โภชนาการการพยาบาลแม่ในเดือนแรกหลังคลอด

แม่พยาบาลโภชนาการ - เหตุผลสำหรับข้อพิพาทและการอภิปราย ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและมารดาถูกแบ่งออก ในอีกด้านหนึ่งอาหารที่เข้มงวดซึ่งสอดคล้องกับบรรทัดฐาน 1,000 และ 1 ในอีกทางหนึ่ง - ข้อ จำกัด ขั้นต่ำและการอนุญาตให้ใช้อาหารเกือบทุกชนิด ข้อไหนถูกและควรมองหาพื้นตรงกลาง?

หลักการทั่วไปของอาหารในเดือนแรกหลังคลอด

อาหารในบริบทนี้ไม่ใช่คำที่ถูกต้องเนื่องจากรายการอนุญาตและสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้หญิงแต่ละคนเป็นรายบุคคล ภายใต้การควบคุมอาหารหมายถึงการแยกออกจากอาหารที่มี "อันตราย" อย่างชัดเจนและการใช้ประโยชน์เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นข้อขัดแย้ง

หลักการพื้นฐานของ "อาหาร" ของแม่ในช่วงเดือนแรกของชีวิตของเด็ก:

• ในสัปดาห์แรกหลังคลอดอาหารที่ร่ำรวยที่สุด: ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่แพ้ง่าย
• เมนูควรมีอาหารพื้นฐานนมและผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์ผลไม้และผัก
• เข้าสู่ผลิตภัณฑ์ใหม่ตามรูปแบบที่เข้มงวด - ใช้ดูปฏิกิริยา
• รายการของอนุญาตให้ขยายค่อยๆ

คุณค่าทางโภชนาการในระหว่างการให้นม

อาหารให้:

• ความอิ่มตัวของนมกับสารที่จำเป็นทั้งหมด
• การจัดการไขมันนม
• สภาพของอุจจาระของทารก
• ความอิ่มตัวของจุลินทรีย์ในลำไส้พร้อมแบคทีเรียที่มีประโยชน์;
• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
• ภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิด

ทารกที่ได้รับอาหารอย่างดีที่ได้รับทุกสิ่งที่เขาต้องการนอนหลับอย่างสบายเดินอย่างมีความสุข หากคะแนนทั้งสามคะแนนตรงกันแม่จะกินอย่างเหมาะสม

การนั่งรับประทานอาหารในความหมายที่แท้จริงของคำศัพท์ตลอดช่วงเวลาของ HBG - เพื่อกีดกันเศษเล็กเศษน้อยของทุกสิ่งที่จำเป็นซึ่งเต็มไปด้วยปัญหาการขาดแคลนน้ำหนักและการพัฒนาของโรค

มื้ออาหารที่ปราศจากไขมันเบาจะไม่อนุญาตให้นมกลายเป็นไขมันในระดับปานกลางทารกจะไม่ได้รับความพึงพอใจร้องไห้อย่างต่อเนื่องและการขาดน้ำหนัก นมไขมันทำให้ท้องผูก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าปริมาณไขมันของนมไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับอาหาร แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติของการเผาผลาญของแม่ คุณสามารถกินน้ำเท่านั้นและนมจะเป็นครีมเปรี้ยวและคุณสามารถกินเนยกิโลกรัมและนมจะเป็นเหมือนน้ำ งานคือการควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของการเผาผลาญเพื่อให้ได้ปริมาณไขมันปกติของนม

ลำไส้ของทารกแรกเกิดว่างเปล่า ไม่มีจุลินทรีย์ในนั้น ในแต่ละครั้งทารกจะได้รับ lactobacilli ที่จำเป็นต่อการสร้างภูมิคุ้มกันหลักการดูดซึมและการย่อยอาหารการทำให้อุจจาระเป็นปกติ องค์ประกอบที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นที่เข้าสู่ลำไส้ที่ดีกว่า องค์ประกอบที่ประดิษฐ์น้อยกว่าจะปรากฏในลำไส้ยิ่งจุลินทรีย์ก่อตัวเร็วเท่าไร

ทารกนอนหลับขึ้นอยู่กับความเต็มอิ่มและความสะดวกสบาย ผู้รบกวนทางธรรมชาติของการนอนหลับ: อาการจุกเสียดท้องอืดความขัดข้องความหิวความตื่นเต้น ความหิวเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดแคลอรี่ในนมการกระตุ้นมากเกินไปสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากกาแฟที่เมาโดยแม่ความรู้สึกไม่สบายในลำไส้เกิดจากผลิตภัณฑ์สำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ได้ผลิตเอนไซม์

กินถูกต้อง: อะไรและวิธีที่คุณสามารถกิน

คะแนนพื้นฐาน:

• คุณสามารถกินทุกอย่างที่ไม่เป็นอันตรายได้
• ลำดับความสำคัญคือต้มตุ๋นอบและนึ่งอาหาร
• อาหารควรมีความหลากหลายประกอบด้วยเนื้อปลาผลิตภัณฑ์จากนมผักและผลไม้
• อาหารของผู้หญิงควรประกอบด้วยอย่างน้อย 3 และควรรับประทาน 5 มื้อ

เมนูของสัปดาห์แรกประกอบด้วยผลิตภัณฑ์อาหารปลอดภัย

• ซุปผัก
• ไข่;
• ชีส;
• ชีสกระท่อม
• ผลไม้แช่อิ่ม;
• ชาอ่อนแอ
• แอปเปิ้ล, กล้วย;
• ผลิตภัณฑ์นม
• โจ๊กยกเว้นข้าว

อาหารจะขยายจากสัปดาห์ที่ 2:

• ไก่ไขมันต่ำหรือน้ำซุปไก่งวง
• เนื้อต้ม, ปลา, ตับไก่;
• ผักและผลไม้สดตามฤดูกาล

มีการแนะนำอาหารใหม่ตามโครงการ:

• สำหรับอาหารเช้ากินส่วนน้อย;
• เป็นเวลา 2 วันไม่แนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ใด ๆ ลงในอาหารตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกแรกเกิด;
• หากไม่มีผลข้างเคียงคุณสามารถเข้าสู่อาหารอย่างต่อเนื่อง;
• หากพบผลข้างเคียง - ไม่รวมอย่างน้อย 2 สัปดาห์

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องการ

คุณแม่พยาบาลห้ามเด็ดขาด:

• แอลกอฮอล์ในปริมาณและประเภทใด ๆ
• สารกันบูด;
• glutamates;
• ปลาและเนื้อสัตว์ความร้อน
• เห็ดในรูปแบบใด

อันตรายของแอลกอฮอล์ในร่างกายของเด็กนั้นชัดเจน สารกันบูดและกลูตาเมตไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้เนื่องจากการขาดเอนไซม์: ปฏิกิริยาการแพ้ที่เกิดขึ้น, การรบกวนในระบบย่อยอาหาร, สารที่เป็นอันตรายจะถูกสะสมในร่างกายและวางยาพิษอย่างช้าๆ

ไม่มีใครไม่เคยและไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่ไม่สูบบุหรี่ไม่ให้เกลือหรือปลาแห้งและเนื้อสัตว์ที่บริโภคได้สำหรับการผลิตจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์ปลาและเนื้อสัตว์ประเภทนี้ในร้านค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตทั้งหมดไม่ได้ทำจากวัตถุดิบสดใหม่ทั้งหมด นอกจากนี้ในสัตว์โดยเฉพาะปลามีปรสิตด้วย หากไม่มีการรักษาความร้อนที่เหมาะสมพวกเขายังคงความสามารถในการดำรงอยู่ต่อไปพวกเขาปักหลักอยู่ในร่างกายของผู้หญิงและฉีดยาพิษเข้าไป (ลักษณะทั่วไปของปรสิตคือการฉีดยาพิษด้วยกล้องจุลทรรศน์ที่ไซต์กัด) พิษทำให้เกิดอาการมึนเมารุนแรงทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก การรักษาเกี่ยวข้องกับการใช้ยาที่ต้องห้ามใน HB

เห็ดนั้นร่างกายแปรรูปยาก เอนไซม์ที่สามารถย่อยและดูดซึมอย่างเหมาะสมนั้นจะถูกผลิตขึ้นในเด็กเมื่ออายุได้ถึง 11-12 ปี จนกว่าจะถึงเวลานี้ห้ามมิให้ใช้เห็ด นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่จะได้รับโบทูลิซึมซึ่งในวัยทารกจะเต็มไปด้วยความตาย

ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของเด็กและระดับของการพัฒนาระบบเอนไซม์ของเขาข้อ จำกัด จะถูกกำหนดในอาหารประเภทต่อไปนี้:

• ผักสีแดงและสีส้มและผลไม้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงที่สามารถทำให้เกิด diathesis, ผื่น, angioedema;
• อาหารที่มีไขมัน - ก่อให้เกิดอาการท้องผูก;
• อาหารทอด - อุดมไปด้วยสารก่อมะเร็งไขมันมาก;
• กาแฟ - เพิ่มความดันเพิ่มการเต้นของหัวใจทำให้ตื่นเต้นเกินไป;
• ช็อคโกแลตที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
• ข้าว - ก่อให้เกิดอาการท้องผูก;
• ลูกพรุน - ก่อให้เกิดอุจจาระเหลว;
• เค้กและขนมอบที่ไม่ใช่โฮมเมด - มีสีเทียม, เพิ่มรสชาติ, สารกันบูด ฯลฯ ;
• พืชตระกูลถั่วและกะหล่ำปลีดอง - นำไปสู่อาการท้องอืดจุกเสียด;
• อาหารเค็ม

อาหารว่างปลาเค็มผักดองโฮมเมด ฯลฯ อุดมไปด้วยเกลือ เกลือชะลอการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย น้ำเข้าสู่เซลล์และยังคงอยู่ในพวกเขา - บวมเกิดขึ้น Edemas เป็นอันตรายเพราะหลอดเลือดบางถูกบีบอัดโดยเนื้อเยื่อบวม, เลือดถูกรบกวน, การส่งออกซิเจนไปยังเซลล์เสื่อมโทรมและสำหรับทารกนี้เต็มไปด้วยโรคและการรบกวนในการทำงานของระบบและอวัยวะส่วนใหญ่ นอกจากนี้เกลือยังสะสมอยู่ในข้อต่อทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการโต้เถียงในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบในเด็กคนใดคนหนึ่ง ขอแนะนำให้ลองพวกเขาหลังจาก 4 เดือน - ฐานเอนไซม์และจุลินทรีย์จะเกิดขึ้นบางส่วนเด็กไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียด

มีระบอบการดื่ม

ขอแนะนำให้ดื่มบ่อย ๆ ในบางส่วน ขอแนะนำให้พกขวดน้ำทุกที่และดับกระหายในการกระตุ้นครั้งแรก

หากไม่มีการรบกวนในการให้นมน้ำเป็นแหล่งที่เหมาะสมที่สุดของของเหลว ด้วยการขาดแคลนนมคุณสามารถหันไปหาสูตรอาหารยอดนิยมหรือยาเฉพาะทาง

วิธีทำอาหารของคุณเอง

อาหาร 5 ครั้งถูกคิดค้นและปรับแต่งสำหรับเราในศตวรรษที่ผ่านมา:

• อาหารเช้ามื้อแรก - โจ๊กพร้อมผักสด / ตุ๋น / ต้ม / อบชีส / ไข่ชา
• อาหารเช้ามื้อที่สอง - ผลไม้;
• อาหารกลางวัน - จานแรกและขนมปัง
• น้ำชายามบ่าย - ผลิตภัณฑ์นม, ขนมปังแบบไม่มีครีม, เมล็ดงาดำ, คุกกี้แยม / อาหาร
• อาหารเย็น - จานที่อุดมไปด้วยแคลเซียม: คอทเทจชีส, หม้อตุ๋น, โจ๊กนม, นมเปรี้ยว (จากร้านค้า)

งานของคุณแม่ทุกคนจะรวมอยู่ในเมนูผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตสำหรับเธอและลูกของเธอขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลและอายุของทารก

เคล็ดลับของดร. Komarovsky

1. ไม่มีอาหาร
2. คุณสามารถกินทุกอย่างที่คุณกินก่อนตั้งครรภ์และก่อนส่งมอบสิ่งสำคัญคือไม่ต้องทดลอง
3. แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างแน่นอน
4. กาแฟนั้นสามารถ สิ่งสำคัญที่ควรจำคือคาเฟอีนที่มากเกินไปทำให้การนอนหลับของเด็กหยุดชะงัก
5. อัตราอาหารทะเลที่แนะนำต่อสัปดาห์คือ 300 กรัม
6. การให้นมบุตรไม่ใช่เหตุผลที่ต้องอดอาหาร! บรรทัดฐานของแคลอรี่สำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 400-500 หน่วยมากกว่าที่ไม่ได้ให้อาหาร
7. แนะนำอาหารที่หลากหลาย - เนื้อสัตว์ปลาผลิตภัณฑ์นมผลไม้ซีเรียล
8. ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กไม่ควรถูกกำจัด แต่ควรลดการบริโภค
9. ในการปรากฏตัวของนิสัยอาหาร (มังสวิรัติ) ในอาหารควรรวมถึงอาหารเสริมพิเศษแทนผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้บริโภค
10. ปริมาณของนมเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณของของเหลวในร่างกาย เมื่อความร้อนสูงเกินไปเหงื่อออกลดลง จะแนะนำให้ดื่มน้ำ compotes จนกว่าจะถึงเวลาที่มีความรู้สึกเด่นชัดของความกระหายและปากแห้ง

Debunk Myths

การได้สัมผัสกับความยากลำบากและความปวดร้าวตลอดระยะเวลาของ HS และในอีก 18 ปีข้างหน้าของชีวิตเด็กนั้นเป็นความเข้าใจผิดที่มาจากความลึกของวัย จนถึงตอนนี้ความคิดที่ว่ายิ่งเธอยิ่งแย่เธอยิ่งแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นแม่อยู่ในความคิดของผู้หญิง

ตำนาน 1 - แท่นบริการตนเอง

นักจิตวิทยาชั้นนำนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านครอบครัวและกุมารแพทย์ผู้มีเหตุผลให้เหตุผลว่าผู้หญิงมีความสุขมากขึ้น แม่ที่ชั่วร้ายหิวโหยและง่วงนอนไม่สามารถประเมินสภาพของเด็กได้อย่างสมเหตุสมผลเพื่อจัดเตรียมทุกอย่างที่จำเป็นจากสุขภาพร่างกายและจิตใจ

มีเพียงภรรยาที่สวยงามและพึงพอใจเท่านั้นที่สามารถรักษาสามีของเธอไม่ให้เขารู้สึกฟุ่มเฟือยซึ่งหมายถึงการช่วยครอบครัวโดยไม่บังคับให้สามีของเธอแสวงหาความรักและการดูแลด้านข้าง

ตำนาน 2 - ข้อห้ามที่เข้มงวด

การห้ามที่เข้มงวดนั้นมักจะเกิดขึ้นจากความจริงที่ว่าในทุกขนาดและทุกสถานการณ์

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่ถกเถียงเป็นสิ่งที่ถกเถียง - ไม่ใช่ทั้งหมดและไม่ได้ทำให้เกิดปฏิกิริยาในเชิงลบต่อร่างกายของเด็ก เป็นไปได้และจำเป็นต้องลอง! แต่เรียบร้อย

ดูวิดีโอ: เคลดลบการดแลตวเองหลงคลอดลก. วาว! แหวน แหวน. 17 . 61 33 (อาจ 2024).