กี่แคลอรี่ในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

น้ำผึ้งสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ใน 1 ช้อนชา มีประมาณ 25 กิโลแคลอรีบวกหรือลบ 5-10 แคลอรี เนื้อหาแคลอรี่ไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับสีที่ผลิตขึ้น แต่ยังรวมถึงกระบวนการปรุงอาหารและสภาพการเก็บรักษานั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง บทบาทที่สำคัญคือมูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์และมีน้ำผึ้งสูงประมาณ 300 kcal หรือ 1270 kJ ต่อ 100 กรัมนั่นคือถ้าคุณใช้กับช้อนมันจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเนื้อสัตว์ไขมัน

องค์ประกอบและประเภทของน้ำผึ้ง

หากคุณใช้น้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อยมันเหมาะสำหรับการคืนพลังงานและของว่างเล็ก ๆ เพื่อตอบสนองความหิวอย่างรวดเร็ว มันมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

องค์ประกอบที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ผึ้ง:

• น้ำ - 17 กรัม
• โปรตีน - 1 กรัม
• กรดอินทรีย์ - 2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 79 กรัม
• แป้ง - 5 กรัม
• วิตามิน A, B, C, H, PP;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม;
• เหล็ก
• ฟอสฟอรัส;
• ไอโอดีน;
• แมงกานีส
• สังกะสี;
• ฟลูออรีน

น้ำผึ้งถูกเก็บรวบรวมจากเกสรดอกไม้โดยผึ้งและสายพันธุ์ของมันมาก พบมากที่สุด:

1. มะนาว
2. โซบะ
3. ขาว
4. Maisky
5. ด้วยนมผึ้ง
6. ภูเขา
7. กระถิน
8. ดอกทานตะวัน
9. แอปเปิล
10. ดอกไม้

นอกจากนี้ยังมีสายพันธุ์มืดแสงและยาและแต่ละชนิดมีเนื้อหาแคลอรี่ที่แตกต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกมะนาวหรือน้ำผึ้งดอกไม้ พันธุ์เหล่านี้มีน้ำหนักเบาในองค์ประกอบ

แคลอรี่กี่น้ำผึ้ง?

ให้เราวิเคราะห์ปริมาณแคลอรี่ของน้ำผึ้งตามปริมาณของมีดเพื่อที่จะได้รู้ว่าจะเพิ่มลงในจานและสามารถนับแคลอรี่ได้มากแค่ไหน:

1. ช้อนชา - 25
2. ช้อนขนมหวาน - 33
3. Tablespoon - 55
4. แก้วเหลี่ยมมุม - 320
5. ลิตรคือ 3228

ตัวชี้วัดทั้งหมดได้รับการคำนึงถึงความจริงที่ว่าน้ำผึ้งไม่ทับซ้อนกับสไลด์ โปรดจำไว้ว่าถ้ามันเป็นแบบหวานหรือเหลวมากเนื้อหาแคลอรี่จะแตกต่างกันเล็กน้อย หากคุณต้องการที่จะกินและไม่ได้ดีขึ้นคุณควรให้ความสนใจกับน้ำผึ้งอ่อนโดยไม่ต้องมีส่วนประกอบหวาน เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของส่วนประกอบเช่นโพลิส, ขี้ผึ้งและละอองเกสรดอกไม้

แคลอรี่น้ำผึ้งใน 1 ช้อนชา

ความหลากหลายของน้ำผึ้งโดยตรงเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่น้อยลงคุณต้องเลือกพันธุ์ที่มีน้ำหนักเบาและโปร่งใสโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลเทียม

การจำแนกประเภทของแคลอรี่พันธุ์น้ำผึ้งต่อ 1 ช้อนชา:

1. บัควีท - 22
2. อะคาเซีย - 25
3. ดอกไม้ - 30
4. ลินเด้น - 32
5. ภูเขา - 35

มันสามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มและแทนที่ด้วยน้ำตาล 1 ช้อนชาทำให้เครื่องดื่มหวาน แต่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายเช่นน้ำตาลปกติ แม้ว่าคนที่อยู่ในอาหารเขาสามารถดื่มชาได้ถึง 3 ถ้วยจาก 1 ช้อนชา ที่รักและไม่ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์นี้ยังเหมาะสำหรับอาหารว่าง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกิน 1 ช้อนชาน้ำผึ้งบัควีทคนจะรู้สึกอิ่มแปล้และปริมาณแคลอรี่จะน้อยที่สุด

วิธีทำให้หุ่นสวยได้ด้วยการใช้น้ำผึ้ง

นักโภชนาการทุกคนแนะนำน้ำผึ้ง มันเหมาะสำหรับการใช้งานทั้งในช่องปากและภายนอก ทำความสะอาดลำไส้และทำให้ร่างกายชุ่มชื่น ถ้าคุณเจือจาง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ 1 ลิตรและดื่มน้ำนี้ระหว่างมื้ออาหารมันจะสนองความหิวและลดส่วนของอาหาร

น้ำน้ำผึ้งสามารถเปลี่ยนเป็นค็อกเทลได้จริงและในกรณีนี้เครื่องดื่มสามารถทดแทนของว่างได้

รายการของส่วนผสมเพิ่มเติมที่สามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มค็อกเทลลดน้ำหนัก:

1. มะนาว
2. ขิง
3. อบเชย

หากคุณชงส่วนผสมเหล่านี้ด้วย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและใช้ในตอนเช้าก่อนออกกำลังกายกีฬาและในตอนเย็นสำหรับอาหารค่ำจากนั้นในตอนเช้าเครื่องดื่มจะชาร์จพลังงานให้คุณทั้งวันและในตอนเย็นคุณจะกินอาหารน้อยลง หากคุณแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำตาลทั้งหมดมันจะส่งผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก

ฮันนี่มีส่วนช่วยให้นอนหลับสนิทซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักและการใช้ขิงและอบเชยร่วมกันสามารถทำให้เกิดความร้อนในอวัยวะภายในซึ่งจะช่วยกำจัดไขมันในร่างกายขณะออกกำลัง นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้

วิธีการเตรียมและใช้งาน:

1. น้ำผึ้งแรป สำหรับหน้ากากใด ๆ ส่วนประกอบหลักจะเป็นน้ำผึ้ง มันไม่ควรหวาน ผลิตภัณฑ์ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบของการขัดผิวและทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ด้วยการใช้งานปกติปริมาณของร่างกายจะลดลงเพียงไม่กี่เซนติเมตรและเปลือกส้มจะถูกลบออกในพื้นที่ที่มีปัญหา สำหรับขั้นตอนจะต้อง: น้ำผึ้งฟิล์มอาหารและส่วนประกอบเพิ่มเติม เพิ่มน้ำมะนาวมัสตาร์ดเกลือทะเลพริกไทยแดงและยาต้มสมุนไพร คุณสามารถเดินโดยใช้แผ่นปิดได้ถึงครึ่งชั่วโมง แต่ถ้าคุณรู้สึกแสบร้อนหรือคันมันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณล้างองค์ประกอบก่อนหน้านี้
2. มาสก์น้ำผึ้งสามารถใช้กับใบหน้าและร่างกายได้เช่นในอ่างอาบน้ำ พวกเขาทำความสะอาดผิวอย่างสมบูรณ์และบำรุงมัน ผิวหนังจะอ่อนนุ่ม มาสก์น้ำผึ้งสามารถทำได้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แต่ไม่มาก
3. เครื่องดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำผึ้งเหมาะสำหรับนักกีฬา การดื่มยา 100 กรัมก่อนออกกำลังกายบุคคลจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้น ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เพื่อให้เหงื่อออกจะเพิ่มขึ้น ด้วยแล้วจะออกมาไม่เพียง แต่ของเหลวและเกลือส่วนเกิน แต่ยังมีไขมัน
4. คุณสามารถอาบน้ำน้ำผึ้งด้วยเกลือทะเลหรือใช้มาส์กบนผิวที่สะอาดและนึ่งหลังอาบน้ำ คุณสามารถล้างออกด้วยการอาบน้ำที่ตัดกันซึ่งจะทำให้ผิวของคุณเนียน

จำไว้ว่าน้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ดังนั้นเมื่อคุณใช้คุณจำเป็นต้องรู้แน่ ๆ ว่าไม่มีการแพ้ผลิตภัณฑ์ผึ้ง พวกเขาไม่สามารถถูกทารุณกรรมได้และนักโภชนาการแนะนำให้ใช้น้ำผึ้งต่อวันในปริมาณต่อไปนี้: ไม่เกิน 3 ช้อนชาซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ตั้งแต่ 70 ถึง 90 กิโลแคลอรี

เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับการดื่ม

ตอนนี้เป็นที่รู้จักกันว่าในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาประกอบด้วย 25 ถึง 35 kcal ขึ้นอยู่กับความหลากหลายและคุณภาพ คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญสำหรับการใช้งานผลิตภัณฑ์นี้อย่างถูกต้อง:

1. ใช้ชีวิตประจำวันจะเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัด
2. แทนที่น้ำตาลกับน้ำผึ้งและใช้ในการเตรียมของหวาน
3. ผลิตภัณฑ์นี้เจือจางด้วยน้ำได้ดีที่สุด และถ้าคุณตัดสินใจที่จะกินช้อนในรูปแบบที่บริสุทธิ์ให้จับผลิตภัณฑ์ไว้ในปากของคุณเพื่อให้ละลายเล็กน้อย
4. การใช้งานปกติจะป้องกันบริเวณปากจากโรคฟันผุ
5. มันจะดีกว่าที่จะมีผลิตภัณฑ์นี้แยกต่างหาก พยายามอย่าผสมกับอาหารอื่น
6. มันปรับความเป็นกรดของกระเพาะอาหารให้เป็นปกติดังนั้นจึงควรใช้ก่อนรับประทาน นอกจากนี้ 1 ช้อนชา น้ำผึ้งจะทำให้รู้สึกหิวและที่โต๊ะคนจะกินอาหารน้อยลง
7. จำกัด การใช้งานของเด็กน้ำผึ้ง

ต้องมีน้ำผึ้งในบ้านทุกหลัง เพื่อให้เขาไม่ใส่น้ำตาลควรเก็บไว้ในภาชนะแก้วในห้องเย็น ควรปิดฝาให้แน่นเพื่อไม่ให้อากาศเข้าไปในขวด ทำให้เป็นกฎในการกวน 1 ช้อนชา น้ำผึ้งในน้ำ 1 ลิตรแล้วดับกระหาย

ดูวิดีโอ: ใสนำผงในกาแฟดำ ทำใหอวนหรอไม? (อาจ 2024).