อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นรายสัปดาห์และรายเดือนคือเท่าไหร่

ผู้หญิงที่กำลังรอที่จะถูกเพิ่มเข้ากับครอบครัวอย่างแข็งขันปัดเป่าแบบฟอร์มทุกอย่างจะได้รับอนุญาต อย่างไรก็ตามในตอนนี้คุณจำเป็นต้องรักษาคุณค่าทางโภชนาการอย่างระมัดระวังและรอบคอบเพื่อรักษาความใกล้ชิดระหว่างแนวความคิดที่จำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาและการตั้งท้องปกติของเด็กน้อยและมากเกินไป

น้ำหนักควรเป็นปกติตอนนี้ไม่ใช่ในภายหลัง ตั้งแต่มีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ในอนาคตการคลอดอย่างปลอดภัยของทารกและสุขภาพของแม่จึงเป็นสิ่งสำคัญ

ปัจจัยที่ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก

คุณแม่ในอนาคตจะอ้วนและลดน้ำหนักแตกต่างกัน ปัจจัยธรรมชาติที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้:

กี่กิโลกรัมแสดงระดับก่อนตั้งครรภ์

• คุณสมบัติทางพันธุกรรม
• อัตราการเติบโตของเพศหญิง;
• บวมเป็นไปได้;
• พิษของหญิงตั้งครรภ์;
• มวลของเด็ก
• การไหลของน้ำสูง
• นิสัยการกิน
• อายุ

ผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมเพรียวและมีรูปร่างสูงพอสมควร ในทางกลับกัน bbw

อายุยังมีความสำคัญแม่ที่มีอายุมากกว่ามีโอกาสมากมายที่จะอ้วน ความอยากอาหารก็เปลี่ยนเป็นบวกหรือลบ มันได้รับอิทธิพลเช่นโดย toxicosis ซึ่งโชคดีที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนและไม่ได้อยู่ตลอดไป

อัตราทั่วไปของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

ผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่นั้นจำเป็นต้องเติมเต็ม 15 กิโลกรัม ไม่ต้องกังวลกับมัน และนี่คือเหตุผล น้ำหนักในเดือนเหล่านี้เพิ่มขึ้นเนื่องจากช่วงเวลาวัตถุประสงค์:

1. อย่างน้อยก็ดึงผลไม้สามหรือสี่ปอนด์
2. เลือดเติมร่างกายถึงสองกิโลกรัม
3. สถานที่ที่น้ำขนาดเล็กและน้ำคร่ำตั้งอยู่นั้นอยู่ไม่กี่กิโลกรัม
4. ไขมันสำรองมีความล่าช้าเหมือนกับทารกที่มีน้ำหนัก
5. หน้าอกทั้งสองหนักมากถึงกิโลกรัม
6. สุดท้าย - อีกครึ่งกิโลกรัม
7. มวลน้ำทั้งหมดในร่างกายเพิ่มขึ้นเป็นสามกิโลกรัม

ดังนั้นปรากฎว่าตัวเลขแพร่กระจายอย่างมีนัยสำคัญธรรมชาติอย่างชาญฉลาดมีอะไรผิดปกติ แต่เพียงเพื่อประโยชน์

ตารางมาตรฐานของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์รายสัปดาห์

เราทุกคนมีความพิเศษและไม่เหมือนใครดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับจำนวนกิโลกรัมที่อนุญาตในแต่ละช่วงเวลาที่รับผิดชอบในการแบกเด็ก แพทย์ที่ดูแลก่อนอื่นจะได้รับคำแนะนำจากสิ่งบ่งชี้น้ำหนักเริ่มต้นและยังพิจารณาถึงคุณสมบัติส่วนบุคคลของรัฐธรรมนูญของผู้หญิงที่เตรียมพร้อมสำหรับการเป็นแม่

สำหรับผู้หญิงบางคนคุณไม่สามารถพูดได้ว่าพวกเขากำลังอุ้มเด็กอยู่ภายใต้หัวใจของพวกเขา มันเป็นธรรมชาติสำหรับพวกเขา พวกเขาอาจลดน้ำหนักเนื่องจากความรู้สึกแปลก ๆ ที่เรียกว่า toxicosis คนอื่นเติบโตอย่างรวดเร็ว

อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ตามเดือน

เนื่องจากคาดว่าทารกจะมีความจำเป็นต้องทำให้เป็นกฎที่จะชั่งน้ำหนักในระดับครัวเรือนทุกสัปดาห์ ในขณะท้องว่างในชุดเดียวกัน อุปกรณ์ที่เรียกว่าตุ้มน้ำหนักจะแสดงถึงจำนวนวัตถุประสงค์

โดยทั่วไปมันยอดเยี่ยมมากหากในภาคเรียนแรกของการอุ้มครรภ์ทารกจะได้รับ 40% ของสิ่งที่ธรรมชาติให้กับเธอและในภาคการศึกษาที่เหลือ - 60%

วิธีการคำนวณบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักของแต่ละบุคคล

มีมาตรฐานสำหรับการขยายภาพโดยเฉลี่ยและมีคุณสมบัติของแต่ละบุคคล เพื่อที่จะไม่เปรียบเทียบตัวเรากับบุคคลในอุดมคติเราจะต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าอะไรคือมาตรฐานสำหรับเรา

มันมีค่านับการจัดทำดัชนีของแต่ละบุคคล ชั่งน้ำหนัก 50 ปอนด์และสูง 160 ซม. เราผลิตการคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่ชาญฉลาด: 50 / (1.6x1.6) = 19.5 นี่คือดัชนีของ BMI

ยิ่งตัวเลขสุดท้ายนี้สูงเท่าไรผู้หญิงในอนาคตก็จะอ้วนน้อยลง นั่นคือเป็นเวลานานที่คนอ้วนจัดการเพื่อซ่อนตำแหน่งของพวกเขาในขณะที่บางคนค้นพบสภาพของพวกเขาต่อหน้าคนอื่น

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงการเจริญเติบโตของสามีเนื่องจากทารกในครรภ์จะไม่เล็กถ้าสามีสูง ซึ่งหมายความว่ามันจะส่งผลกระทบต่อน้ำหนักโดยรวม

แต่นี่ไม่ควรถือเป็นการเบี่ยงเบน แพทย์ที่มีความสามารถจะถามคำถามมากมายเพื่อระบุการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักปกติและไม่ปกติในเดือนที่กำลังจะมาถึงอย่างชัดเจน

วิธีติดตามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดคือการปัดเศษของรูปคุณต้องมีเครื่องวัดน้ำหนักแบบธรรมดาที่บ้าน แน่นอนในกำแพงของสถาบันทางการแพทย์ขั้นตอนดังกล่าวสามารถใช้ได้กับทุกคน

แพทย์จะชั่งน้ำหนักทุกครั้งที่พบ แต่ถึงกระนั้นก็ยังดีกว่าที่จะมีอุปกรณ์ของคุณสำหรับการวัดน้ำหนัก และเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีเครื่องชั่งอิเล็กทรอนิกส์ ชั่งน้ำหนักตัวเองบนตาชั่งปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• เป็นที่พึงประสงค์ในการติดตั้งเครื่องชั่งในที่เดียวกันบนชั้นที่เท่ากัน
• ควรทำในตอนเช้าหลังจากใช้ห้องน้ำและขณะท้องว่าง
• เป็นที่พึงปรารถนาที่จะชั่งน้ำหนักโดยไม่มีเสื้อผ้าหรือในชุดเดียวกันเนื่องจากแม้แต่รายละเอียดที่เบาที่สุดก็อาจส่งผลต่อกรัมได้และมันก็มีความสำคัญเช่นกัน
• จำเป็นต้องเขียนตัวบ่งชี้ลงในสมุดบันทึกที่ไม่มีข้อผิดพลาดที่น่ารำคาญ

เหตุใดเครื่องชั่งอิเล็กทรอนิกส์จึงดีกว่า พวกเขามีความไวและแม่นยำยิ่งขึ้น

แต่พวกเขายังมีความอ่อนไหวต่อพื้นเรียบหรือพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งติดตั้ง

สิ่งที่คุกคามการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน

การเพิ่มความบริบูรณ์ถือว่าเป็นเรื่องปกติซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณแม่จะต้องมอบ "วัสดุก่อสร้าง" ให้กับทารกเพื่อให้ผ่านการทดสอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายในช่วงแรกเกิด แต่ยังให้นมแม่ที่มีคุณภาพสูงสำหรับทารกแรกเกิด

และสิ่งนี้ต้องการความแข็งแกร่งและพลังงานจำนวนมาก ดังนั้นแม้ความเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐานในทิศทางของการเพิ่มน้ำหนักก็ไม่สามารถถือได้ว่าเป็นอันตราย

แต่ทำไมแพทย์ถึงดูรูปผู้หญิงที่แพร่กระจายอย่างใจจดใจจ่อ? ความจริงก็คือความบริบูรณ์ที่เกิดขึ้นสามารถเผชิญภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงสำหรับแม่และเด็กทารก

การขาดน้ำหนักตัวทำให้แม่อ่อนตัวลงและส่งผลเสียต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ เด็กอาจตกอยู่ในการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ มีความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด

แต่ถึงกระนั้นเด็กที่เกิดมาในครรภ์ซึ่งมีน้ำหนักน้อยกว่าสองกิโลกรัมครึ่งตามกฎแล้วก็ยังมีปัญหาสุขภาพ

ดังนั้นหากเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับสถานะที่มั่นคงในลักษณะที่เป็นธรรมชาติแม่ในอนาคตจะเข้าโรงพยาบาลในโรงพยาบาลและพยายามทำให้เป็นปกติผ่านการฉีดยาพิเศษ

น้ำหนักตัวที่มากเกินไปนั้นไม่น่ากลัวมากนัก แต่มันสามารถซ่อนอาการที่เป็นอันตรายได้เช่น preeclampsia มีน้ำสะสมในร่างกายมากเกินไป พยาธิวิทยาไม่เพียงคุกคามผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังมีลูกของเธอด้วย และมันอาจจบลงด้วยความพินาศ

สัญญาณของ preeclampsia

เมื่อผู้หญิงไปพบแพทย์เขาจะดูน้ำหนักความดันโลหิตซึ่งเป็นผลจากการวิเคราะห์ปัสสาวะอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันสังเกตเห็นความแน่นและบวมที่น่าสงสัย แพทย์อาจสงสัยว่าเป็นภาวะครรภ์เป็นพิษ สัญญาณของมันมีดังนี้:

ความบริบูรณ์ที่เพิ่มขึ้น;

• บวม;
• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• การปรากฏตัวของโปรตีนในปัสสาวะ

แม้ว่าจะมีเพียงสองอาการที่ระบุไว้ แต่แพทย์จะทำการวินิจฉัยภาวะครรภ์เป็นพิษและส่งแม่ไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษา ทารกในครรภ์มีภาวะขาดออกซิเจนสูญเสียน้ำหนักและอาจตาย

บางครั้งอาการของสภาพนี้จะไม่เด่นชัดเกินไป เพื่อที่จะสงสัยว่าน้ำส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องเปรียบเทียบปริมาณของของเหลวที่บริโภคต่อวันและปริมาณที่ปล่อยออกมา

โดยปกติอัตราส่วนของพวกเขาจะเหมือนกัน ในฤดูร้อนความร้อนอาจลดลงเนื่องจากเหงื่อออกมากขึ้น แต่ก็ยังไม่มาก

แม้ว่าคุณจะรู้สึกดี แต่ฟังความเห็นของนรีแพทย์ในท้องที่ของคุณ และทำตามคำแนะนำของเขา

วิธีที่จะไม่รับน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์

การดูน้ำหนักของคุณเป็นหน้าที่ของแม่ที่คาดหวังทุกคน เพราะตอนนี้เธอรับผิดชอบสองชีวิต ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าหลังจากให้กำเนิดในกรณีนี้มันง่ายกว่าที่จะนำตัวเลขกลับมาเป็นปกติ จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:

กินอย่างถูกต้องเป็นประจำ กินอาหารทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ

พยายามที่จะละทิ้ง "เศษอาหาร" ที่ไร้ประโยชน์และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในรูปแบบของชิปการอบเนยเค้กขนมหวานขนมชนิดร่วน

ต่อสู้กับอาการท้องผูกหากปรากฏขึ้น แต่ไม่ได้อยู่ที่ค่าใช้จ่ายของยาระบาย แต่เนื่องจากโภชนาการปกติ ในอาหารที่ควรจะเป็นอาหารจากพืชที่เพียงพอ - ผลไม้, ผัก, สมุนไพร

อย่าทำอาหาร! เป็นไปได้เพียงครั้งเดียวในสองสัปดาห์เพื่อพักผ่อนร่างกายในรูปแบบของวันถือศีลอด แต่ในกรณีนี้ไม่สามารถอดอาหารได้ในวันนี้ มิเช่นนั้นสารพิษจะถูกก่อตัวขึ้นซึ่งจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด

มีความกระตือรือร้น แต่มีเหตุผล เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับเด็กทารก ทำการบ้านที่เป็นไปได้ ไม่อนุญาตให้ว่ายน้ำ

สิ่งที่ต้องทำในการรับสมัครน้ำหนักที่ขาดหายไป

หากน้ำหนักตัวไม่เพียงพอคุณสามารถใช้วิธีธรรมชาติเพื่อเพิ่มน้ำหนักได้ พยายามบรรลุผลลัพธ์ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. ในการกินในส่วนเล็ก ๆ หลายครั้งต่อวัน แม้ในระหว่างการเป็นพิษพยายามที่จะกินระหว่างการโจมตีอย่างน้อยชิ้นเล็ก ๆ
2. ถ้าโรคโลหิตเป็นพิษรุนแรงต้องกินในตำแหน่งนั้นเมื่อความแข็งแรงของมันลดลง: อยู่บนเตียงในที่โล่ง
3. ทานของว่างเพื่อสุขภาพเสมอ: ผลไม้อบแห้ง, วันที่, บิสกิตเหนียว, ชีส, โยเกิร์ต
4. หากคุณไม่แพ้ให้เอนบนเนยถั่ว มันมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมาย
5. แทนที่มายองเนสด้วยครีม เติมจานด้วยครีมเนย
6. ดื่มอะไรก็ตามที่คุณชอบ แต่ด้วยน้ำบริสุทธิ์ธรรมดาไม่มีอะไรเทียบได้กับคุณประโยชน์

พิษมักจะไม่นาน จากนั้นความอยากอาหารปกติกลับคืนมา แต่แม้กระทั่งสองหรือสามเดือนของการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับทารกในอนาคต

ดังนั้นทำทุกอย่างเพื่อให้ได้น้ำหนักตามปกติและยิ่งลดน้อยลงไปอีก

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการทำให้น้ำหนักปกติคงที่

เพื่อรักษาน้ำหนักปกติคุณเพียงแค่ต้องรับประทานอาหารตามปกติ และอย่าพยายามที่จะ "กินสำหรับสองคน" หรือไปสุดโต่งอีก - ไปในอาหาร แต่สิ่งที่มีประโยชน์จริงๆที่ต้องทำ:

1. มีผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และปลา
2. ปฏิเสธน้ำมันพืชกลั่นและมาการีน ดีกว่าเนยเล็กน้อยและน้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการกลั่น
3. Steam, อบ, ปรุงอาหารบนกองไฟ
4. เพื่อกินในส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง
5. อย่ากินมากเกินไปสำหรับตอนเย็น มันจะดีกว่าถ้ามื้อสุดท้ายจะไม่ช้ากว่าสามห้าชั่วโมงก่อนนอน
6. ของหวานที่เป็นนิสัยควรถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อม, โยเกิร์ต, ผลไม้, ผลไม้แห้ง
7. จำกัด การบริโภคเกลือเพียง 5 กรัม
8. ในตอนเย็นต้องเดิน

ขอแนะนำให้เลิกแตงกวาและมะเขือเทศไส้กรอกรมควันเนื้อรมควันและปลาในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดความกระหายเพิ่มขึ้น และคุณไม่ต้องการของเหลวอีกต่อไป

ตำแหน่งที่น่าสนใจและความคาดหวังของทารกถือได้ว่าเป็นบททดสอบความรับผิดชอบและจิตสำนึก และในช่วงชีวิตนี้จำเป็นต้องเสียสละบางอย่างอย่างน้อยนิสัยการกินของคุณเอง อย่างไรก็ตามฟังร่างกายและสัญชาติญาณของคุณเองเสมอ ดูแลตัวเองและลูกน้อยของคุณ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์สามารถดูได้จากวิดีโอต่อไปนี้

ดูวิดีโอ: นำหนกเดก ในแตละอายครรภ 18-42 สปดาห. ความรสำหรบคนทอง by หมอนน. DrNoon Channel (อาจ 2024).