แคลอรี่ในแตงโมคืออะไรสามารถใช้ลดน้ำหนักได้เท่าไหร่

แตงโมเป็นผลเบอร์รี่ที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนตั้งแต่วัยเด็ก แต่นี่ไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่อร่อยมาก แต่ยังเป็นตู้เก็บของวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดกิโลกรัมที่ไม่ต้องการ การใช้ผลเบอร์รี่ลายคืออะไรและคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไร?

แตงโม: ประโยชน์และอันตราย

หลายคนกำลังรอคอยการโจมตีของฤดูร้อนเวลาที่แตงโมหวานอร่อยและปรากฏบนชั้นวาง เด็ก ๆ รับรู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นยาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม - มันเป็นโอกาสที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ

แต่นี่ไม่ได้เป็นเพียงอาหารอันโอชะที่สามารถกำจัดปอนด์พิเศษมันยังเป็นร่างกายที่รักษา เรานำเสนอด้านล่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติปริมาณแคลอรี่และอัตราการบริโภคแตงโม

ประโยชน์ของแตงโม

หากเลือกผลไม้เล็ก ๆ อย่างถูกต้องและเติบโตขึ้นโดยไม่ต้องเติมไนเตรตคุณจะมั่นใจได้ว่าอาหารอันโอชะนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย เยื่อกระดาษมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่สามารถให้ร่างกายมนุษย์เป็นประจำทุกวัน

นี่ไม่ใช่แค่อาหารอร่อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพร่างกายและความอิ่มตัวของมันด้วยส่วนประกอบที่จำเป็น การใช้ผลเบอร์รี่แสนอร่อยคืออะไร:

1. ประโยชน์หลักของแตงโมคือรสชาติ เบอร์รี่แสนอร่อยสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าปรับปรุงอารมณ์;
2. การใช้เยื่อกระดาษจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการมองเห็น
3. เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท
4. ปรับปรุงลำไส้
5. รักษาความดันโลหิตให้คงที่มีความสามารถในการบีบรัดและขยายหลอดเลือด;
6. มันคือการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคโลหิตจาง, หลอดเลือด;
7. คุณสมบัติ choleretic และขับปัสสาวะของผลเบอร์รี่ถือว่ามีค่ามากที่สุด เนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะแตงโมสามารถบรรเทาอาการบวม

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ลายเบอร์รี่ไม่เพียง แต่มีคุณภาพในเชิงบวก แต่ยังมีข้อห้าม แตงโมสามารถทำอะไรได้อันตราย

อันตรายของแตงโม

เนื่องจากการแทรกแซงของมนุษย์ในกระบวนการสุกของผลเบอร์รี่เริ่มต้นที่จะถูกสอบสวน เพื่อให้ผลไม้เล็ก ๆ ได้รับมวลขนาดใหญ่โดยเร็วที่สุดจะถูกสูบด้วยไนเตรต

ไนเตรตสะสมในเยื่อกระดาษ พวกมันไม่อันตราย แต่เมื่อถูกปล่อยออกสู่ทางเดินอาหารพวกมันจะกลายเป็นไนไตรต์ และองค์ประกอบเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดโรคมะเร็ง

ไนไตรต์ละเมิดการขนส่งของเลือดทำให้เกิดการขาดออกซิเจนขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อ

แตงโมไม่สามารถ:

1. ผู้ที่เป็นโรคไต
2. เมื่อวินิจฉัยนิ่วในไต ผลขับปัสสาวะของเนื้อสามารถเริ่มย้ายก้อนหิน;
3. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
4. ในโรคของตับอ่อนและต่อมลูกหมาก

แคลอรี่แตงโมสดต่อ 100 กรัมและ 1 กิโลกรัม

อาหารแตงโมมีชื่อเสียงมาก พวกเขาช่วยไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายและสารพิษที่สะสม นี่คือผลิตภัณฑ์ที่อร่อยที่สุดและแคลอรี่ต่ำ แตงโม 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 38 สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น

ตารางแคลอรี่:

อัตราการบริโภคแตงโมกับอาหาร

แพทย์แนะนำให้กินแตงโมไม่เกิน 2 กิโลกรัมต่อวัน นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่แนะนำให้ใช้กับอาหารแตงโมเป็นเวลาหลายวัน สิ่งที่ดีที่สุดคือจัดวันที่อดอาหาร วันที่ขนถ่ายจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินประมาณ 1 กิโลกรัม มีหลายทางเลือกสำหรับการอดอาหารในวันแตงโม:

1. คุณสามารถ จำกัด เยื่อกระดาษได้ 1.5 กิโลกรัมต่อวันโดยแบ่งออกเป็นห้าหรือหกตัว ด้วยความรู้สึกหิวโหยจะได้รับอนุญาตให้กินแครกเกอร์ข้าวไรบ้าง อย่าลืมใส่ในอาหารประจำวันที่ดื่มน้ำสะอาดหรือชาสมุนไพร
2. คุณสามารถใช้ตัวเลือกในการใช้แตงโม 2 กิโลกรัมต่อวันและขนมปังข้าวไรย์สองแผ่น เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการบังคับใช้น้ำ

การใช้เยื่อกระดาษมากกว่าสองกิโลกรัมต่อวันจะทำหน้าที่เป็นปริมาณมากในไต สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอาการบวมได้ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เกินมาตรฐาน

แตงโมสามารถรับประทานได้มากแค่ไหนในตอนเย็น / ตอนกลางคืนในขณะที่ลดน้ำหนัก

แตงโมสำหรับกลางคืนไม่เพียง แต่ไม่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์ คุณสมบัติของมันปรับปรุงลำไส้ เป็นเวลากลางคืนที่สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายและนี่เป็นเรื่องยากหากร่างกายไม่มีของเหลวเพียงพอ ดังนั้นการใช้เยื่อกระดาษในเวลากลางคืนจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยืนยันว่าเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ผลไม้เล็ก ๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน และ จำกัด ปริมาณของคุณ จะแนะนำให้กินไม่เกินสองชิ้น

เยื่อกระดาษจำนวนมากสามารถนำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำในตอนเช้า

แตงโมไม่เป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

อาหารแตงโมเนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและการทำความสะอาดของพวกเขาสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นรีแพทย์เชื่อว่าการลดลงอย่างรวดเร็วของกิโลกรัมเป็นอันตรายต่อร่างกาย การลดน้ำหนักที่เหมาะสมควรอยู่ที่ระดับ 2 กิโลกรัมต่อเดือน

นอกจากนี้อาหารที่มีคู่สมรสไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่นเมื่อแตงโมที่ทิ้งก้นตัวเมียได้รับไขมันเพียง 3 กรัม นี่เป็นอัตราที่ต่ำมากซึ่งจะส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน การรับประทานอาหารแบบ mono-long เป็นเวลานานอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของรอบประจำเดือน

แตงโมมีประโยชน์มากไม่เพียง แต่สำหรับการบำรุงรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ แต่ยังสำหรับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน การใช้เบอรี่แสนอร่อยนี้อย่างเหมาะสมจะช่วยยกระดับวิญญาณของคุณและชำระร่างกาย!

และเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงโม - ข้อมูลเพิ่มเติมในวิดีโอหน้า

ดูวิดีโอ: เชคเลย!!6 ผลไมทกนแลวอวน และ 6 ผลไมทกนเทาไรกไมอวน เลอกกนใหถก!! (อาจ 2024).