วิธีกำจัดการนอนกรนในความฝันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง: เคล็ดลับ

สำหรับหลาย ๆ คนปัญหาการนอนกรนซึ่งอาจปรากฏได้จากหลายสาเหตุมีความเกี่ยวข้อง การละเมิดดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพื่อรับมือกับปัญหาในวันนี้คุณสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของยาและการผ่าตัด วันนี้การรักษาด้วยเลเซอร์ถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

นอนกรนคืออะไร

การกรนเป็นเสียงความถี่ต่ำที่บุคคลทำระหว่างการนอนหลับ มันถูกสร้างขึ้นโดยทางอากาศผ่านทางเดินหายใจ เหตุผลในการสร้างของพวกเขาคือการสั่นสะเทือนของผนังของระบบทางเดินหายใจในระหว่างการหายใจเนื่องจากการลดลงของลูเมนเช่นเดียวกับการลดเสียงของพวกเขา

การนอนกรนคืออะไร แต่หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น มันสามารถทำให้เกิดการหยุดหายใจทางเดินหายใจซึ่งขัดขวางอวัยวะและระบบที่สำคัญสำหรับชีวิต ประการแรกมันมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดดังนั้นจึงสามารถกระตุ้นจังหวะและหัวใจวายระหว่างการนอนหลับ

เหตุผลหลัก

มีสาเหตุของการนอนกรนต่อไปนี้ในผู้หญิงและผู้ชาย:

หนักเกินพิกัด การสะสมของไขมันอยู่รอบคอหอยดันจากด้านในและทำให้รูแคบลง
การตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้การเผาผลาญในร่างกายถูกรบกวนและของเหลวส่วนเกินสะสมในเนื้อเยื่อ ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับน้ำหนักส่วนเกินซึ่งทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
วัยชรา เมื่ออายุมากขึ้นเสียงและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจะลดลงซึ่งทำให้คอหอยและการสั่นสะเทือนลดลงในระหว่างการหายใจ
การดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทำให้เกิดการผ่อนคลายของผนังคอหอย
ที่สูบบุหรี่ ภายใต้อิทธิพลของควันบุหรี่เยื่อเมือกจะระคายเคืองอักเสบและบวม
การเพิ่มขึ้นของเพดานปากและต่อมทอนซิลคอหอย ในสภาพพยาธิสภาพนี้รูของทางเดินหายใจแคบลง
hypothyroidism สำหรับลักษณะทางพยาธิวิทยานั้นมีลักษณะของการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ นอกจากนี้ของเหลวที่สะสมในเนื้อเยื่อและ edemas จะเกิดขึ้นซึ่งทำให้เกิดการตีบของทางเดินหายใจ
ความผิดปกติ แต่กำเนิดของกราม ด้วยขนาดกรามขนาดเล็กและการเคลื่อนที่ไปข้างหลังเส้นผ่านศูนย์กลางของทางเดินหายใจจะลดลงและจะเด่นชัดเป็นพิเศษเมื่อวางที่ด้านหลัง
อารีย์ ด้วยโรคนี้เยื่อบุจมูกบวมอย่างมากและการกรนเกิดขึ้น
การก่อตัวของ polypous ในโพรงจมูกและความโค้งของกะบัง การปรากฏตัวของเนื้องอกในจมูกสร้างอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวของอากาศอย่างอิสระ
จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ธรรมชาติ เมื่อโรคอักเสบและบวมของเยื่อบุจมูกซึ่งเป็นสาเหตุของการละเมิดการหายใจทางจมูก
การระงับประสาทและยาระงับประสาท ด้วยยานี้กล้ามเนื้อของระบบทางเดินหายใจผ่อนคลายซึ่งทำให้นอนกรน

บ่อยครั้งที่การกรนในคนนั้นเกิดจากปัจจัยหลายอย่างพร้อมกัน มันเป็นปัญหามากพอที่จะตัดสินว่าอะไรเป็นสาเหตุของพยาธิสภาพและเลือกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุผลนี้ด้วยการกรนอย่างต่อเนื่องคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ความแตกต่างของการนอนกรนหญิงจากเพศชาย

การกรนของคู่สมรสหรือคู่สมรสส่งผลเสียต่อชีวิตครอบครัวของพวกเขา สาเหตุของการนอนกรนในผู้ชายไม่ได้เฉพาะเจาะจงและมีการอธิบายไว้ข้างต้น ในผู้หญิงกรนมักจะเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน

เหตุผลหลักอยู่ที่การปรับโครงสร้างของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งก็คือการลดปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน ผลที่ตามมาของสิ่งนี้คือการลดลงของน้ำเสียงของกล้ามเนื้อกล่องเสียง การกรนในผู้ชายและผู้หญิงถือว่าเป็นอันตรายและมักทำให้เกิดการหยุดชะงักในการทำงานของสมอง

วิธีการกำจัดการนอนกรนการเยียวยาชาวบ้าน

คุณสามารถกำจัดการกรนที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ทางเลือก บ่อยครั้งที่แครอทที่ไม่ได้เคลือบจะถูกนำมาใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ ในระหว่างวันขอแนะนำให้กินรากสองสามชิ้นและหลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์อาการของผู้ป่วยจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หมอแผนโบราณให้คำแนะนำทุกวันก่อนเข้านอนเพื่อดื่มน้ำกะหล่ำปลีหนึ่งถ้วยบวกกับน้ำผึ้งเล็กน้อย

วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพคือการเก็บสมุนไพรจากหญ้าเจ้าชู้ 20 กรัม, เบอร์รี่ Elderberry ดำ 10 กรัม, หางม้าและรากซาบเลนิก ส่วนประกอบทั้งหมดควรบดด้วยเครื่องบดกาแฟผสมและช้อนโต๊ะของส่วนผสมนี้เทแก้วน้ำเดือด ส่วนผสมที่เกิดขึ้นควรทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นใช้ช้อนโต๊ะวันละหลายครั้ง

ก่อนนอน 2 ชั่วโมงขอแนะนำให้ฝังน้ำมันมะกอก 2 หยดในจมูกซึ่งมีผลต่อเยื่อเมือกและทำให้รู้สึกสงบ นอกจากนี้คุณสามารถผสมเปลือกไม้โอ๊คและดาวเรืองเล็กน้อยในชามและเทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตร อีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาการฉีดยาควรได้รับการระบายและบ้วนปากก่อนเข้านอน ปัญหาสามารถแก้ไขได้โดยใช้อัตราน้ำรายวัน การเติมของเหลวในร่างกายช่วยกำจัดเมือกซึ่งมักทำให้เกิดการกรน

วิธีการรักษายา

ยาเสพติดทั้งหมดที่กำหนดในระหว่างการนอนกรนจะแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มตามรูปแบบของการเปิดตัว:

แท็บเล็ต
ละออง;
อุปกรณ์ในช่องปาก

ละอองลอยดังต่อไปนี้ให้ผลดีในการรักษา:

Snorstop;
ดร. กรน;
ความเงียบ

การฉีดยาเข้าไปในโพรงจมูกไม่เพียงช่วยลดความรุนแรงของการกรน แต่ยังช่วยในการหายใจทางจมูกอีกด้วย ส่วนใหญ่แพทย์มักสั่งให้ละอองลอยเช่น Antihrap พื้นฐานของมันทำจากน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติการเตรียมมีกลิ่นหอม นอกจาก Anti-snore แล้วยังแนะนำให้ฉีดพ่นสารเช่น Asonor

อุปกรณ์ต่าง ๆ ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์:

สายรัดยึดติดอยู่กับขากรรไกรล่างและทำให้ปากปิด
หัวนมจากการนอนกรนไม่อนุญาตให้ลิ้นจมและสั่นสะเทือนทำให้เกิดเสียงในลำคอ
เครื่องช่วยหายใจช่วยเพิ่มการหายใจและรับมือกับการนอนกรน
หมวกติดอยู่กับฟันและช่วยให้อากาศผ่านได้อย่างอิสระผ่านทางเดินหายใจ

แม้จะมียาให้เลือกมากมาย แต่ส่วนใหญ่มักจะมีประสิทธิภาพหากโรคไม่ซับซ้อนอะไร เมื่อใช้งานสเปรย์ทางพยาธิวิทยาเพียงหน้ากากอาการและไม่ได้นำผลที่ต้องการ

แบบฝึกหัดพิเศษ

หนึ่งในสาเหตุหลักของการนอนกรนถือเป็นเสียงที่ลดลงในกล้ามเนื้อของหลอดลม เมื่อกล้ามเนื้อของร่างกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อของระบบทางเดินหายใจส่วนบนลดลงซึ่งทำให้เกิดการสั่นสะเทือนภายใต้อิทธิพลของกระแสอากาศจากปอด ผู้เชี่ยวชาญมีชุดฝึกซึ่งคุณสามารถกำจัดการกรนหรือลดความเข้มของมัน แนะนำให้ออกกำลังกายวันละหลาย ๆ ครั้งเป็นเวลา 10-15 นาทีเป็นเวลาสองสัปดาห์

เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคอหอยและรับมือกับการนอนกรนเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายต่อไปนี้:

ย้ายกรามล่างไปมาเอาชนะสิ่งกีดขวางในรูปแบบของฝ่ามือ
การเคลื่อนไหวของขากรรไกรที่คล้ายกันควรทำในทิศทางซ้ายขวา
คุณสามารถเปิดและปิดปากของคุณเอาชนะการต่อต้านในรูปแบบของปาล์มที่ปลูกใต้คาง;
คุณควรยื่นมือออกมาแล้วพยายามเอาคางออกมาหลาย ๆ ครั้ง
คุณจำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวแรงดันบนท้องฟ้า
ปิดปากและทำการเคลื่อนไหวของลูกตุ้มด้วยภาษาที่วางกลับ
พยายามดันลิ้นออกมาขณะที่ปิดปาก

เมื่อทำแบบฝึกหัดดังกล่าวลำดับและการรวมกันจะไม่สำคัญ กฎหลักคือการเคลื่อนไหวจนกว่าจะรู้สึกอ่อนเพลียเล็กน้อย

การผ่าตัดรักษา

ด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัดรักษามันเป็นไปได้ที่จะเรียกคืนการหายใจทางจมูกปกติและกำจัดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อนในระหว่างการนอนหลับ ใน uvulopaloplasty ลิ้นและเพดานปากของเพดานปากและใน faringouvulopaloplasty ต่อมทอนซิลจะเพิ่มขึ้น

ในสถานการณ์ที่มีการพัฒนาทางพยาธิวิทยาเนื่องจากความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกหรือการปรากฏตัวของการก่อตัว polypous การดำเนินการจะดำเนินการเพื่อเรียกคืนรูปร่างเดิมหรือลบเนื้องอก

การรักษาด้วยการผ่าตัดมักจะรวมถึงขั้นตอนต่อไปนี้:

การแก้ไขทางเดินหายใจโดยใช้วิธีการผ่าตัด;
ขั้นตอนการกำจัดต่อมทอนซิลอักเสบและต่อมทอนซิล
การผ่าตัดเพื่อเพิ่มการแจ้งชัดคอหอย

การผ่าตัดรักษาอาการนอนกรนนั้นเกิดขึ้นในสภาวะที่หยุดนิ่งและค่อนข้างเจ็บปวด หลังจากการแทรกแซงผู้ป่วยจะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์บางครั้งและขึ้นอยู่กับความอดทนและสภาพทั่วไปของบุคคล วันนี้การแทรกแซงการผ่าตัดในการต่อสู้กับการกรนจะดำเนินการน้อยลงเพราะมีข้อบกพร่องมากเกินไป กระบวนการเยียวยาค่อนข้างยาวและมีเลือดออกหนักซึ่งทำให้กินยาก

เมื่อรักษาอาการกรนมักใช้วิธีการรักษาด้วยเลเซอร์ซึ่งอาการปวดจะไม่พัฒนาในระหว่างกระบวนการ นอกจากนี้ด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์ความเสี่ยงของการบาดเจ็บและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์น้อยที่สุด ในระหว่างกระบวนการเลเซอร์จะใช้ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของการเผาไหม้ เมื่อทำการรักษาแผลเนื้อเยื่อที่อ่อนนุ่มจะได้รับการต่ออายุและกระชับซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของการกรน

วิธีป้องกันการนอนกรนในความฝัน

เพื่อหลีกเลี่ยงการกรนระหว่างการนอนหลับคุณสามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

ห้ามใช้แอลกอฮอล์ตอนกลางคืนและห้ามสูบบุหรี่
ติดตามการหายใจของคุณ
รักษาความชื้นที่จำเป็นในอพาร์ทเม้น;
ห้ามนอนบนพื้นราบโดยไม่มีหมอน
ทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติ

นอนกรนสามารถพัฒนาเป็นภูมิแพ้ให้ระคายเคืองต่างๆ ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้พิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการเลือกผ้าห่มและหมอนและไม่ให้สัตว์เข้าไปในห้องของคุณในเวลากลางคืน

วิธีการนอนหลับภายใต้กรนในช่วงครึ่งหลัง

คุณสามารถหลับได้อย่างรวดเร็วด้วยหูฟังที่ออกแบบมาสำหรับการนอนหลับ นอกจากนี้คุณสามารถใช้ที่อุดหูซึ่งขายในร้านขายยาแต่ละแห่ง หรือคุณสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นสำหรับโทรศัพท์ของคุณซึ่งมีคำแนะนำสำหรับการนอนหลับและเสียงที่จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น

การนอนกรนไม่เพียง แต่เป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังเป็นสัญญาณที่ค่อนข้างอันตรายด้วย บ่อยครั้งที่เขาชี้ไปที่โรคที่เป็นอันตรายที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ การกรนอย่างต่อเนื่องอาจทำให้สมองขาดออกซิเจนและทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิต