สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและการเตรียมการสำหรับการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน feijoa

Feijoa - ผลไม้ที่มีประโยชน์ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย จากนั้นคุณสามารถปรุงอาหารสลัดแยมที่หลากหลายแม้จะไม่มีการปรุงอาหารก็ตาม คุณเพียงแค่ต้องค้นหาสูตรที่เหมาะสม

ประโยชน์และโทษของ feijoa

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่นิยมอย่างมากเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้มีประโยชน์สำหรับมนุษย์:

• ไอโอดีน;
• วิตามิน C, P และ B;
• น้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• สังกะสี, เหล็ก, ทองแดง, แมงกานีส

Feijoa ถูกใช้อย่างกว้างขวางในกิจกรรมต่าง ๆ :

• เครื่องดูดควันและน้ำมันถูกนำมาใช้ในเครื่องสำอางค์และผิวหนัง
• น้ำมันหอมระเหยช่วยให้ร่างกายสดชื่น
• แนะนำให้ใช้เมล็ดผลไม้ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าและระบบประสาท
• เยื่อกระดาษและน้ำผลไม้ช่วยในการต่อสู้กับ rosacea

ขอแนะนำให้รวมผลไม้นี้ไว้ในอาหารและนักโภชนาการเมื่อมีน้ำหนักเกินเนื่องจาก feijoa มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ: เพียง 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

แนะนำให้ใช้ผลไม้และต่อมไร้ท่อเพราะส่วนประกอบของ feijoa ช่วยในการรักษาการทำงานของต่อมไทรอยด์ ด้วยการใช้งานเป็นประจำจะช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด

นอกจากนี้ผิวหนังของผลไม้ยังมีสารประกอบฟีนอลิกที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในระบบทางเดินอาหาร

Feijoa มีประโยชน์สำหรับผู้ชาย: ควรใช้ผลไม้หากมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากและผู้หญิงสามารถช่วยรักษารูปร่าง

ควรจำไว้ว่า feijoa ควรบริโภคแบบมิเตอร์เนื่องจากผลไม้จำนวนมากที่กินในแต่ละครั้งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและตื่นเต้นง่าย

คุณไม่สามารถซื้อผลไม้ที่ไม่สุกเพราะอาจทำให้เกิดพิษและส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร

นอกจากนี้ผลไม้เมืองร้อนนี้มีข้อห้ามใน:

• ไอโอดีนส่วนเกิน
• โรคเบาหวาน

ควรใช้ความระมัดระวังกับผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากอาจทำให้อาหารไม่ย่อย เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์

สูตรการปรุงอาหารโดยไม่ต้องปรุงอาหาร

แยมการทำอาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเก็บรักษาสารอาหารและวิตามินในผลไม้นี้โดยเฉพาะถ้าคุณปรุงอาหารโดยไม่ต้องปรุงอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มสุขภาพและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับ ARVI และโรคอื่น ๆ

ด้วยน้ำตาล

เวลาทำอาหาร: 1 ชั่วโมง

ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 330 kcal

ความเรียบง่ายของการทำแบบนี้ดึงดูดคุณ - แม้ว่าคุณจะไม่เคยทำแยมมาก่อนคุณสามารถรับมือกับสูตรนี้ได้โดยไม่มีปัญหา

ส่วนผสม:

• 1 กิโลกรัมของ feijoa
• ส้ม 200 กรัม
• น้ำตาล 1 กิโลกรัม
• แอปเปิ้ล 200 กรัม

ทำอาหารง่าย ๆ :

1. ล้างผลไม้ลบก้าน ไม่พึงปรารถนาที่จะลบผิวออกจาก feijoa เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเพียงพอ
2. บิดผลไม้ทั้งหมดในเครื่องบดเนื้อเพิ่มน้ำตาลให้กับมวลและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
3. เทส่วนผสมลงในกระป๋องที่สะอาดแล้ววางไว้ในที่อบอุ่นประมาณ 3-4 ชั่วโมงจากนั้นนำไปใส่ในตู้เย็นซึ่งสามารถเก็บไว้ได้จนถึงฤดูใบไม้ผลิ

แยมสดสำหรับฤดูหนาว

เวลาทำอาหาร: 30 นาที

แคลอรี่: 460 kcal ต่อ 100 กรัม

สูตรนี้เรียบง่ายและตรงไปตรงมาและแยมที่ทำจากมันสามารถรับประทานได้ทันทีหลังจากการปรุงอาหารแม้ว่ามันจะอิ่มตัวมากขึ้นเพื่อรสชาติเมื่อมันถูกแทรกซึมอย่างทั่วถึงและให้น้ำผลไม้

กำลังมองหาส่วนผสมต่อไปนี้:

• 1 กิโลกรัมของ feijoa
• น้ำตาล 1 กิโลกรัม

ล้างผลไม้ให้สะอาดนำหัวขั้วออกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่น้ำตาลและคนให้เข้ากัน หลังจาก 2-3 ชั่วโมงใส่ในตู้เย็นหกลงในกระป๋องที่ผ่านการฆ่าเชื้อ

จาน Feijoa เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

Feijoa สามารถใช้ในการปรุงอาหารไม่เพียง แต่สำหรับ seaming แต่ยังสำหรับการเตรียมของหวานแสนอร่อยและมีสุขภาพดีทุกวัน ลองดูสูตรอาหารที่มีประโยชน์สองอย่าง

สลัดผลไม้และผัก

เวลาทำอาหาร: 40 นาที

แคลอรี่: 320 kcal ต่อ 100 กรัม

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

• 4 feijoa;
• 1 อะโวคาโด;
• 0.5 หัวผักกาด;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 1 ช้อนชา น้ำมะนาว
• 2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตไม่มีรสชาติ

กระบวนการนี้ง่าย:

1. ต้มหัวผักกาดและทำให้เย็น
2. ล้างและตัดเฟยัว
3. ปอกเปลือกอะโวคาโดและหั่นเป็นชิ้นหนา
4. ผสมอะโวคาโดเฟยโกแอปเปิ้ลขูดและบีทรูท
5. ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตน้ำมะนาว

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสำหรับส่วนผสมใด ๆ สลัดดังกล่าวสามารถรับประทานได้ทุกวัน

น้ำผึ้งอ่อนช้อย

เวลาทำอาหาร: 25 นาที

แคลอรี่: 510 kcal ต่อ 100 กรัม

กำลังมองหาส่วนผสมดังกล่าว:

• เฮเซลนัท 1 กำมือ
• 500 กรัมของ feijoa;
• 200 มล. น้ำผึ้ง (ดีกว่าที่จะใช้มะนาว)

ทุกอย่างถูกเตรียมไว้อย่างง่าย ๆ :

1. Feijoa จะต้องล้างอย่างระมัดระวังบดด้วยเครื่องปั่น
2. บดเฮเซลนัทแล้วใส่ลงในเนื้อ
3. เทส่วนผสมของน้ำผึ้ง 200 มิลลิลิตรผสม
4. เทลงในขวดแก้วแล้วปิดฝา เก็บความต้องการไว้ในตู้เย็น

ควรผสมส่วนผสมนี้ในขณะท้องว่างในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า 1 ช้อนโต๊ะต่อคน

แยมกับผลไม้ทั้งหมดสำหรับฤดูหนาว

เวลาทำอาหาร: 50 นาที

เนื้อหาแคลอรี่: 470 kcal ต่อ 100 กรัม

เนื่องจากสูตรนี้ไม่ได้เตรียมไว้สำหรับการกัดเฟยัวส่วนผสมที่เตรียมไว้จะมีวิตามินมากขึ้นและมีธาตุที่เป็นประโยชน์

คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• น้ำ 500 มล.;
• น้ำตาล 1 กิโลกรัม
• ผลไม้ 1 กิโลกรัม

ในการเก็บเกี่ยวผลไม้ในน้ำเชื่อมคุณต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆ:

1. แจกแจงผลไม้ - มีเพียงตัวอย่างเท่านั้นที่เหมาะสำหรับสูตรนี้ และผลไม้ไม่ควรจะอ่อนมาก
2. ลวกในน้ำ (อุณหภูมิประมาณ +80 องศา) เป็นเวลาห้านาที
3. เตรียมน้ำเชื่อม 700 กรัมน้ำตาลและน้ำ 400 มล. (ใส่ไฟและรอให้น้ำตาลละลาย)
4. ในภาชนะที่สองต้มน้ำเชื่อมอีกใบ แต่จากน้ำ 200 มิลลิลิตรและน้ำตาล 300 กรัม
5. ผสมสองน้ำเชื่อมปรุงอาหารประมาณ 10 นาทีเทผลเบอร์รี่

แช่ผลเบอร์รี่ 6-7 ชั่วโมงหลังจากนั้นคุณสามารถเทส่วนผสมลงในภาชนะแก้วที่แยกต่างหากและเก็บในตู้เย็น มันเพียงพอที่จะบริโภค 1 ช้อนชาของส่วนผสมทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหวัด

ป้องกันโรคไทรอยด์ด้วยเฟยัว

ผลไม้นี้เป็นหนึ่งในการป้องกันโรคต่อมไทรอยด์ที่ดีที่สุด ลองดู 5 สุดยอดสูตรอาหาร feijoa:

1. ในสัดส่วนที่เท่ากันใช้น้ำตาลและเฟยัวบดผลไม้ผสมกับน้ำตาลและปล่อยให้ยืนที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาสามชั่วโมง - น้ำตาลควรละลายอย่างสมบูรณ์ มันจะยังคงใช้ช้อนโต๊ะขนมวันละสองครั้งเป็นเวลา 10 วัน
2. ผ่านเยื่อกระดาษผ่านเครื่องบดเนื้อเพิ่มน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1: 1 ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เทส่วนผสมลงในขวดแก้วและบริโภคผลิตภัณฑ์วันละสามครั้ง 1 ช้อนชา
3. การแช่ใบ Feijoa ก็เหมาะเช่นกัน: ใช้ใบ 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ใช้เวลาแช่นี้ต้องสองครั้งต่อวันหนึ่งแก้ว สามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อทำให้เครื่องดื่มหวาน
4. บดขยี้ผลไม้ของ feijoa เพิ่มน้ำตาลในสัดส่วนที่เท่ากันวอลนัทบดหรือเฮเซลนัท ใช้สองสามช้อนโต๊ะต่อวัน
5. ทิงเจอร์ Feijoa (100 กรัม) และแครนเบอร์รี่ (50-70 กรัม) คุณจะต้องการน้ำ 100 มล., น้ำตาล 100 กรัม, วอดก้า 300 มิลลิลิตร ละลายน้ำตาลในน้ำแล้วนำไปต้มจนละลายเทลงในวอดก้า สับผลเบอร์รี่เพิ่มส่วนผสมของวอดก้าและน้ำตาล ปล่อยให้ใส่เป็นเวลา 30 วันในที่มืด (ยิ่งคุณยืนกรานเครื่องดื่มก็จะยิ่งมีกลิ่นหอมมากขึ้น) ก่อนที่จะทำการกรองของเหลวและใช้ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

คุณยังสามารถใช้ feijoa raw มันจะล้างเลือดเพิ่มระดับเฮโมโกลบิน

ดูวิดีโอ: ฟาสตงถกเวลา สงเสรมระบบภมคมกนได By อาชย (อาจ 2024).