หากคุณคิดว่าอัลมอนด์สามารถรับประทานได้เฉพาะในความสุขและการตกแต่งขนมอบกับพวกเขาคุณจะเข้าใจผิดอย่างมาก มันยังมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ แต่อย่างไร? มาดูกันว่าทำไมถั่วนี้ถือว่าอร่อยที่สุดและทำไมมันถึงมีมูลค่าสูง
สิ่งที่น่าสนใจคือต้นไม้เป็นของ Pink ครอบครัว แต่สำหรับสกุลระบาย ดังนั้นการพิจารณาอัลมอนด์ว่าเป็นถั่วจึงเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ อันที่จริงนี่เป็นกระดูก แม้ว่าในความหมายปกติมันง่ายกว่ามากที่จะเรียกมันว่า nutlet
องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่
เมื่อคุณอ่านองค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้คุณจะประหลาดใจมาก นี่ไม่ใช่ถั่ว แต่เป็นคลังของสารอาหาร! แต่มันก็คุ้มค่าที่จะต้องระมัดระวังกับปริมาณที่ใช้เพราะมันค่อนข้างได้รับการบำรุงซึ่งหมายความว่าพวกมันมีความอิ่มตัวดีและได้รับการบำรุงแม้ในปริมาณที่น้อย
ปริมาณแคลอรี่ของอัลมอนด์คือ 609 กิโลแคลอรี / 100 กรัมในหมู่พวกเขาโปรตีน 18.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 13 กรัมและไขมัน 53.7 กรัม รวมใยอาหาร 7 กรัม, 3.7 กรัมของเถ้าและน้ำ 4 กรัม
รวมถึง: วิตามิน A, เบต้าแคโรทีน, กลุ่มใหญ่ของวิตามินบี, C, E และ PP, ไนอาซิน นอกจากนี้ยังมีโปแตสเซียมคลอรีนแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมซัลเฟอร์และโซเดียม นอกจากนี้ยังมีแมงกานีสเหล็กสังกะสีไอโอดีนฟลูออรีนซีลีเนียมและทองแดง
เช่นเดียวกับกรดอะมิโนที่จำเป็นและแทนกันคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้สเตอรอลกรดไขมัน: กรดไขมันอิ่มตัว monounsaturated และ polyunsaturated
ประโยชน์ของถั่วสำหรับร่างกาย
โดยวิธีการที่คุณเคยเห็นว่าดอกอัลมอนด์? มันควรจะปลูกในสวนของเขาอย่างน้อยเพื่อสังเกตการออกดอก มันเป็นสิ่งที่สวยงามของพระเจ้า! แต่เบื้องหลังความงามนั้นก็มีอยู่มากมายเช่นกัน
แนะนำให้ใช้อัลมอนด์กับคนที่เป็นโรคเลือดรวมถึงโรคโลหิตจาง วอลนัตเสริมสร้างเลือดส่งเสริมการก่อตัวของเฮโมโกลบิน ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ที่รองรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงในการเกิดอาการหัวใจวายจึงลดลงและหลอดเลือดจะแข็งแรงยืดหยุ่นและไม่สะสมเนื้อเยื่อไขมัน
วิตามินอีมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเราและเนื้อหาในอัลมอนด์ช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคที่น่ากลัวที่สุด - มะเร็ง วิตามินที่สำคัญนี้ช่วยชะลอกระบวนการชราทั่วร่างกายก่อให้เกิดการฟื้นฟูและการฟื้นฟู
ส่วนประกอบนี้ต่อสู้กับอนุมูลอิสระอย่างแข็งขันต่อต้านการกระทำของพวกเขาเพราะถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และถ้าทั้งร่างกายเคลื่อนห่างจากวัยชราคุณก็ไม่ควรกลัวโรคชราเช่นกัน: อัลมอนด์ปกป้องบุคคลจากพวกเขา
ที่อยู่อาศัยมากขึ้นในระบบประสาทมันเป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, เศร้าโศก ช่วยผ่อนคลายความเครียดและรับมือกับโรคประสาทป้องกันระบบประสาทโดยรวม
อัลมอนด์มีฤทธิ์กดประสาทอ่อน ๆ ในขณะที่กระตุ้นสมองช่วยเพิ่มสมาธิและความจำ นี่คือข้อดีของวิตามินอีพร้อมกับฟอสฟอรัส
อัลมอนด์มีประโยชน์ในสภาพและการทำงานของไตและตับ ปกป้องระบบทางเดินปัสสาวะป้องกันการก่อตัวของหินและเอาทรายออกจากไต หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะคุณควรรวมถั่วนี้ไว้ในอาหารของคุณ
สำหรับตับนั้นจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและยังช่วยเร่งการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย นี่คือการรักษาอาการเมาค้างธรรมชาติที่ดี
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติการกินอัลมอนด์มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร มันคือการป้องกันแผลในกระเพาะอาหารลดความเป็นกรดของน้ำย่อยและช่วยให้อิจฉาริษยา
น่าสนใจผลิตภัณฑ์นี้เป็นยาแก้ปวดและช่วยในการรับมือกับความเจ็บปวด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นตะคริวบ่อยครั้ง
แม้ว่าแคลอรี่วอลนัทน่าประทับใจ แต่ก็ยังช่วยลดน้ำหนักได้ จะแนะนำให้กินไม่เกิน 30 กรัมต่อวันสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักเพื่อเร่งการกำจัดคอเลสเตอรอลและลดปริมาณไขมัน กรดไขมันจำนวนมากในองค์ประกอบเพียงไม่ถึงขั้นตอนของการแยกและการดูดซึม
ทารกในครรภ์แบกรับประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยสำหรับเด็กช่วยให้พวกเขาพัฒนาอย่างสมดุลและเหมาะสม: ทั้งร่างกายและจิตใจ แน่นอนคุณไม่ควรให้เด็กเล็กเพราะกระเพาะอาหารยังไม่พร้อมสำหรับอาหารที่ซับซ้อน
โดยการรวมถั่วเล็กน้อยในเมนูปกติของคุณคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงในการต่อสู้กับโรคเรื้อรังต่าง ๆ และสิ่งนี้รวมถึงการเสื่อมของการมองเห็น ใช่แล้วกินมันก็ดี
สรรพคุณของอัลมอนด์สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย
อัลมอนด์มีประโยชน์ทั้งร่างกายผู้หญิงและร่างกายผู้ชาย
แน่นอนว่าน๊อตเป็นที่ต้องการอย่างมากในด้านเครื่องสำอางและการควบคุมอาหาร แต่เนื่องจากผู้หญิงรู้เกี่ยวกับมันโดยตรง เขาห่วงใยผมจริง ๆ มีส่วนช่วยในการเติบโตของพวกเขา เสริมความแข็งแรงให้กับแผ่นเล็บและทำความสะอาดผิวทั้งเมื่อนำมารับประทานและในรูปแบบของหน้ากากน้ำมันและขัดผิว
เนื่องจากสารที่เป็นประโยชน์มากมายผลิตภัณฑ์มีความสามารถในการรักษาสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ พวกเขามีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์: พวกเขาไม่เพียง แต่สนับสนุนร่างกายของแม่ แต่ยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของรกและท่อประสาทของทารกในครรภ์ และยังป้องกันการปรากฏของรอยแตกลายและเซลลูไลท์ในสะโพกก้นและหน้าท้อง
สำหรับผู้ชายเนื่องจากคุณสมบัติของอัลมอนด์มันเป็นประโยชน์ที่จะมีอิทธิพลต่อท่อปัสสาวะนี่คือการป้องกันโรคต่างๆของระบบสืบพันธุ์เพศชาย ช่วยเพิ่มความแรง ในสมัยโบราณอัลมอนด์ถูกนำมาใช้เป็นยาโป๊
คนที่สองทุกคนทนทุกข์ทรมานจากความโล่งเตียนและถั่วก็ช่วยได้เช่นกัน จะแนะนำให้ทำหน้ากากของมันและนำไปใช้กับผลลัพธ์ที่โหดร้ายกับบริเวณที่มีปัญหาของหัวเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันอัลมอนด์ใช้ในการต่อสู้กับรังแค
อันตรายและข้อห้ามในการใช้
แม้จะมีประโยชน์มากมายถั่วนี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เด็กเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิด
ยาขนาดใหญ่จะไม่นำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่เป็นโรคอ้วน ปริมาณของถั่วที่ร่างกายไม่สามารถทำได้ จำไว้เสมอว่าปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างสูง ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนควรให้ความสนใจมากที่สุด
ในฤดูร้อนคุณไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่มีการใช้ผลไม้และไม่เหมาะสำหรับผิวที่มีปัญหา
หากมีความผิดปกติอย่างร้ายแรงของระบบประสาทเช่นเดียวกับปัญหาหัวใจเช่นความผิดปกติของการเต้นของหัวใจคุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์คุณควรยอมแพ้
ไม่แนะนำให้มารดาและเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบกินถั่ว
สำหรับคนที่กระเพาะอาหารหรือลำไส้อ่อนแอจำเป็นต้องงดการกินชั่วขณะหนึ่งเนื่องจากอัลมอนด์จะย่อยยาก
มันสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าอัลมอนด์ที่ขมขื่นคุกคามชีวิต ถั่วขมประมาณห้าสิบตัวเท่านั้นถึงตายเนื่องจากมีพิษสูง เป็นไปได้ที่จะใช้หินที่มีความหวานและมีผนังบางเท่านั้น ประโยชน์สูงสุดจะถูกแสดงในผลไม้ดิบเพราะในระหว่างการรักษาความร้อนผลประโยชน์จะหายไป
วิธีกินอัลมอนด์อัตรารายวัน
สำหรับร่างกายก็เพียงพอแค่วันละสองเม็ดเท่านั้น หากรักษาคุณสามารถกิน 8-10 ผลไม้ในแต่ละวัน แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินมากกว่าสามสิบเม็ดต่อวันเพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการแนะนำให้ใช้ลูกนัตอัตราที่อนุญาต 1-2 ครั้งต่อเดือนสำหรับปริมาณขั้นต่ำ
ผลไม้สุกเป็นอันตรายต่อการกิน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินกระดูกกับผิวหนังเนื่องจากมันยังเก็บสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก และเพื่อเพิ่มการย่อยได้ดีที่สุดคือการแช่ผลไม้สองสามชั่วโมงในน้ำเย็น มันก็จะนิ่มลง
ทรงกลมและวิธีการใช้งาน
น้ำมันอัลมอนด์สกัดจากอัลมอนด์ขม นมสามารถทำจากผลไม้สุก: สำหรับนี้ถั่วควรจะสับและทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในน้ำเย็น เธอจะพบสีขาว - นี่คือนมอัลมอนด์ ควรดื่มในปริมาณเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ปวดท้อง
อัลมอนด์ทำของหวานที่น่าทึ่ง บ่อยครั้งที่เศษซากจากกระดูกชิ้นนี้ถูกโรยด้วยผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปด้านบน ขนมอบฝรั่งเศสชื่อ "มักกะโรนี" ถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของแป้งอัลมอนด์ ถั่วจะถูกเพิ่มในช็อคโกแลตโดยรวมและในรูปแบบบด
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จะถูกเพิ่มเมื่อสร้างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่าง ๆ มันข้นเมื่อปรุงอาหารซอสซุปสตูว์เนื้อวัว เพิ่มแบบดั้งเดิมในมาร์ซิแพนที่มีชื่อเสียงและตังเม
กฎการเลือกและการเก็บรักษา
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้ออัลมอนด์ที่ไม่ผ่านการขัดผิวนั่นคือโดยตรงในเปลือก มันง่ายมากที่จะสับซึ่งหมายความว่าถั่วจะสดใหม่ที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ถ้าคุณไม่มีโอกาสซื้ออัลมอนด์ "แต่งตัว" เราขอแนะนำให้ซื้อในแพ็คเกจไม่ใช่น้ำหนัก ในกรณีที่สองมันได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกที่ทำให้คุณภาพของผลิตภัณฑ์เสียในที่สุด
ตัดสินจากข้อเท็จจริงที่ว่าเราแนะนำให้ซื้อถั่วที่ปิดสนิทที่สุดแล้วควรเก็บไว้ในลักษณะเดียวกัน นี่ควรเป็นภาชนะที่มีอากาศคล้ายภาชนะหรือขวด ขอแนะนำให้พวกเขายืนอยู่ในที่เย็นและแสงสว่างไม่ดี หากเก็บไว้อย่างไม่เหมาะสมอัลมอนด์จะกลายเป็นรสขม
อัลมอนด์เป็นของกำนัลจากธรรมชาติ แต่คุณต้องจัดการอย่างฉลาด หลักการนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์นี้เพลิดเพลินกับรสชาติและหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบ สิ่งสำคัญที่สุดคือปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรง ทุกอย่างดีพอประมาณ!
มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอัลมอนด์ในวิดีโอต่อไปนี้
