ทำอย่างไรให้ภูมิคุ้มกันของเด็กแข็งแรงขึ้นด้วยวิธีพื้นบ้านและวิธีอื่น ๆ

ในการท่องเที่ยวปัญหาของการป้องกันโรคหวัดติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและไข้หวัดใหญ่มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปัญหานี้รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเขตกลางและใต้ของรัฐบาลกลางซึ่งมักจะมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในอุณหภูมิจากลบเพื่อบวกและในทางกลับกัน

มันง่ายที่สุดที่จะป่วยในเวลานี้เนื่องจากการปรับตัวไม่เหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและเพราะความรักของไวรัสและจุลินทรีย์สำหรับความชื้นที่เกิดขึ้นในเวลานี้ สภาพอากาศดังกล่าวก่อให้เกิดการแพร่กระจายของไวรัสอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่มีคนที่มีความเข้มข้นสูง

ในความคาดหมายของสภาพอากาศเช่นนี้มารดามีความห่วงใยอย่างยิ่งต่อสุขภาพของลูกและพยายามป้องกันโรคด้วยการเลือกวิธีในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกาย

วิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กทำตามคำแนะนำทั่วไปของแพทย์

ระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายต่อต้านไวรัสและแบคทีเรีย คนที่อ่อนแอนั้นไม่สามารถต้านทานการโจมตีของสิ่งมีชีวิตที่เป็นสาเหตุของโรคและดังนั้นจึงมีอุบัติการณ์เพิ่มขึ้น เพื่อให้ภูมิคุ้มกันอยู่ในระดับที่เหมาะสมคุณต้องทำตามคำแนะนำต่อไปนี้และใช้วิธีการดังกล่าว:

• กิจกรรมกลางแจ้ง - การนั่งด้านหลังคอมพิวเตอร์ทั้งสี่นั้นไม่ได้ทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยเฉพาะเด็ก ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้เวลาในการเคลื่อนไหวบนท้องถนนซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วยการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
• การออกกำลังกาย - การเล่นกีฬายังมีจุดประสงค์เดียวกันกับการเดินเล่นและเล่นข้างนอกซึ่งช่วยจัดระเบียบงานและกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของเด็กซึ่งในที่สุดก็นำไปสู่การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ในช่วงระยะเวลาของโรคหวัดเด็กที่มีสุขภาพดี (ไม่นับรวมโรคที่อ่อนแอ) ในโรงเรียนและโรงเรียนอนุบาลได้รับการฉีดวัคซีนซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถปรับตัวเข้ากับไวรัสบางชนิดเพื่อให้เด็กสามารถรับมือและไม่ป่วยในระหว่างการแพร่ระบาด ผู้ปกครองจำนวนมากกลัวว่าเด็กจะป่วยจากการฉีดวัคซีนซึ่งเป็นความผิดขั้นพื้นฐานและมักจะนำไปสู่การเจ็บป่วยในอนาคตแม้ว่ามันจะสามารถหลีกเลี่ยงได้;
• อาหารที่สมดุลที่ช่วยบำรุงร่างกายด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโครและวิตามินเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในช่วงเวลาใดของปีและในฤดูหนาวมันก็ยิ่งมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเนื่องจากโภชนาการเนื่องจากการขาดผักและผลไม้ตามฤดูกาลมีน้อยมาก
• คอมเพล็กซ์วิตามินในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิจะเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคหวัดและเสริมสร้างร่างกาย
• ผลิตภัณฑ์เสริมภูมิคุ้มกันชนิดพิเศษนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีคอมเพล็กซ์พิเศษ แต่แพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดพวกเขา;
• การแบ่งเบาเย็นเป็นอีกวิธีที่รู้จักกันดีในการปรับปรุงฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย: ทำหน้าที่เป็นการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ;
• นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้เด็กพักผ่อนอย่างเต็มที่และติดตามระบอบการปกครองของเขา: เด็กที่เหนื่อยและไม่ง่วงนอนมีแนวโน้มที่จะป่วย มันเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่บางครั้งเด็กทารกก็สามารถผ่อนคลายได้เนื่องจากส่วนและชั้นเรียนจำนวนมากไม่ได้ให้ส่วนที่เหลือของร่างกายซึ่งทำให้เกิดความเครียด

โภชนาการเพื่อปรับปรุงภูมิต้านทาน: อาหารวิตามินและยา

เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงการระบาดของโรคและผู้ป่วยจำนวนมากรอบตัวเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้อาหารของคุณดีขึ้นเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สารอาหารทั้งหมดจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าจึงเป็นการดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายของเด็ก

เมื่อต้องการทำเช่นนี้จะดีกว่าที่จะรวมในอาหารผักสดมากมายที่มีเนื้อหาสูงของเส้นใยเช่นเดียวกับธัญพืชและซีเรียล กะหล่ำปลีสีขาว, ผักขมและผักชีฝรั่ง, ข้าวโอ๊ต, รำข้าว, ขนมปังธัญพืช, ลูกพลับและอาหารเส้นใยอื่น ๆ สามารถเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับบทบาทนี้

เมื่อร่างกายสะอาดขึ้นสารอาหารก็จะถูกย่อยมากขึ้น โภชนาการจะต้องมีความสมดุลเนื่องจากร่างกายของเด็กใช้พลังงานมากในการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก

ในอาหารจะต้องมีผลไม้และผักสดเช่นเดียวกับการแปรรูปโปรตีนในรูปแบบของชีสกระท่อม, ชีสแข็งเนื้อสัตว์และปลาซึ่งเป็นคลังเก็บของกรดอะมิโนและวิตามิน ไม่สามารถตัดไข่น้ำมันเนยและน้ำมันพืชได้

หวานสามารถอยู่ในรูปแบบของช็อคโกแลต, แยม, พาสต้า, ผลไม้แห้งซึ่งมีองค์ประกอบที่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่ว่าในกรณีใดก็สามารถยกเว้นของหวานได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข

การลดฮอร์โมนนี้ในร่างกายนำไปสู่การเสื่อมสภาพของอารมณ์การนอนหลับการพัฒนาที่ลดลงและยังมีผลเสียต่อภูมิคุ้มกัน

นอกจากผลไม้แห้งแล้วสิ่งสำคัญคือต้องรวมไว้ในผู้ให้บริการอาหารของกรดอะมิโนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ - ถั่ว ผลเบอร์รี่แห้งและผลไม้ยังเป็นของว่างที่มีประโยชน์ สำหรับอาหารเช้าที่ดีที่สุดคือกินข้าวต้มจากซีเรียลที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุ: บัควีทข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวฟ่าง

หากเด็กไม่ต้องการที่จะกินข้าวโอ๊ตด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณสามารถให้เขามูสลี่ แต่ควรมีองค์ประกอบที่เรียบง่ายและมีประโยชน์มากขึ้น - โดยไม่ต้องเคลือบอบและสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายทุกประเภท แต่มีส่วนผสมของธัญพืชผลไม้แห้งและถั่ว

ผลิตภัณฑ์นมมีความสำคัญมากที่จะกินตลอดเวลาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว มันอาจเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติผลิตภัณฑ์ชีสกระท่อม kefir, ชีส, นมและอนุพันธ์อื่น ๆ

ผักและผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดเป็นไปตามฤดูกาลอย่างไรก็ตามในฤดูหนาวจะไม่เกี่ยวข้องกัน ดังนั้นแอปเปิ้ลและผลไม้รสเปรี้ยวจากทะเลก็จะดีกว่าไม่มีผักผักดีกว่าที่จะนำเรือนกระจกไม่นำเข้าเพราะพวกเขาร้องเพลงระหว่างทางและไม่ได้รวบรวมสารที่มีประโยชน์

เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ทั้งหมดนี้ด้วยชุดโฮมเมดแสนอร่อยซึ่งให้เหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้อาหารใหม่

แน่นอนว่าอาหารเป็นเรื่องยากที่จะได้รับวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เด็กขาดมากที่สุดในร่างกายได้ดีที่สุดที่จะผ่านการทดสอบที่สถาบันการแพทย์ แต่ทุกคนไม่ได้มีเวลาและต้องการมัน

ร้านขายยาขายสารประกอบเชิงซ้อนวิตามินแร่ธาตุสำเร็จรูปสำหรับเด็กซึ่งมีปริมาณที่ปลอดภัยของสารที่จำเป็น มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าสารเหล่านี้ค่อนข้างร้ายแรงและการบริโภคที่ไม่ได้รับการควบคุมของพวกเขาในอาหารสามารถนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาดซึ่งมีผลกระทบร้ายแรงต่อร่างกาย ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามกฎของการรับสมัครและปริมาณอย่างเคร่งครัด

หากเด็กป่วยอย่างต่อเนื่องและมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอมากควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ - นักภูมิคุ้มกันวิทยาซึ่งจะทำการทดสอบที่จำเป็นและกำหนดระบบการปกครองและยาเพื่อเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายเด็ก

นอกจากนี้ในช่วงเวลาที่อาการกำเริบของโรคในหมู่คนดีกว่าที่จะปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน: ล้างมือบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่าจับราวจับและปากกาในที่สาธารณะสอนลูกของคุณให้ใช้เจลและผ้าเช็ดปากยาต้านจุลชีพ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ครีมป้องกันสำหรับจมูกเนื่องจากจุลินทรีย์จะแทรกซึมผ่านเยื่อเมือกได้ง่ายที่สุดเนื่องจากอยู่ใกล้กับเส้นเลือดฝอยในบริเวณดังกล่าว

วิธีการระดับชาติในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก

วิธีการที่นิยมใช้ ได้แก่ การชุบแข็งรวมถึง แต่วิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่นั้นขึ้นอยู่กับโภชนาการ ตัวอย่างเช่นยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้หัวหอมและกระเทียมจำนวนมากในช่วงฤดูหนาว

ยานี้ค่อนข้างเข้าใจได้และเป็นธรรมเนื่องจากเนื้อหาของไฟโตไซด์ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีจำนวนสูงอย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะจำได้ว่าพวกมันค่อนข้างกัดกร่อนดังนั้นการกินพวกมันจึงสมเหตุสมผล

นอกจากนี้การเยียวยาแบบดั้งเดิมสำหรับโรคหวัด ได้แก่ มะนาวขิงและน้ำผึ้ง จากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้ทั้งชาและยาที่มีประโยชน์เช่นแยม

นอกจากนี้หลายคนใช้ชาโรสฮิที่อุดมด้วยวิตามินซี ชาสมุนไพรอื่น ๆ ที่มีสารที่เป็นประโยชน์บางอย่างและมีผลกระทบที่อบอุ่นก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ

ออกกำลังกายบนเส้นทางเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สำหรับเด็กทุกวัยรวมถึงเด็กก่อนวัยเรียนตั้งแต่ 2 ถึง 7 ปีการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันอาจเป็นแบบฝึกหัดตอนเช้าที่เรียบง่ายและเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เช่นเดียวกับกีฬาบางชนิด

ในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกันแชมป์แน่นอนว่ายน้ำในสระ กีฬานี้เหมาะสำหรับทั้งเด็กและเด็กวัยประถมที่สามารถมีส่วนร่วมในกลุ่มพิเศษวัยรุ่นและผู้ใหญ่ได้เช่นกัน

ดร. Komarovsky ในบัญชีนี้ให้คำแนะนำแบบเดียวกันซึ่งเน้นเรื่องการออกกำลังกาย นอกจากนี้ทั้งเขาและแพทย์คนอื่น ๆ แนะนำให้ออกอากาศห้องบ่อยขึ้นและทำการทำความสะอาดแบบเปียกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนในครอบครัวป่วย

วิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก ๆ ในด้านหน้าของสวนอย่างรวดเร็ว

มันค่อนข้างยากที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันของทารกในขณะที่มันสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายอ่อน มาช่วยในการปรับสมดุลอาหารวิตามินออกกำลังกาย นี่อาจเป็นยิมนาสติกเกมกลางแจ้งว่ายน้ำ การชุบแข็งยังเหมาะ แต่ก็ระวังให้มาก: การเช็ดด้วยผ้าเปียกและฝักบัวที่เปลี่ยนน้ำอุ่นเป็นน้ำเย็นและในทางกลับกันจะทำ ทาให้ดีขึ้นด้วยน้ำเย็นแล้วถูผ้าขนหนูนุ่ม ๆ

และข้อมูลเพิ่มเติมจากดร. Komarovsky - ในวิดีโอหน้า

ดูวิดีโอ: 6 ของกนธรรมชาตทชวยเสรมสรางภมคมกน โดยไมตองกนยาเพม (อาจ 2024).