที่สำคัญของร่างกายไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อเด็กในครรภ์ด้วย

ความหิวโหยถาวรในเด็ก

คุณแม่หลายคนบ่นว่าเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเลี้ยงลูกเพราะเขาไม่ยอมกิน แต่ยังมีอาการสุดขั้วอื่น ๆ เมื่อเด็กไม่ได้มีความอิ่มตัวและหิวอย่างต่อเนื่อง เหตุผลหลักคือความล้มเหลวของระบบทางเดินอาหารหรือกระบวนการเผาผลาญอาหาร ร่างกายของเด็กที่เปราะบางค่อนข้างจะกระตุ้นการพัฒนาและเพิ่มขนาดของท้องอย่างรวดเร็ว โดยธรรมชาติแล้วเด็กต้องการอาหารมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้เพียงพอ

ดังนั้นหากผู้ปกครองสังเกตเห็นความรู้สึกหิวโหยในเด็กจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ โดยการค้นหาสาเหตุของความผิดปกติเท่านั้นคุณสามารถกำหนดอาหารและการรักษา แต่ยังมีคำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยให้ผู้ปกครอง:

1. เด็กจะต้องได้รับอาหารสามถึงสี่ครั้งต่อวัน นี้ค่อนข้างเพียงพอสำหรับการพัฒนาปกติของร่างกายอ่อน
2. คุณสามารถให้ความสนใจและหันเหความสนใจของเด็ก ๆ ด้วยเกมที่เล่นอยู่ในขณะที่ในทัศนวิสัยของเขาเขาไม่ควรมีอาหารโดยเฉพาะขนมหวาน
3. อย่างไรก็ตามหากบุตรหลานของคุณขออาหารและระหว่างมื้อขอแนะนำให้แทนที่ขนมปังด้วยคุกกี้ผักและผลไม้
4. จากวัยเด็กจำเป็นต้องปลูกฝังทัศนคติที่ดีต่ออาหารในเด็กอธิบายว่าอาหารไม่ใช่เป้าหมายของชีวิต แต่เป็นวิธีการใช้ชีวิตอย่างแข็งขันในวันที่น่าสนใจ

หากแม่ของตัวเองอยู่ในอาหารอย่างหนัก, บ่นว่าน้ำหนักส่วนเกินแล้วเด็กอาจมีความสนใจในผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนพ่อแม่ของตัวเองทบทวนทัศนคติของพวกเขาต่ออาหาร แต่ถ้าคำแนะนำเหล่านี้ไม่ช่วยคุณก็ไม่สามารถทำได้หากไม่ไปหานักโภชนาการ คุณอาจต้องการนักจิตวิทยา

คลื่นไส้และความหิวคงที่

บ่อยครั้งที่คนบ่นไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความปรารถนาที่จะกินอย่างต่อเนื่อง แต่ยังมีอาการคลื่นไส้ การรวมกันของอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือด

โรคนี้มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและร่างกายต้องการเติมเต็มปัญหาการขาดแคลนอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการต้องการอาหารที่มีน้ำตาล โดยการวินิจฉัยแพทย์อาจกำหนดให้การรักษาที่ถูกต้อง

ทำไมถึงรู้สึกหิวตลอดเวลาหลังจากทานอาหาร

มักจะมีกรณีเมื่อคนกินเท่านั้นและเริ่มรู้สึกหิว มีสาเหตุหลายประการสำหรับเงื่อนไขนี้:

1. สาเหตุทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาของการลดระดับน้ำตาลในเลือด ความไม่สมดุลในระยะยาวของอินซูลินและกลูโคสซึ่งสามารถนำไปสู่โรคเบาหวานในขณะที่คนกำลังประสบกับความรู้สึกหิว คุณไม่สามารถหยุดมันได้ด้วยอาหารเพราะมันค่อยๆนำไปสู่การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน
2. การเปลี่ยนแปลงอย่างกระทันหันในอาหารเช่นการเปลี่ยนแปลงที่อยู่อาศัยอย่างรุนแรง บางครั้งจะมีการปรับโครงสร้างของระบบย่อยอาหารของมนุษย์เพราะร่างกายจะปรับให้เข้ากับสภาวะของสารอาหาร
3. ข้อ จำกัด ที่สำคัญในปริมาณของการรับประทานอาหาร หากท้องไม่ได้รับอาหารเพียงพอมันจะต้องใช้อย่างต่อเนื่อง อย่าให้ปริมาณอาหารในแต่ละวันของร่างกายในแต่ละครั้งมันจะดีกว่าถ้าแบ่งเป็นสามหรือสี่วิธี
4. ความตึงเครียด ร่างกายที่อยู่ในสภาวะตื่นเต้นเชิงลบนั้นต้องใช้ฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งมักจะเดือดลงไปกินอาหารอร่อย ๆ ดังนั้นความเครียดจึงติดอยู่ เทรนด์นี้กระตุ้นให้เกิดการเชื่อมโยงที่ดีระหว่างความเครียดกับอาหารและเมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกหิวตลอดเวลาหากมีความเครียดมาก่อน ในบางกรณีนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถทำลายการเชื่อมต่อนี้
5. ความเครียดทางจิตใจมากเกินไป มันมักจะเกิดขึ้นที่คนทำงานด้วยความรู้ไม่ยึดมั่นกับระบอบการปกครองใด ๆ แทนที่อาหารกลางวันเต็มไปด้วยขนมขบเคี้ยว ด้วยกิจวัตรประจำวันเช่นนี้คุณสามารถเริ่มรู้สึกหิวหลังจากรับประทานอาหารอย่างแท้จริง 20 นาที ออก - เปลี่ยนไปสู่อาหารที่สมดุล ในฐานะที่เป็นอาหารว่างจะดีกว่าที่จะใช้ผลไม้แห้ง

ความรู้สึกหิวโหยหลังจากรับประทานอาหารจะทำให้เกิดอาหารได้ สิ่งมีชีวิตที่ตั้งอยู่ภายในกรอบของการขาดสารอาหารพยายามที่จะชดเชยแม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดของอาหารต้องการผลิตภัณฑ์มากขึ้นเรื่อย ๆ มันสำคัญมากที่จะต้องฝึกตัวเองให้ได้รับอาหารที่สมดุลและปกติ สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงอาหารที่เหนื่อยล้าอย่างรุนแรงในอนาคต

อาการดังกล่าวอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังเค็มอยู่ตลอดเวลาไม่เพียง แต่เป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณของการขาดแมกนีเซียมอีกด้วย ทางออกจากสถานการณ์นี้คือการปรับอาหารและการแนะนำวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น อาการ Premenstrual ยังสามารถกระตุ้นความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง

เหตุผลคือขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย เพื่อให้สถานการณ์ที่คล้ายกันราบรื่นในช่วงเวลาของ ICP เป็นที่พึงปรารถนาที่จะ จำกัด การบริโภคของขนมอบการเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้ ในช่วงเวลาเดียวกันแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ

ทำไมถึงรู้สึกหิวระหว่างกระเพาะอาหาร?

การเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดความรู้สึกหิวในกระเพาะอาหาร คนที่ทุกข์ทรมานจากพยาธิวิทยานี้ได้ตระหนักถึงความรู้สึกของการดูดปวดในกระเพาะอาหารซึ่งถูกจมน้ำตายแม้โดยอาหารจำนวนเล็กน้อย

และเพื่อหยุดความปรารถนาที่จะกินคุณต้องใช้อาหารที่ประหยัดซึ่งแพทย์จะต้องเขียนและควบคุม

ในกรณีนี้การบริโภคอาหารทุกวันควรแบ่งออกเป็น 5-6 ครั้ง จากอาหารที่คุณต้องแยกทอด, เผ็ด, รมควัน, อาหารเค็ม, ชาและกาแฟที่แข็งแกร่ง

เคล็ดลับโภชนาการ

หากความรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องไม่ได้เกิดจากปัญหาและความเจ็บป่วยใด ๆ ขอแนะนำให้แก้ไขอาหารของคุณ มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

1. ใช้ไฟเบอร์จำนวนมากดื่มน้ำบริสุทธิ์มาก ๆ
2. บทบาทสำคัญในกรณีนี้เล่นโดยขนาดและสีของแผ่น ควรมีขนาดเล็กเพื่อให้สามารถถืออาหารจำนวนเล็กน้อยสีอ่อน
3. กำจัดสีเหลืองสีแดงเพราะพวกเขากระตุ้นความอยากอาหาร
4. อาหารเคี้ยวจะต้องช้าและละเอียด มื้ออาหารช้า ๆ จะให้เวลาท้องเพื่อส่งสัญญาณไปยังสมองว่ามันอิ่มและไม่อยากกินอีกต่อไป ในกรณีที่ตรงกันข้ามถ้าท้องอิ่มแล้วและไม่ได้รับสัญญาณความอิ่มก็ยังคงกินอาหารส่วนเกินต่อไป
5. ไม่แนะนำให้รวมอาหารกับชาอ่านหนังสือพิมพ์หรือดูรายการทีวี ขอแนะนำให้กินอาหารในขณะที่ยืนเพราะมันยังกระตุ้นความต้องการที่จะกินมากขึ้น
6. มีความจำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่เพิ่มความอยากอาหาร
7. มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
8. เมื่อทำงานให้ลบผลิตภัณฑ์ใด ๆ ออกจากพื้นที่ที่มองเห็นได้
9. ค้นหาบทเรียนที่จะทำให้เสียสมาธิจากการกินสมอง
10. หากเหตุผลของความรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องในการพึ่งพาทางจิตวิทยาอย่าทำโดยไม่ปรึกษานักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยา

คุณอาจต้องได้รับการตรวจโดยต่อมไร้ท่อหรือแพทย์ทางเดินอาหารเนื่องจากสาเหตุของปัญหานี้อาจซ่อนอยู่ในความล้มเหลวของพื้นหลังของฮอร์โมนโรคต่อมไทรอยด์หรือระบบทางเดินอาหาร

ดูวิดีโอ: 2 เทคนค หยดความหว ใหชะงก (อาจ 2024).