หลักการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้

แบคทีเรียเป็นคำที่หลายคนมีแง่ลบ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่าพวกมันมีประโยชน์ ยิ่งกว่านั้นแบคทีเรียในร่างกายของเราอาศัยอยู่ทุกหนทุกแห่งเพราะมันเป็นส่วนสำคัญของระบบนิเวศของมนุษย์ - 99% ของเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้อาศัยอยู่โดยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ แต่มีสิ่งที่อาจเป็นอันตรายได้

ในวัสดุของเราเราจะอธิบายว่าจุลินทรีย์คืออะไรหน้าที่ของแบคทีเรียที่ทำขึ้นคืออะไรและจะทำอย่างไรถ้าจุลินทรีย์ในลำไส้ถูกรบกวน

คุณค่าของจุลินทรีย์ในลำไส้และองค์ประกอบ

การทำงานของลำไส้ที่เหมาะสมและมีสุขภาพดีซึ่งการย่อยอาหารเต็มรูปแบบเกิดขึ้นตามปกติของสภาวะทั่วไปของร่างกายคือความสำคัญของจุลินทรีย์ จุลินทรีย์มีส่วนร่วมในกระบวนการต่าง ๆ เช่น:

• การดูดซึมธาตุ
• การก่ออิมมูโนโกลบูลิน;
• การเผาผลาญอาหาร;
• การสลายโปรตีนและกรด
• การวางตัวเป็นกลางของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ "เป็นอันตราย"

ดังนั้นจุลินทรีย์ทำหน้าที่ป้องกันและสังเคราะห์มีส่วนร่วมในกระบวนการย่อยอาหาร

จุลินทรีย์ตัวเองนั้นเกิดจากแบคทีเรียเช่น:

1. แลคโตบาซิลลัสซึ่งมักจะ "มีชีวิต" ในปากหรือลำไส้เล็ก บทบาทหลักของพวกเขาคือการก่อตัวของกรด พวกเขายังมีผลฆ่าเชื้อแบคทีเรียนั่นคือพวกเขาฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคช่วยในการก่อตัวของน้ำลายน้ำดีกำจัดสารพิษและตะกรันออกจากร่างกายลดความเหนื่อยล้า
2. ไบฟิโดแบคทีเรีย อยู่ในลำไส้ใหญ่ หน้าที่หลักของพวกเขาคือการก่อตัวของกรดแลคติค นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันร่างกายจากโรคติดเชื้อช่วยในการทำงานของไตช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุวิตามิน
3. Propionobacteria มีส่วนร่วมในการผลิตกรดอินทรีย์มีคุณสมบัติเป็นปฏิปักษ์กับแบคทีเรีย "เลว" ช่วยในกระบวนการภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่
4. E. coli หน้าที่หลักคือการป้องกันแบคทีเรีย แต่มันยังช่วยในการประมวลผลของคอเลสเตอรอลโปรตีนการดูดซึมออกซิเจน หากจำนวนของเชื้อ E. coli เบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามสิ่งนี้นำไปสู่ ​​dysbacteriosis
5. จุลินทรีย์ที่เหลือซึ่งรวมถึงเชื้อราต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไขซึ่งคิดเป็นไม่เกิน 1% ของมวลรวม การเพิ่มขึ้นของพวกเขาอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

อาการและสาเหตุของความผิดปกติของจุลินทรีย์

เหตุผลหลักสำหรับความไม่สมดุลของจุลินทรีย์รวมถึงปัจจัยเช่น:

• การใช้ยาที่มีศักยภาพในระยะยาวเช่นยาปฏิชีวนะ
• ความเค้นและความเครียด
• อาหารที่ไม่เหมาะสมหรือการเปลี่ยนแปลงอาหาร
• โรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหาร;
• วิถีชีวิตประจำวัน
• การหยุดชะงักของฮอร์โมน
• การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์

อาการหลักของความผิดปกติในลำไส้ ได้แก่ ท้องเสียท้องผูกปวดท้องอ่อนเพลียทั่วไปหนักและท้องอืด

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเป็นไปได้ที่จะวินิจฉัยปัญหาดังกล่าวเนื่องจากการละเมิดจุลินทรีย์หลังจากทำการวิเคราะห์และปรึกษาแพทย์ - คุณไม่ควรกำหนดวิธีการรักษาด้วยตนเอง

วิธีที่จะทำให้ปกติจุลินทรีย์ได้อย่างรวดเร็ว

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ คุณต้องค้นหาสาเหตุของความผิดปกติของลำไส้

นอกจากนี้ยังมีความสมดุลของอาหารประจำวันซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การฟื้นฟูจุลินทรีย์เองนั้นขึ้นอยู่กับการใช้ยาด้วยโปรไบโอติกและพรีไบโอติก ในกรณีแรกคุณ "อาณานิคม" ลำไส้ของคุณด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์และมีชีวิตการเตรียมครั้งที่สองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเงื่อนไขปกติสำหรับการพัฒนาของพวกเขา

นอกจากนี้เพื่อให้การทำงานเป็นปกติคุณควรกินผักและผลไม้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งอุดมไปด้วยเพกตินและไฟเบอร์ มีบทบาทสำคัญในการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและตะกรัน

เคล็ดลับ: พยายามละทิ้งการบริโภคของหวานแทนที่ด้วยซีเรียล

การกู้คืนจากยาเสพติดที่มีศักยภาพ

หากการละเมิดจุลินทรีย์เกิดจากความจริงที่ว่าคุณเคยทานยาปฏิชีวนะมาก่อนแล้วคุณต้องดำเนินการแตกต่างกันเล็กน้อย

ในการกลับลำไส้ให้กลับเป็นปกติคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

1. กินผักซีเรียลผลิตภัณฑ์นมมากขึ้น
2. กำจัดแอลกอฮอล์ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะละทิ้งยาสูบ
3. ใช้ยามุ่งเป้าไปที่การทำให้เป็นปกติทางเดินอาหาร
4. เมื่ออุจจาระผิดปกติใช้ยาระบาย

นอกจากนี้ในขณะที่รับประทานยาปฏิชีวนะก็ควรดื่มควบคู่ไปกับ Mezim ซึ่งจะช่วยให้อาหารดูดซึมได้ดีขึ้น

วิธีการรักษาที่ดีในบ้านจะเรียกคืนจุลินทรีย์หลังจากกินยาเข้มข้น แต่ควรดื่มอย่างระมัดระวังและหลังจากปรึกษาแพทย์แล้วเท่านั้น สูตรง่ายมาก:

1. ใช้ยีสต์ 2 กรัม, 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลและน้ำผึ้ง 500 มิลลิลิตรของน้ำ
2. ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
3. ปล่อยให้ใส่เป็นเวลา 3 ชั่วโมง

ใช้ 200 มล. วันละสองครั้งก่อนอาหาร

ยารักษาโรค

ทันใดนั้นควรกล่าวได้ว่าการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้จะใช้เวลาอย่างน้อย 10-12 วัน แพทย์มักจะกำหนดยาต่อไปนี้:

1. โปรไบโอติก ตัวอย่างเช่น Atsipol, Laktobakterin หรือ Vitamaks
2. prebiotics ที่มีชื่อเสียงที่สุด: Lactusan และ Duphalac
3. เทียนเช่น Bifidumbakterin
4. ผง: Florin Forte

สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งหนึ่ง: ถ้าคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการและไม่เพียง แต่บรรเทาอาการคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์อย่างเคร่งครัด และก่อนที่จะใช้วิธีการใด ๆ อ่านข้อห้าม

ผลิตภัณฑ์และสมุนไพร - อะไรจะช่วยคุณได้บ้าง

อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารของคุณเพราะการบริโภคผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอัตราการฟื้นตัวของจุลินทรีย์

พื้นฐานของอาหารที่ควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เช่น:

1. กระเทียม, หัวหอม, หน่อไม้ฝรั่ง, กล้วย, รำข้าวสาลีเพราะพวกเขาช่วยในการสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์
2. Bioyogurts และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ที่มีเนื้อหาสูงของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์
3. ผลเบอร์รี่สดโดยเฉพาะราสเบอร์รี่กับแครนเบอร์รี่

นอกจากนี้ทุกจานควรเตรียมโดยการปรุงด้วยเกลือเล็กน้อย

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าแอลกอฮอล์มีผลกระทบต่ออวัยวะของมนุษย์ทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้ที่มีจุลินทรีย์ที่แตกหัก และทั้งหมดเป็นเพราะเอทิลแอลกอฮอล์ซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มนำไปสู่การทำลายของเซลล์ของเยื่อบุลำไส้ซึ่งเป็นผลมาจากการดูดซึมที่สมบูรณ์ของจุลธาตุและวิตามิน

นอกจากนี้คุณสามารถใช้ decoctions ต่อไปนี้และปรับสมุนไพร:

1. ทำเหรียญ ใช้ 3 ช้อนโต๊ะ ใบสดนึ่งในน้ำเดือด 100 มล. คุณต้องดื่ม 100 มล. วันละสามครั้ง
2. เมล็ดผักชีฝรั่ง ใช้เวลา 4 ช้อนชาเทน้ำเดือด 100 มล. และปล่อยให้ใส่สองชั่วโมง ใช้เวลาเล็กน้อยทุก 2-3 ชั่วโมงตลอดทั้งวัน
3. ดอกคาโมไมล์ ปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์ในน้ำเดือด 200 มล. หลังจากแช่ครึ่งชั่วโมงความเครียดและใช้เวลา 30 มล. วันละสามครั้ง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสุขภาพของมนุษย์โดยตรงขึ้นอยู่กับสถานะของจุลินทรีย์ในลำไส้ ในกรณีที่ไม่สมดุลคุณควรเริ่มกู้คืนทันทีซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน

ดูวิดีโอ: ตองร!! กนโยเกรตเวลาไหน ดตอรางกาย? โยเกรตกบผสงอาย. พปลา Healthy Fish (อาจ 2024).