วิตามินสำหรับผิวหน้าจะช่วยให้ผิวสวยและอ่อนเยาว์

เพื่อให้ผิวหน้าสะอาดเรียบเนียนและยืดหยุ่นผู้หญิงใช้ความพยายามและเงินเป็นจำนวนมาก แต่ช่วยในการบรรลุเป้าหมายนี้สามารถได้รับวิตามินที่จำเป็นหรือการใช้เครื่องสำอางตามพวกเขา แล้ววิตามินอะไรดีสำหรับผิวคุณ?

วิตามินที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผิว

วิตามินที่จำเป็นในการปรับปรุงสภาพและรักษาความงามของผิวหน้ามันเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะความแตกต่างในกลุ่มเดียวเพราะผิวเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย และมีกระบวนการต่าง ๆ มากมายในนั้น

ดังนั้นจึงต้องมีสารครบทุกชนิด นอกจากนี้วิตามินทั้งหมดสำหรับผิวจะถูกจัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความอดทนและรักษาความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อยืดอายุของร่างกายทั้งหมด

วิตามินเอ

ด้วยปริมาณวิตามินที่คงที่และระยะยาวของกลุ่ม A หรือที่เรียกว่าเรตินอยด์และวิตามินในกลุ่มนี้ (แคโรทีนอยด์) เป็นเวลา 6-9 เดือน:

• กระตุ้นการผลิตโปรตีนคอลลาเจนตามธรรมชาติเนื่องจากผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น
• ลดจำนวนริ้วรอยและความลึก
• ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ
• เม็ดสีหายไป;
• เร่งกระบวนการรักษาของความเสียหายและสิว

ดังนั้นวิตามินทั้งหมดของกลุ่ม A จะต้องถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอย

แต่รูปแบบที่แตกต่างกันของสารนี้มีกิจกรรมที่แตกต่างกัน ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือเครื่องสำอางตามเรตินัลดีไฮด์หรือกรดเรติโนอิค และเครื่องสำอางที่มีพื้นฐานมาจากเรตินอลบริสุทธิ์หรือเรตินอลมีผลต่อผิวน้อยลงอย่างแข็งขัน

วิตามินบี

หมวดหมู่ของวิตามินบีรวมถึงกลุ่มของสารทั้งหมดที่เกี่ยวข้องในกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกาย ส่วนใหญ่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผิวหน้า:

1. Riboflavin (B2) เร่งการเผาผลาญในระดับเซลล์นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในกระบวนการให้ออกซิเจนแก่เซลล์ ด้วยเหตุนี้ผิวของใบหน้าจึงมีสีที่สม่ำเสมอ
2. กรดนิโคติน (PP หรือ aka B3) - ช่วยกระตุ้นเซลล์เพิ่มพลัง
3. กรดแพนโทธีนิก (B5) เร่งการสมานแผลและลดริ้วรอย
4. Pyridoxine (B6) - รักษาโรคผิวหนังปรับระดับของผิวมันให้เป็นปกติ
5. ไบโอติน (B7 หรือ H) ช่วยในการรักษาลอกของผิวหน้าและรังแค ช่วยกระตุ้นการงอกของเซลล์
6. กรดโฟลิก (B9) - ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบรวมถึงสิว
7. Cyanocobalamin (B12) - มีส่วนร่วมในกระบวนการแบ่งเซลล์ ด้วยความช่วยเหลือของการฟื้นฟูผิวที่เกิดขึ้น

วิตามินซี

เช่นเดียวกับวิตามิน A จะช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนคอลลาเจน นอกจากนี้ยังช่วยปรับระดับจุลินทรีย์ในร่างกายให้เป็นปกติและลดกระบวนการอักเสบ

วิตามินอี

หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดคือวิตามินอีมันสามารถดูดซับรังสีอุลตร้าไวโอเลตที่เป็นอันตรายได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นจึงถูกเพิ่มเข้าไปในครีมกันแดด นอกจากนี้ยังเพิ่มคุณสมบัติที่ไม่ชอบน้ำของผิวหนังและยังคงความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น ด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มความชุ่มชื้นและมาสก์

วิตามินเค

ต่อสู้กับเม็ดสีและฝ้ากระขาว ขจัดอาการบวมของผิวเร่งการรักษาบาดแผลในขณะที่มันให้การเกาะเป็นก้อนที่ดีที่สุดของผิว นอกจากนี้เครื่องสำอางที่มีสารนี้จะลบรอยคล้ำใต้ตา

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินสำหรับผิวหน้า

เพิ่มปริมาณของวิตามินในร่างกายไม่เพียง แต่จะได้รับยาพิเศษหรือคอมเพล็กซ์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะเลือกอาหารที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์จากสัตว์มีวิตามิน A (retinoids), E และวิตามินของกลุ่ม B เนื้อหาที่สูงที่สุดของสารเหล่านี้พบได้ในน้ำมันปลาและไข่ปลาคาเวียร์, เนื้อวัว, เนื้อหมูและตับสัตว์ปีก นม (โดยเฉพาะนมของแม่ม้า) และไข่แดงก็อุดมไปด้วยวิตามิน

อย่างไรก็ตามผู้ชื่นชอบอาหารมังสวิรัติและผู้คนที่อดอาหารไม่ควรสิ้นหวัง

วัฒนธรรมของถั่วนั้นอุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินในกลุ่ม B พวกมันยังมีอยู่ในถั่วเมล็ดพืชและน้ำมันพืชต่างๆ วิตามินบียังพบในยีสต์ดังนั้นจึงมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ยีสต์เบเกอรี่ไวน์และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม

ทบทวนการเตรียมการที่ดีที่สุดด้วยวิตามินสำหรับผมและผิวหนัง

ในบรรดาผู้ผลิตวิตามินคอมเพล็กซ์ที่นำเข้าและในประเทศมี:

1. Imedeen นอกจากวิตามินและแร่ธาตุแล้วยังมีคอมเพล็กซ์ที่ไม่เหมือนใครคุณสมบัติหลักคือการมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่กระตุ้นการผลิตเส้นใยคอลลาเจน
2. MertsBeauty เป็นยาเยอรมันที่เหมาะสำหรับการรักษาผิวหนังของใบหน้าและผมที่มีการถูกแดดเผารุนแรงและการเผาไหม้สารเคมี คอมเพล็กซ์มีสารสำคัญสำหรับผิว
3. Supradin มีหลายรูปแบบสะดวกต่อการใช้งาน มันมีวิตามิน A, C, E, B6, B9, B12 และโคเอนไซม์ Q10 ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญพลังงานในเซลล์ของเนื้อเยื่อ;
4. ลอร่าจาก Evalar องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้รวมถึงวิตามินที่จำเป็นสำหรับความงามของผิวหนังผมและเล็บประสิทธิภาพของการเพิ่มขึ้นเนื่องจากกรดไฮยาลูโรนิกที่มีอยู่ในนั้น
5. Reviona เป็นคอมเพล็กซ์ที่มีวิตามิน A, C, D, E และวิตามิน B ที่สำคัญที่สุดสำหรับผิว
6. Perfectil เป็นวิตามินที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ คอมเพล็กซ์มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาเยาวชนของผิวของใบหน้า;
7. Pentovit เป็นการเตรียมงบประมาณภายในประเทศที่ประกอบด้วยวิตามินบีที่สำคัญที่สุดห้าชนิด (B3, B6, B9, B12 และ PP) เหมาะสำหรับการป้องกันริ้วรอยผิว;
8. สูตรเลดี้ประกอบด้วยวิตามินไม่เพียงเท่านั้น แต่มีส่วนประกอบของแร่ธาตุและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สำคัญต่อการบำรุงรักษาสุขภาพของใบหน้าเล็บและเส้นผม
9. Revalid นอกจากวิตามินแล้วยังมีกรดอะมิโนแร่ธาตุยีสต์และสารสกัดจากข้าวสาลีงอกและลูกเดือย คอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพมากในการช่วยต่อสู้กับริ้วรอยผมร่วงปวดข้อและโรคอ้วน
10. Revidoks เป็นวิตามินที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปน มันแตกต่างกันในเรื่องที่มันไม่ได้มีวิตามินสังเคราะห์ แต่สารที่ได้จากการบีบของพืช (ธัญพืชและทับทิม) มันเป็นหนึ่งในคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพและแพงที่สุด

วิธีการดื่มเตรียมวิตามิน

คอมเพล็กซ์ที่แตกต่างกันออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับปัญหาผิวบางอย่าง สำหรับตัวเลือกที่แน่นอนของยาที่คุณต้องการคุณจะต้องปรึกษากับแพทย์ผิวหนังและตรวจเลือด

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณคุณควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังในระหว่างการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ:

1. ไม่จำเป็นต้องรวมคอมเพล็กซ์ต่างๆ
2. อย่าเพิ่มหรือลดขนาดยาทุกวันตามที่ผู้ผลิตหรือแพทย์แนะนำ
3. ในกรณีที่มีอาการแพ้หรือผลข้างเคียงคุณควรหยุดทานวิตามินคอมเพล็กซ์และปรึกษาแพทย์ทันที
4. ระหว่างเทคนิคของคอมเพล็กซ์ที่แตกต่างกันคุณต้องหยุดพักหลายเดือน

คอมเพล็กซ์วิตามินจะไม่แทนที่สารอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้เพื่อผลที่ดีที่สุดสัปดาห์ละครั้งคุณจำเป็นต้องสร้างมาสก์สำหรับผิวหน้า

ข้อห้ามและข้อควรระวัง

สามารถใช้วิตามินร้านขายยาทั้งหมดได้หรือไม่? เพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุดวิตามินไม่เพียง แต่จะ "เปื้อน" บนใบหน้าเท่านั้น แต่คุณไม่สามารถเกินอัตรารายวันเนื่องจากผลของความอิ่มตัวของร่างกายที่มีสารเหล่านี้จะน่าเสียดายมาก

อันตรายอย่างยิ่งคือการได้รับวิตามิน A และ E ที่ไม่สามารถควบคุมได้สำหรับผู้ที่มีนิสัยชอบสูบบุหรี่ ในผู้สูบบุหรี่มีส่วนช่วยในการพัฒนาของมะเร็ง

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามอื่น ๆ สำหรับการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์แร่:

1. ผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิดควรใช้วิตามินซีด้วยความระมัดระวังเนื่องจากลดประสิทธิภาพของการคุมกำเนิด
2. วิตามินซีมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการพัฒนาของโรคในทารกในครรภ์;
3. วิตามินอีมีข้อห้ามในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเนื่องจากจะเพิ่มความดันโลหิต
4. วิตามินบี 6 ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งควรดำเนินการสำหรับ candidiasis และความทุกข์ทรมานจากโรคลมชัก

นอกจากนี้การเตรียมวิตามินหลายอย่างรวมกันไม่ดีและในขณะที่รับมันสามารถระดับผลบวก ก่อนที่จะพาพวกเขามีความจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์และผ่านการทดสอบที่จำเป็น

วิธีพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างผิวด้วยวิตามิน

ทุกคนไม่สามารถที่จะใช้ยาเป็นประจำและใช้เครื่องสำอางราคาแพงเพื่อปรับปรุงสภาพผิว แต่สุดท้ายมีตัวเลือกที่เหมาะสมมากขึ้น - เหล่านี้เป็นมาสก์และครีมที่ทำจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ มาสก์ดังกล่าวส่วนใหญ่ไม่สามารถจัดเก็บและเก็บไว้เป็นเวลานานได้ ดังนั้นแต่ละสูตรได้รับการออกแบบสำหรับการใช้งานเพียงครั้งเดียว

หน้ากากของน้ำผึ้งจะช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ จำเป็นต้องใช้ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับคอทเทจชีสและน้ำผลไม้ (1 ช้อนชาต่อคน) มาสก์ที่ใช้กับการเคลื่อนไหวนวดค้างไว้ 10-20 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยก่อนวัยและลดความลึกที่มีอยู่จะช่วยให้มาส์กกล้วยบด 1 ช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยว 1 ช้อนชา มันจะดีกว่าที่จะทำก่อนนอน

มาสก์ที่ดีที่สุดในการรักษาผิวอ่อนเยาว์รวมถึงบรรเทาอาการอักเสบและต่อสู้กับสิวถือเป็นสตรอเบอร์รี่และแตงกวา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ตัดแตงกวาสดหรือสตรอเบอร์รี่เป็นชิ้นบาง ๆ แล้ววางบนใบหน้าที่สะอาดแล้วกระจายให้ทั่ว

คุณสามารถสับแตงกวาหรือสตรอเบอร์รี่เป็นข้าวต้มและผสมกับคอทเทจชีส, น้ำผึ้งหรือครีมเปรี้ยว - และนำไปใช้บนใบหน้าของคุณ

ผิวที่มีวิตามิน A, C และ B จะช่วยให้หน้ากากแครอทขูดและข้าวโอ๊ตบดในอัตราส่วน 1 ต่อ 1

ในการต่อสู้กับการลอกผิวคุณสามารถทำหน้ากากด้วยกากกาแฟ 2 ช้อนชาเกลือและซินนามอนบีบหนึ่งช้อนชาน้ำตาลหนึ่งช้อนชาและน้ำมันพืชใด ๆ หนึ่งช้อนโต๊ะ ทั้งหมดนี้ต้องนำมาผสมกันทาบนใบหน้าด้วยการนวดและล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 10 นาที

และเพื่อให้สีผิวกลับมามีสุขภาพดีอย่างรวดเร็วและปรับปรุงพื้นผิวคุณต้องใช้กากกาแฟและผสมกับวอลนัทบดให้เป็นฝุ่นในอัตราส่วน 1: 1 หนึ่งในสี่ของชั่วโมง

รีวิวยาเสพติด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินที่ดีต่อผิวดูวิดีโอต่อไปนี้

ดูวิดีโอ: อาหารเสรมผวสดใส ออนเยาวของนตต (อาจ 2024).