การเผาผลาญที่ดี - การรับประกันสุขภาพและความสามัคคี

การเผาผลาญเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่สุดที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา เนื่องจากมีการละเมิดโรคหลายโรคพัฒนาและรู้สึกไม่สบายทุกวันเป็นที่สังเกตทั่วร่างกาย คุณสามารถเข้าใจความรู้สึกและลักษณะที่ปรากฏของคุณว่าเกิดความล้มเหลว หากคนกินของหวานเป็นจำนวนมากเปลือกสีส้มน่าเกลียดอาจปรากฏขึ้นที่ผิวของขา, ต้นขา, ก้น นี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายไม่สามารถรับมือกับการแปรรูปกลูโคสและส่วนใหญ่จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันใต้ผิวหนัง

ในการเผาผลาญอาหารเป็นเรื่องปกติคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆดังนี้:

1. มีบางส่วนเล็ก ๆ
2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
3. เล่นกีฬา
4. เลิกนิสัยที่ไม่ดี
5. ทำตามอาหารที่ถูกต้อง

นอน 8 ชั่วโมงต่อวันและอย่ากินอาหารขยะ จำไว้ว่าการอดอาหารจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงและกระตุ้นให้เกิดโรคใหม่

เผาผลาญอย่างไร

การเผาผลาญอาหารมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ นี่คือการแลกเปลี่ยน: ร่างกายผลิตพลังงานและมนุษย์ใช้มัน ชีวเคมีและพลังงานจะต้องได้รับการพัฒนาตามหลักการที่แน่นอน

การสำรวจทางสังคมแสดงให้เห็นว่าไม่มีใครที่เมตาบอลิซึมทำงานเหมือนนาฬิกาโดยไม่มีการหยุดชะงัก การเผาผลาญอาหารได้รับผลกระทบโดย: สภาพแวดล้อมภายนอก, วิถีชีวิต, ความเครียดและอาหารที่ไม่แข็งแรง

เพื่อให้ผลิตภัณฑ์เปลี่ยนเป็นพลังงานร่างกายทำงานได้หลายขั้นตอน:

1. แยกอาหารออกเป็นโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต
2. ดูดซับสารที่มีค่าที่กระจายผ่านเลือดไปยังเซลล์
3. วิตามินและแร่ธาตุมีการกระจายทั่วร่างกาย: แคลเซียมไปที่กระดูกโปรตีน - ต่อมวลกล้ามเนื้อ ฯลฯ
4. วัสดุแปรรูปออกจากร่างกายในลักษณะที่เป็นธรรมชาติและส่วนเกินทั้งหมดจะล่าช้าและสะสมโดยชั้นไขมันอุดตันเรือและยังคงอยู่บนผนังของกระเพาะอาหาร
5. พลังงานที่เกิดขึ้นนั้นถูกใช้ไปและบุคคลนั้นก็เริ่มประสบกับความหิวโหยและไม่สบายจากการขาดพลังงานสำรอง

สารเชิงรุกบางชนิดทำให้กระบวนการทำลายอวัยวะภายใน นั่นคือเหตุผลที่อาหารที่เหมาะสมมีความสำคัญมากสำหรับคนทุกวัย

เมตาบอลิซึมที่ดีสามารถรักษาได้ในระดับยีน นี่ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นมีความพิเศษ แต่ยืนยันความจริงที่ว่าบรรพบุรุษของเขานำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากขึ้นหรือน้อยลง คุณสามารถทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ แต่คุณต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณและมีความอดทน

สาเหตุของการเผาผลาญผิดปกติ

เพื่อไม่ให้รบกวนการเผาผลาญอาหารก็เพียงพอที่จะกินให้ถูกต้องและใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น แต่ปัญหาสามารถเกิดขึ้นได้กับอายุ

การเผาผลาญอาหารจะล้มเหลวเมื่ออวัยวะต่อไปนี้แตกตัว:

1. ต่อมไทรอยด์
2. โรคตับ
3. ไตวาย
4. หลอดเลือดอุดตัน
5. หัวใจล้มเหลว

บ่อยครั้งที่ความล้มเหลวเกิดขึ้นเนื่องจากไกลโคเจนในร่างกายมากเกินไป ในเด็กการเจริญเติบโตช้าลงและในผู้ใหญ่ตับจะเพิ่มขึ้น เมื่อเผาผลาญผิดปกติทางจิตก็จะถูกรบกวน สิ่งนี้จะบอกถึงการขาดฟีนิลอะลานีนและไทโรซีน หากร่างกายไม่สามารถประมวลผลคอเลสเตอรอลส่วนเกินจะเกิดการอุดตันของหลอดเลือด โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญที่เกลือและน้ำตาล - สารที่อันตรายที่สุดสำหรับร่างกาย

วิธีเร่งการเผาผลาญที่บ้าน

เพื่อทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติและเร่งการเผาผลาญคุณต้องปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ แต่เพื่อให้สอดคล้องกับพวกเขาคุณไม่จำเป็นต้องมีช่วงเวลาหนึ่งและกลายเป็นวิถีชีวิต:

1. กิจกรรม การออกกำลังกายทุกวันจะเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินและพวกมันไม่ได้สะสมอยู่ในร่างกายจากนั้นออกไปตามรูขุมขน คนควรทำ 5,000 ก้าวต่อวันดีกว่าบนลู่วิ่ง การฝึกอบรมใด ๆ จะต้องมีความยาวอย่างน้อย 45 นาที นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่า 15 นาทีแรกร่างกายอุ่นขึ้นเท่านั้นและจากนั้นก็เริ่มสูญเสียไขมัน สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ
2. การกินอาหารประเภทโปรตีน โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างที่เติมมวลกล้ามเนื้อ ด้วยการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วจะกลายเป็นกล้ามเนื้อแข็งแรง โปรตีนจะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญ 25% ซึ่งต่างจากไขมันและคาร์โบไฮเดรต ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและการใช้พลังงานที่เหมาะสมน้ำหนักตัวจะลดลง
3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น จำไว้ว่าน้ำผลไม้หรือชาก็เป็นอาหารเช่นกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้น้ำไม่อัดลมปกติไม่น้อยกว่า 2 ลิตรต่อวัน ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อสอนตัวเองให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วแล้วเริ่มต้นตอนเช้าไม่ใช่ด้วยกาแฟสักถ้วย แต่มีน้ำ 100 กรัมที่อุณหภูมิห้อง น้ำมีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่จากภายใน แต่ยังมาจากภายนอก อาบน้ำเป็นประจำและอาบน้ำผ่อนคลายด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ

กระตุ้นการเผาผลาญยา

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาเพื่อเร่งการเผาผลาญให้แน่ใจว่าคุณไม่มีโรคร้ายแรงการอักเสบในร่างกายและการแพ้

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะเริ่มกระบวนการเผาผลาญ:

1. Guarana นี่คือคาเฟอีนปกติซึ่งสามารถกระตุ้นการเผาผลาญ เครื่องมือนี้ให้พลังงานพิเศษ มันควรจะใช้ก่อนการฝึกอบรม แต่ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธยานี้
2. เตียรอยด์ พวกเขาจะอนุญาตให้กระบวนการพลังงานเป็นมวลกล้ามเนื้อ พวกเขาเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬา มีการประมวลผลที่รวดเร็วของโปรตีนและการปลดปล่อยพลังงาน
3. thyroxine ตัวแทนของฮอร์โมน ยอมรับตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
4. Dinitrophenol ตัวแทนเผาผลาญไขมัน มีส่วนช่วยในการเร่งการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากการเผาผลาญส่วนใหญ่มักถูกรบกวนเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อยอมรับเฉพาะตามคำแนะนำของแพทย์ ไม่ขายโดยไม่มีใบสั่งยา
5. Turboslim ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและยาระบาย เสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
6. thermogenics ยาเสพติดเท่านั้นที่เผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังและมีผลข้างเคียงและข้อห้ามขั้นต่ำ เนื่องจากปฏิกิริยาทางชีวภาพและทางเคมีเมแทบอลิซึมจะเร่ง

จำไว้ว่าการทานยาควรเริ่มหลังจากปรึกษาแพทย์ หากมีโรคที่ร้ายแรงหรืออาการแพ้ส่วนประกอบของยาเสพติดก็ควรได้รับการยกเว้นและเลือกอื่น

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญ

การสำรวจทางสังคมแสดงให้เห็นว่ามันปลอดภัยกว่าที่จะกระตุ้นการเผาผลาญด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติและยาแผนโบราณ พวกเขามีข้อห้ามขั้นต่ำและผลข้างเคียง ไม่เพียงทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ แต่ยังมีผลดีต่อทั้งร่างกาย

ยาและกระบวนการที่มีประสิทธิภาพสูงสุด:

1. นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน คุณต้องนอนราบไม่เกิน 23 ชั่วโมงและลุกขึ้นไม่เกิน 7 โมงเช้า การขาดการนอนหลับหรือนอนไม่หลับเป็นประจำจะรบกวนการเผาผลาญของคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์
2. เยี่ยมชมห้องซาวน่าและสระว่ายน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ผิวหนังของมนุษย์เป็นตัวนำที่ดีเยี่ยมการทำความสะอาดซึ่งทำให้การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เป็นปกติ
3. อาบน้ำด้วยสารสกัดจากสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหย ทางที่ดีควรใช้น้ำมันละหุ่งเกลือทะเลปูนขาวและมิ้นต์
4. การนวดบำบัดที่ควรทำเป็นประจำ พวกเขาสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของลูกกลิ้งหรือฟองน้ำแข็ง
5. ใช้น้ำมัน flaxseed ก่อนนอน หากในช่วงเดือนที่จะดื่มน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะสำหรับกลางคืนก็ให้เร่งการเผาผลาญ

ดื่ม decoctions สมุนไพร: สะระแหน่, ดอกคาโมไมล์, สาโทเซนต์จอห์นและขิง พวกเขาสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ พวกเขาจะไม่เพียง แต่กระตุ้นการเผาผลาญ แต่ยังนำไปสู่อุจจาระปกติและการถอนของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน

สาเหตุหลักของความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมคืออาหารที่ไม่ดี คุณต้องเล่นกีฬาและกินอาหารออร์แกนิก

เรากำหนดรายการของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดซึ่งควรเป็นรายวันในอาหารของแต่ละคน:

1. ซีเรียล
2. ผลิตภัณฑ์นมหมัก
3. ผัก
4. ผลไม้
5. ถั่ว
6. ผักใบเขียว
7. ผลิตภัณฑ์ปลา
8. เนื้อสัตว์ปีก
9. ไข่
10. ซีเรียล

หลีกเลี่ยงอาหารทอดและรมควัน เกลืออาหารน้อยลงและ จำกัด การใช้น้ำตาลในรูปแบบใด ๆ ปฏิเสธการอบและขนมปังยีสต์ใช้ขนมปังอาร์เมเนียและขนมปัง กินและดื่มผลิตภัณฑ์นม แต่ยอมแพ้ขนมตามร้านค้า

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญ

การเคลื่อนไหวคือชีวิตและด้วยโภชนาการที่เหมาะสมคุณจำเป็นต้องใช้พลังงานเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างเพรียวบางและไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเมตาบอลิซึม พิจารณาชุดฝึกที่มีประสิทธิภาพที่สุดซึ่งจะใช้เวลาไม่เกินชั่วโมงต่อวัน:

1. หมอบแล้วดันออก
2. แกว่งแขนและขาของคุณ
3. ยืนบนสะพานเป็นระยะ
4. ใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม: น้ำหนักเชือกกระโดดห่วง
5. วิ่งตรงจุด

เพื่อประโยชน์ในการออกกำลังกายให้แน่ใจว่าได้ดูการหายใจและการเต้นของชีพจร การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดในขณะท้องว่างและการรับประทานอาหารไม่ควรเร็วกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากทำกิจกรรมกีฬา

ดูวิดีโอ: สาวใหญ บกหาตว "เคลล" ถงกองถาย สาเหต เพราะ. . (อาจ 2024).