ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติที่มีประโยชน์สูตรและข้อห้าม

ขิงเป็นเครื่องเทศตะวันออกที่ลุกไหม้ซึ่งเป็นสมบัติของการรักษาอยู่เสมอ มันถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารสำหรับการปรุงอาหารจานต่าง ๆ มันมักจะเรียกว่า "หมอสากล" ในประเทศตะวันออกมักกล่าวกันว่าขิงมีเลือดและเปิดใช้งานกระบวนการทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ทำไมรากขิงก่อให้เกิดการลดน้ำหนัก

ในรากดิบมี Gingerol ซึ่งให้มัน zhguchest ในระหว่างการรักษาความร้อนและการอบแห้งของรากสารเช่นโชกอลจะถูกปล่อยออกมา ส่วนประกอบทั้งสองช่วยเพิ่มความร้อน (thermogenesis) นั่นคือกระบวนการผลิตความร้อนในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้การเผาผลาญจะเปิดใช้งานและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เนื่องจากกระบวนการสร้างความร้อนทำให้กระบวนการย่อยอาหารและการแบ่งเซลล์รวดเร็วขึ้นจึงหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันส่วนเกิน

ขิงช่วยควบคุมระดับอินซูลินและคอร์ติซอลในร่างกาย เมื่อมีการกระโดดอินซูลินอย่างกะทันหันบุคคลจะมีความหิวอย่างฉับพลันและสะสมโคเลสเตอรอลจำนวนมาก ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นของคอร์ติซอทำให้การเผาผลาญช้าลงซึ่งเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันส่วนเกิน

นอกจากนี้การผลิตคอร์ติซอลที่ปรับปรุงยังทำให้ร่างกายมีสัดส่วนเต็ม ด้วยความช่วยเหลือของรากพืชมันเป็นไปได้ที่จะปราบปรามการผลิตที่เพิ่มขึ้นของคอร์ติซอในร่างกายทำให้ความเข้มข้นของน้ำตาลกลูโคสในเลือดเป็นปกติและหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของความหิว

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเครื่องเทศ

องค์ประกอบของเครื่องเทศมีสารที่มีประโยชน์เช่นโคลีนกรดนิโคตินและวิตามินของกลุ่ม A, C และ B นอกจากนี้องค์ประกอบในพืชรากประกอบด้วยโพแทสเซียมโซเดียมเหล็กโครเมียมแมงกานีสและเจอร์เมเนียม การปรากฏตัวของกรดอะมิโนที่จำเป็นในขิงช่วยในการฟื้นฟูระบบประสาทและมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพในร่างกายมนุษย์ทั้งหมด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้ของพืชสามารถแยกได้:

1. ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย เนื่องจากการเชื่อมต่อของ zingiberen และพิมเสนกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่งอย่างมากและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้นซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียได้อย่างประสบความสำเร็จ ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมรากในอาหารของคุณสำหรับโรคหวัด
2. อ่อนตัวปวดในกล้ามเนื้อและมีผลในเชิงบวกต่อสถานะของเรือ ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเทศนี้มันเป็นไปได้ที่จะกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายแข็งแรง นอกจากนี้ขิงยังถือว่าเป็นสารรักษาโรคที่มีประสิทธิภาพสำหรับหลอดเลือด
3. ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร รากของพืชเร่งการดูดซึมของสารอาหารโดยผนังลำไส้และมีผลทำให้เป็นกลางในก๊าซสะสม เนื่องจากคุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อของรากจึงเป็นไปได้ที่จะลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในลำไส้ได้อย่างมาก
4. ช่วยหลีกเลี่ยงการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งในลำไส้ การรับประทานรากของพืชช่วยชะลอการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์ผิดปกติในร่างกาย นอกจากนี้รากยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อราและต้านการอักเสบ

นอกจากนี้ขิงช่วยในการหลีกเลี่ยงโรคที่ถูกส่งโดยหยดอากาศ เพื่อให้บรรลุผลนี้เป็นไปได้เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในราก เครื่องเทศช่วยเร่งการกำจัดเสมหะสะสมในหลอดลมอักเสบและบรรเทาอาการไอ

ขิงลดน้ำหนักด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง

ขิงเป็นแหล่งของวิตามินจำนวนมากและด้วยความช่วยเหลือของมันเป็นไปได้ที่จะกำจัดปอนด์พิเศษในร่างกาย มีประโยชน์อย่างยิ่งในการต่อสู้กับโรคอ้วนคือการรวมกันของรากกับน้ำผึ้งและมะนาว

ขิงถูสดมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เด่นชัดในร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของขิงคุณไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนัก แต่ยังปรับปรุงร่างกาย

สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ:

• ปอกเปลือกรากขิง 200 กรัมแล้วเสียดสี
• 5 มะนาวสับด้วยมีดหรือเครื่องปั่นพร้อมกับเปลือก;
• เพื่อผสมส่วนประกอบทั้งหมดและโอนมวลเป็นขวดแก้ว;
• เก็บเครื่องมือไว้ในตู้เย็นและจัดช้อนโต๊ะทุกวัน

ในการต่อสู้กับโรคอ้วนผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานรากน้ำผึ้งขูด 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง นี่หมายถึงรับประทานวันละ 3 ครั้งก่อนอาหารสองสามนาที

สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถชงชาจากน้ำผึ้งขิงและมิ้นต์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้เทสะระแหน่แห้งกับน้ำต้มหนึ่งแก้วใส่ขิงขูดช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง 5 มล. ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 15 นาทีจากนั้นเติมน้ำผึ้งและดื่มก่อนใช้

สูตรลดความอ้วนขิง

มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือสูตรต่อไปนี้สำหรับการลดน้ำหนักด้วยขิง:

1. มีความจำเป็นต้องปอกเปลือกขิงและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ และกระเทียม 2 กลีบ - เป็นชิ้น ๆ ใส่ส่วนประกอบทั้งหมดในกระติกน้ำร้อนเทน้ำเดือด 200 มิลลิลิตรแล้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แนะนำให้ใช้สายพันธุ์ชาเทใส่กระติกน้ำร้อนและดื่มในระหว่างวัน
2. ในการเตรียมน้ำซุปคุณต้องใช้รากพืชขูด 1.5 ช้อนชากับน้ำหนึ่งแก้วแล้วใส่ลงในกองไฟ นำส่วนผสมไปต้มแล้วเคี่ยวต่ออีกประมาณ 15 นาที หลังจากน้ำซุปคุณต้องเพิ่มเลมอนบาล์มหรือมิ้นต์และทิ้งไว้ 30 นาที เครื่องดื่มนี้ช่วยให้กำลังใจได้อย่างรวดเร็วและสามารถทดแทนกาแฟในตอนเช้า

ผลดีในการต่อสู้กับโรคอ้วนให้สลัดแครอทสด 1 ส่วนมะนาว 2 ส่วนและหัวบีทอบ ในส่วนผสมนี้ควรเพิ่มในส่วนที่ 1 ของเปลือกมะนาว, รากขิงและผักชีฝรั่ง ส่วนประกอบทั้งหมดควรจะสับละเอียดผสมและเติมน้ำมันพืชเล็กน้อย

ขิงและวันถือศีลอด

เพื่อที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 1-1.5 กิโลกรัมขอแนะนำให้ทำการดื่มชาขิง องค์ประกอบของรากประกอบด้วยกรดต่าง ๆ ดังนั้นเครื่องดื่มนี้ไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มในขณะท้องว่าง

คุณสามารถชงชาตามสูตรต่อไปนี้:

• ทำความสะอาดรากขิง 40 กรัม, ตะแกรงและใส่ในน้ำเดือด 200 มล.;
• เอาส่วนผสมจากความร้อนเพิ่มน้ำมะนาวнемногоและน้ำตาล
• ดื่มยืนยัน 8-10 นาทีแล้วเทลงในแก้วน้ำแอปเปิ้ล

ชาสามารถดื่มได้ทั้งแบบเย็นและร้อน เครื่องดื่มมีรสชาติที่ถูกใจให้ความรู้สึกของความเบิกบานและความแข็งแกร่ง

ในวันที่อดอาหารขอแนะนำให้ใช้เฉพาะสลัดผักในส่วนเล็ก ๆ พร้อมกับชาขิง ควรดื่มหลังเมาอาหารไม่เกิน 18 ชั่วโมง ในวันถัดไปคุณสามารถกลับไปทานอาหารปกติได้ แต่ไม่รวมอาหารประเภทไขมันและอาหารทอด

ขิงหมักสลิมมิ่ง

หลายคนชอบขิงดองซึ่งในภาคตะวันออกมักใช้เป็นยาชะลอความแก่ มันมีแร่ธาตุวิตามินและน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกาย นอกจากนี้องค์ประกอบของขิงดองรวมถึงสารที่ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารและเร่งการเผาไหม้ของปอนด์พิเศษ

เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินคุณสามารถปรุงขิงดองของคุณเองที่บ้าน สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ:

• ทำความสะอาดรากขิง 300 กรัมหั่นเป็นแผ่นบางใส่ในกระทะแล้วเทน้ำเดือด
• ผสมเกลือวางบนกองไฟแล้วปรุงเป็นเวลา 4 นาที
• เอาขิงจากความร้อนระบายน้ำและเย็น
• เตรียมน้ำดองโดยละลายน้ำตาล 1.5 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู 0.5 ช้อนชาและไวน์ 30 มิลลิลิตรในน้ำ
• เทขิงหมักแล้วทิ้งไว้ 3 วัน

ขิงดองปรุงสุกขอแนะนำให้ใช้กับซูชิเนื้อสัตว์หรือปลา สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถกินกะหล่ำปลีดองและขิงสัปดาห์ละหลายครั้งซึ่งจะช่วยให้คุณกำจัดปอนด์พิเศษได้อย่างรวดเร็ว

ข้อห้าม

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ารากขิงเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหากใช้อย่างไม่เหมาะสมการพัฒนาของผลที่ไม่พึงประสงค์เป็นไปได้

ไม่แนะนำให้กินรากพืชในกรณีต่อไปนี้:

• แผลในอวัยวะภายใน
• กระบวนการอักเสบในลำไส้;
• การปรากฏตัวของนิ่วในไต;
• แนวโน้มของการตกเลือด
• โรคตับเช่นตับอักเสบและโรคตับแข็ง
• ผื่นแพ้ที่ผิวหนัง;
• โรคนิ่วในถุงน้ำ;
• อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้เงินทุนกับขิงกับผู้ป่วยที่เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอัลคาลอยด์มีอยู่ในรากซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนจะมีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร ในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรใช้ขิงหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีขิงหลายครั้งตลอดทั้งวันซึ่งจะช่วยให้คุณสังเกตเห็นผลในเชิงบวกอย่างรวดเร็ว ไม่แนะนำให้ดื่มชาขิงก่อนนอนเพราะมีคุณสมบัติทำให้ชุ่มชื่นและอาจทำให้นอนไม่หลับ คุณไม่สามารถใส่น้ำผึ้งในชาขิงร้อนเกินไปเพราะมันจะสูญเสียคุณสมบัติของมัน ในวันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถือว่าเป็นชาขิงกับกระเทียม

ดูวิดีโอ: # ลดความอวน 5 กโล แบบไมออกกำลงกาย ผอมถาวร ขง กบ นำ มะนาว เพมระบบเผาผลาญไขมน (เมษายน 2024).