วิธีการกำจัดความหึงหวง - คำแนะนำของนักจิตวิทยา

ความหึงหวงได้รับผลกระทบอย่างเท่าเทียมกันจากผู้หญิงและผู้ชาย บ่อยครั้งที่ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นจากคนที่ไม่แน่ใจในตัวเองซึ่งคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรในช่วงครึ่งหลังของเขา ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่รักนำไปสู่การเกิดขึ้นของความสงสัยมักจะไม่มีมูลความจริงและต่อมา - เพื่อเรื่องอื้อฉาว เป็นผลให้ความรู้สึกถูกทำลายความผิดหวังและความผิดที่เกิดขึ้นและการล่มสลายของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีการกำจัดมัน

ความหึงหวงมาจากไหน

หลายคนคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้โดยตรง แม้ในวัยเด็กเมื่อแม่หรือพ่อให้ความสนใจกับพี่ชาย / น้องสาวมากขึ้นบางคนรู้สึกว่าทุกอย่างภายในนั้นหดตัวลงจากความเจ็บปวด ในกรณีเช่นนี้ความหึงเกิดขึ้นจากความกลัวธรรมดา เด็กกลัวที่จะสูญเสียคนที่รักพวกเขากลัวว่าใครบางคนสามารถนำมันไปได้ หรือว่าพ่อแม่จะหยุดรัก เมื่อเราโตขึ้นความกลัวนี้จะไม่หายไปไหนมันก็ปลอมตัวภายใต้ความรู้สึกอื่น

ตนเองสงสัย

เราอิจฉาเพราะความไม่มั่นคงไม่ได้อยู่ที่คนอื่น แต่อยู่ในตัวเรา ดูเหมือนว่าเราจะไม่สนใจและใส่ใจ แต่แทนที่จะตระหนักถึงความสำคัญของเราเองเราพยายามปกป้อง "เป้าหมายของความสนใจ" จากการบุกรุกของบุคคลอื่นและการติดต่อที่เป็นไปได้ ในเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่คนที่รักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อแม่เพื่อนและเด็ก ๆ สามารถกลายเป็น“ วัตถุ” ได้

การอบรมที่ไม่เหมาะสม

ถ้าเป็นเรื่องธรรมดาในครอบครัวที่จะหึงก็หมายความว่าเขารักเด็กไม่มีทางเลือกนอกจากต้องยอมรับกฎนี้ว่าเป็นความจริง เมื่อเขาโตขึ้นเขาจะอิจฉาตัวเองโดยไม่รู้วิธีแสดงออกความรู้สึกต่าง ๆ เขาต้องการที่จะอิจฉา ในกรณีที่สองเขาจำเป็นต้องเลือกคนที่ขี้หึงเป็นพันธมิตรแม้ว่าจะโดยไม่รู้ตัว

การบาดเจ็บทางจิตใจของเด็ก

หากเด็กพบว่าเขาไม่ต้องการเขาอาจเริ่มกลัวว่าพ่อแม่ของเขาจะทิ้งเขาหรือทรยศเขา ในช่วงเวลาดังกล่าวเขาจะสูญเสียความรู้สึกปลอดภัยหยุดเชื่อในตัวเองสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไปเด็กจะลืมทุกอย่าง แต่ความกลัวจะยังคงกินพลังของเขา บุคคลเช่นนี้จะเติบโตอย่างน่าสงสัยสงสัยและวิตกกังวล ดูเหมือนว่าเขาจะมีคู่ของเขาที่จะหลอกลวงเขาทรยศหรือโยนเขา ดังนั้นความหึงหวง

เป็นที่น่าสังเกตว่าคนที่รับรู้คู่ครองว่าเป็นทรัพย์สินของเขาอาจมีความรู้สึกอิจฉา หรือคนที่เคยถูกทรยศและหลอกลวงมาแล้วในอดีต หรือผู้ที่สามารถทรยศต่อตนเองได้ หลังเป็นเพียงเพราะกลัวว่าพวกเขาอาจได้รับการปฏิบัติเหมือนกัน

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณเป็นคนขี้หึง?

การหาคนอิจฉานั้นค่อนข้างง่าย เขาประพฤติตนอยู่ในความครอบครองของ "วัตถุแห่งความสนใจ" ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรสเด็กหรือคนอื่น

เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณเป็นคนขี้หึงให้ลองตอบคำถามต่อไปนี้:

1. เมื่อเขา / เธอพูดทางโทรศัพท์คุณจะถามทันทีว่าใครโทรมา
2. คุณเปิดเมลที่ส่งถึงครึ่งหลังหรือไม่?
3. คุณไม่ชอบผู้หญิง / ผู้ชายที่อยู่ตรงหน้าคุณหรือไม่?
4. คุณฟังทางโทรศัพท์เช็ค "ผู้ติดต่อ" ในอุปกรณ์หรือไม่
5. เป็นลบเกี่ยวกับความเจ้าชู้สามี / ภรรยากับคนอื่น ๆ ?
6. คุณคิดว่าถ้าคู่ของคุณไปร้านอาหารกับเพื่อนร่วมงานพวกเขามีความสัมพันธ์ไหม?
7. โทรหาหมายเลขโทรศัพท์ที่พบในกระเป๋าเสื้อของเขา?
8. คุณมักจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ถูกทอดทิ้งหรือไม่?
9. คุณมาเพื่อขอความช่วยเหลือในการรักความลับ (คาดเดาบนการ์ดอ่านแปลง)?
10. คุณพยายามดมกลิ่นของน้ำหอมของคนอื่นบนเสื้อผ้าของคู่ของคุณหรือไม่?
11. หลังจากที่คุณหายไปคุณกำลังพยายามค้นหาร่องรอยของหญิงชาวต่างชาติในบ้านหรือไม่?

หากทั้งหมดหรืออย่างน้อยครึ่งตอบว่า "ใช่" ความรู้สึกอิจฉามีอยู่ในตัวคุณอย่างชัดเจน คุณต้องต่อสู้กับสิ่งนี้! ก่อนที่คุณจะเริ่มทำสิ่งใด ๆ ข้างต้นหยุดและปล่อยให้สถานการณ์ผ่านตัวคุณไป ข้อควรจำ: การสนทนาแบบเปิดเป็นวิธีที่ดีที่สุด เมื่อคุณรู้สึกอิจฉาอีกครั้งให้คุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับอาการเจ็บ หากเขารู้ว่าอะไรทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจในอนาคตสถานการณ์นี้จะพยายามป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

จุดบวกและลบทั้งหมดของความหึงหวง

ความหึงหวงมักเป็นสิ่งที่ไม่ดีอยู่ใช่ไหม? No! ความรู้สึกนี้สามารถนำไปเปรียบเทียบกับเครื่องเทศ หากรับประทานในขนาดเล็กชีวิตครอบครัวก็จะน่าตื่นเต้นน่าสนใจและ "อร่อย" และพันธมิตรจะรู้สึกว่าคุณรักและซาบซึ้งเขาจริงๆ แต่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่จะหักโหมนั่นคือทั้งหมดที่ ผลที่ตามมาจะน่ากลัว อะไร - อธิบายไว้ด้านล่าง

"อาการ" ของพฤติกรรมหึง

ทุกคนอิจฉาในแบบของเขา หนึ่งพยายามที่จะรักษา "วัตถุแห่งความรัก" ของเขาอยู่ใกล้ตัวเขาคนอื่น - จัดฉากด้วยการประลองครั้งที่สาม - พยายามสร้างพันธมิตรกับคนอื่น ๆ เพื่อที่เขาจะไม่สื่อสารกับใคร แต่เพื่อเน้น "อาการ" ทั่วไปของความหึงหวงก็ยังคงเป็นไปได้

นี่คือ:

• ความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้ ๆ
• ความปรารถนาที่จะควบคุมคู่ค้า
• แง่ลบเกี่ยวกับคนที่เขาติดต่อด้วย
• ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์

การจัดการกับความอิจฉาอาจเป็นเรื่องยากมาก บางครั้งคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ส่วนใหญ่เป็นนักจิตวิทยา

ความหึงหวงหญิงแตกต่างจากผู้ชายอย่างไร

ผู้หญิงเมื่อพวกเขารู้สึกอิจฉากลายเป็นกังวลมากขึ้นเริ่มมองหาข้อบกพร่องบางครั้งพวกเขาก็ให้คู่หูฮิสทีเรียของพวกเขาจริง และผู้ชายก็พยายามทุกวิถีทางเพื่อควบคุมคู่รัก:

• ห้ามมิให้ไปที่ไหนสักแห่ง;
• กำหนดข้อห้ามในการสวมใส่กระโปรงสั้นและชุด;
• ในบางกรณีจะใช้กำลังทางกายภาพ

มิฉะนั้นพวกเขาอาจกลายเป็นเย็นในความสัมพันธ์และเริ่มละเว้นวัตถุของตัณหา และอีกหนึ่งความแตกต่างที่สำคัญ: ผู้ชาย "ตอบสนอง" เพียงเพื่อข้อเท็จจริงที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่นเขามาที่รักของเขาและเพื่อนบ้านของเธอกำลังนั่งอยู่ในกางเกงชั้นในของเขาดื่มชา และไม่สำคัญว่าอิวานโนวิช (มาเรียกเขาว่า) มาที่นี่เพราะเธอช่วยคนที่อยู่ใกล้ ๆ และ“ มาชา” กรุณาเสนอชาสำหรับเครื่องดื่มอุ่น ๆ เรื่องอื้อฉาวจะเป็นอย่างไร แต่การคิดออกว่าผู้ชายจะไม่มีวันเป็นเหมือนผู้หญิง เด็กผู้หญิงสามารถที่จะเกิดสถานการณ์ขึ้นมาได้สักพักแล้วปล่อยเรื่องอื้อฉาวอันเป็นที่รัก

วิธีการหยุดความอิจฉาและรักษาความสัมพันธ์?

เพื่อสร้างเสถียรภาพให้กับความสัมพันธ์ในครอบครัวผู้เชี่ยวชาญก่อนอื่นแนะนำให้เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง หากมีข้อสงสัยคอมเพล็กซ์พวกเขาจะต้องต่อสู้อย่างแน่นอน อย่าขี้เกียจและปรับปรุง คุณจำเป็นต้องทำงานด้วยตัวเองมันจะดีกว่าเพื่อให้เหมาะกับคู่ชีวิตของคุณ

กฎอื่น ๆ :

1. ถ้าเป็นไปได้ใช้เวลาด้วยกันมากขึ้นหางานอดิเรกทั่วไปเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกันและกัน ความหึงหวงเกิดที่ไม่มีความไว้วางใจและความเข้าใจ
2. หยุดการรับรู้คนที่คุณรักเป็นคุณสมบัติ เขาอาจมีเรื่องส่วนตัวและวงสังคม สิ่งนี้ไม่ควรทำให้เกิดความผิด ควรเคารพพื้นที่ส่วนตัวของพันธมิตร เขาจะชื่นชมทัศนคตินี้
3. พยายามคุยกับคนที่คุณรักในทุกประเด็นที่กังวล โปรดจำไว้ว่าถ้าสามียังทำงานอยู่ - นั่นหมายความว่าเขามีเหตุฉุกเฉินหรือธุรกิจเร่งด่วนปรากฏขึ้น และเขาไม่ได้มีผู้หญิง

หากคุณอิจฉาเพิ่มความนับถือตนเองของครึ่งหลัง รับรองความรู้สึกและช่วยให้เข้าใจว่าคุณรักและไม่อยากเสีย อย่าซ่อนอะไรเลยให้เขา / เธอรู้จักเพื่อนของคุณแบ่งปันความสนใจปัญหาและประสบการณ์ของคุณ และเมื่อคุณไปที่ไหนสักแห่งเชิญเขา / เธอไปกับคุณหากคุณต้องการ บอกเราเกี่ยวกับแผนและงานของคุณบอกให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและกับใคร

เคล็ดลับจิตวิทยา

นักจิตวิทยายังแนะนำให้กำจัดความหึงเพื่อให้เป็นไปตามกฎของพฤติกรรม:

1. หยุดการสอดแนมคู่ของคุณ โดยทั่วไป ตลอดไป เพิ่งเข้าใจ: การกระทำดังกล่าวจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
2. กำจัดความกลัวของคุณเอง ตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวที่จะสูญเสียคู่ของคุณอย่างรุนแรงลองแพ้ในใจเช่นสถานการณ์ที่คุณเลิกกับเขา นั่นคือ 1 ปี, 2, 5 ... คุณอยู่กับคนอื่นแล้ว และไม่น่ากลัวใช่มั้ย
3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ใช่บางทีคุณอาจไม่ได้เป็นนางแบบปกนิตยสารแฟชั่น แต่คุณสมควรได้รับไม่น้อยกว่าที่เหลือ และถ้าคู่ครองอยู่กับคุณนั่นหมายความว่าเขาสามารถทำสิ่งที่เขาชอบได้

มีอะไรอีกที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ: เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขาหยุดการโกงในทุกโอกาสและไม่ดูแลตัวเองให้อิสระแก่คู่ค้ามากขึ้น จำเอาไว้: คนที่รักจะไม่หายไปและคนอื่นไม่ควรถูกรั้งไว้

ผลกระทบที่ร้ายแรงจากความหึงหวง

ความรักที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อมีความไว้วางใจซึ่งกันและกันเท่านั้น ในครอบครัวที่สร้างความสัมพันธ์ด้วยความไว้วางใจความขัดแย้งจะไม่เกิดขึ้นเนื่องจากคู่สมรสที่รักไม่แม้แต่จะสงสัยว่ามีการทรยศต่อกัน ฉากที่ไม่มีที่สิ้นสุดของความหึงหวงรบกวนความรักและความสัมพันธ์กลายเป็นความทุกข์และความไม่ไว้วางใจอย่างต่อเนื่อง แต่ความริษยาไม่เพียง แต่ทำลายความสัมพันธ์เท่านั้น ชีวิตของเขาเปลี่ยนเป็นความสงสัยและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

ผลกระทบอื่น ๆ ของความหึง:

• สีดำ, ผลักดันการกระทำผื่น, ความอิจฉาของทุกคนที่มีคนที่รักมีความสัมพันธ์ที่ดี;
• การพึ่งพาอาศัยกันอย่างแรงของชายอิจฉาที่ "วัตถุแห่งความสนใจ" (คำชมใด ๆ ที่ถูกมองว่าเป็นยาเสพติด!);
• การทำลายความสัมพันธ์กับเพื่อน / พ่อแม่ / ผู้ปกครองอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• การเกิดขึ้นของโรคที่เกิดจากร่างกายและความอิจฉาริษยา
• วางยาพิษด้วยความกลัวและความสงสัยที่มีอยู่อย่างต่อเนื่อง

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่มีความกระหายในความหึงหวง แต่ถ้ามันยังคงดำเนินต่อไปทุกวันมีใครคิดว่าเป็นไปได้มากที่สุดที่คู่ของคุณจะไม่ไว้ใจคุณ ในกรณีนี้มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่ามันคุ้มค่าที่จะรักษาความสัมพันธ์หรือไม่

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่เป็นอันตรายที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ใด ๆ คุณไม่ควรเติบโตด้วยตัวเองหากคุณไม่ต้องการสูญเสียคู่ของคุณ - และนี่คือคำแนะนำหลัก

ดูวิดีโอ: #ปมจตภายในขหงขระแวงขคดมากและทางแกไข (อาจ 2024).