ถือว่าเป็นโรคที่แพร่หลายที่มีผลต่อทุกเพศทุกวัย ทำหน้าที่เป็นแหล่งที่มาของภาวะแทรกซ้อนส่วนใหญ่ มันเป็นกระบวนการเสื่อมของความเสียหายและความผิดปกติของคอลัมน์กระดูกสันหลังและการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังส่วนคอ
โรคนี้ค่อนข้างร้ายกาจต่อความผาสุกของมนุษย์ การใช้ osteochondrosis ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตระหนักถึงความเฉพาะเจาะจงของโรคและรู้วิธีที่จะต่อสู้กับมัน
ระดับของการพัฒนาของโรค
โรคพัฒนาการมีหลายองศาซึ่งมีอาการบางอย่าง
1 องศา
ในระยะแรกของโรคจะมีลำคอเล็กน้อยเมื่อรู้สึกว่าปวดเมื่อหมุนและเอียงศีรษะมีความตึงเครียดและกล้ามเนื้ออ่อนแรงในบริเวณเอวและหลัง ในช่วงพรีคลินิกผู้ป่วยจะได้รับการรักษาโดยไม่ใช้ยาก็เพียงพอที่จะรักษาสมดุลของสารอาหารมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
2 องศา
มันเป็นลักษณะความไม่แน่นอนระหว่างกระดูกสันหลัง ความเจ็บปวดที่โดดเด่นด้วยความรุนแรงมากขึ้นให้เป็นระยะ ๆ ในไหล่หรือแขน เมื่อผู้ป่วยหมุนหรือโค้งศีรษะของเขารู้สึกเจ็บปวดเนื่องจากการละเมิดของเส้นประสาทอันเป็นผลมาจากการลดลงของความสูงของดิสก์ intervertebral คุณสมบัติที่โดดเด่นของขั้นตอนนี้คือ:
- ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว;
- อาการปวดหัว;
- ประมาท;
- ลดระดับความพิการ
3 องศา
มีอาการปวดเพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งในลำคอและไหล่ให้อยู่ในมือ สำหรับกล้ามเนื้อแขนอ่อนเพลียมึนงงเป็นเรื่องปกติ แผ่นดิสก์ intervertebral herniated จะเกิดขึ้น วินิจฉัยการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีของกระดูกสันหลังส่วนคอ ความอ่อนแอและอาการวิงเวียนศีรษะทำให้เกิดความกังวลกับผู้ป่วย
4 องศา
ขั้นตอนสุดท้ายนั้นโดดเด่นด้วยการทำลายแผ่นดิสก์ intervertebral และการแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน พยาธิวิทยาครอบคลุมหลายส่วนของเสามีแนวโน้มที่จะถูกทำลาย ผู้ป่วยจะมีลักษณะที่ไม่สอดคล้องกันของการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นอาการวิงเวียนศีรษะและความเจ็บปวดและการปรากฏตัวของหูอื้อ
สาเหตุของการเกิด
ปัจจัยที่นำไปสู่การปรากฏตัวของ osteochondrosis รวมถึง:
- โภชนาการที่มีน้ำหนักเกินและไม่สมดุล
- ท่าไม่ดี, scoliosis, เท้าแบน;
- โรคไขข้อ;
- ขาดการออกกำลังกาย;
- การบาดเจ็บก่อนหน้าของกระดูกสันหลังและลำคอ;
- การออกกำลังกายมากเกินไปผิดปกติสำหรับร่างกาย;
- ความตึงเครียดประสาทความเครียด
- ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรค
- ข้อบกพร่องในการก่อตัวของกระดูกสันหลังส่วนคอ
หลายสาเหตุความเครียดที่กระดูกสันหลังส่วนคอทำให้กล้ามเนื้อกระตุก เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดถูกรบกวนการผลิตของกระบวนการเผาผลาญจะลดลงและการปรับเปลี่ยนความเสื่อมปรากฏขึ้น แผ่นดิสก์ intervertebral นั้นมีรูปร่างผิดปกติ: มันจะบางลงและยื่นออกมานอกขอบเขตของกระดูกสันหลัง
บางครั้งความก้าวหน้าของดิสก์ช่วยกระตุ้นการปรากฏตัวของ osteochondrosis ซึ่งแพร่กระจายไปยังกระดูกสันหลังหรือเนื้อเยื่อกระดูกที่อยู่ติดกัน ปรากฏในบริเวณปากมดลูกและเอวด้วยการออกแรงทางกายภาพเป็นเวลานาน
อาการที่เกิดจาก osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ
มีอาการดังต่อไปนี้:
- ความเจ็บปวดจะมีการแปลในด้านหลังของศีรษะและลำคอ, ไหล่, แขนขาบนและล่าง รู้สึกอึดอัดที่ด้านหลังศีรษะและไหล่ การไหลเวียนของเลือดรบกวนเนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อคอที่ด้านหลังของศีรษะ
- ความอ่อนแอและอาการชาของมือซึ่งเกิดจากข้อบกพร่องในการทำงานของกระดูกสันหลังซึ่งมีผลต่อเส้นประสาทยนต์
- ความรู้สึกเจ็บปวดเมื่อขยับศีรษะกระทืบเสียง มันเป็นผลมาจากพยาธิสภาพของข้อต่อปากมดลูกขนาดเล็กของคอลดลงในระดับความสูงของดิสก์ intervertebral
- ไม่มีอำนาจ, เวียนหัว, ง่วง, ประสานงานการด้อยค่าของการเคลื่อนไหว เนื่องจากการกระจัดของกระดูกสันหลังทำให้หลอดเลือดแดงของคอลัมน์กระดูกสันหลังถูกบีบอัด การไหลเวียนโลหิต, เลือดไปยังสมองน้อย, กลีบท้ายทอยแย่ลง
- ปัญหาการมองเห็นการสูญเสียความรู้สึกของลิ้น
- ใจโอนเอียงไปสู่ความดันโลหิตสูง
ปวดหัวกับ osteochondrosis
เกิดจากการอักเสบและบวมของรากของไขสันหลัง เหตุผลคือการเปลี่ยนแปลงและการเสียรูปของกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นในระหว่างการบาดเจ็บกับแผ่นดิสก์ intervertebral การบีบอัดการทำลายแกนกลางของเจลาตินและการทำให้แห้ง
เกิดขึ้นเนื่องจากความยากลำบากของการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง: บดกระดูก outgrowths และบีบปลายประสาท การลดการนำของแรงกระตุ้นเส้นประสาทมีหน้าที่ในการเติบโตของความดันในกะโหลกศีรษะ, การปรากฏตัวของกระตุกในพื้นที่เฉพาะของสมอง
Cranialgia - อาการปวดหัวที่เกิดจาก osteochondrosis ปากมดลูก ประกาศตนเองโดยทันทีทันใดของความเจ็บปวดที่ไม่สมเหตุผล paroxysmal ระยะเวลาของการโจมตีถึงหลายชั่วโมงและบางครั้งใช้เวลาสองวัน
บางครั้งอาการปวดก็กำลังโค้ง เมื่อลูกตาและศีรษะเคลื่อนไหวการขยายจะเพิ่มขึ้น อีกรูปแบบหนึ่งคือความเจ็บปวดที่แหลมคมในวัดหรือด้านหลังของศีรษะซึ่งปรากฏขึ้นโดยไม่มีเหตุผล
ระยะเวลาของการอยู่ในตำแหน่งเดียวกันตอบสนองด้วยความเจ็บปวด ปวดหัวพร้อมแฟลชไปที่คอ, ไหล่, แขนขาบน, กระตุ้นอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในพื้นที่เหล่านี้ นอกจากนี้การเคลื่อนไหวนิ้วมือและการเปลี่ยนแปลงของมือจะลดลง
ปวดหัวมักจะมาพร้อมกับ:
- เพิ่มความดันโลหิต
- ความเหนื่อยล้าทั่วไป
- อาเจียน
- ความผิดปกติของการนอนหลับ;
- ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว
- เวียนหัว
Osteochondrosis ทำให้เกิดการพัฒนาของไมเกรนปากมดลูกเนื่องจากการบีบตัวของหลอดเลือดและเนื้อเยื่อประสาท ปวดหัวคล้ายกับไมเกรนคลาสสิกในส่วนหนึ่งของหัว
กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อสะท้อนให้เห็นถึงความเจ็บปวดอย่างรวดเร็วในศีรษะและลำคอและ จำกัด กิจกรรมของหลัง อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวพบได้ที่คอวัดหรือมงกุฎ
ความแตกต่างจากความเย็นอยู่ในอุณหภูมิปกติ
คุณสมบัติการวินิจฉัย
โรคนี้ได้รับการวินิจฉัยโดยอาการ นอกจากนี้สำหรับการวินิจฉัยใช้วิธีการวิจัยที่แตกต่างกัน:
- ประวัติผู้ป่วย
- การตรวจผู้ป่วย
- ข้อมูล X-ray;
- MRI (ถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก);
- CT (เอกซเรย์คอมพิวเตอร์)
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนัดกับนักประสาทวิทยาหรือนักบำบัดโรค
วิธีการรักษาโรค
อายุรเวททางร่างกาย
ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดนั้นมีประสิทธิภาพ: ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ข้อห้ามในการใช้งาน:
- เนื้องอกที่อ่อนโยนและไม่ร้ายแรง;
- ความผิดปกติของเลือด
- โรคผิวหนังในอาการเฉียบพลัน;
- การทานยาที่ช่วยเพิ่มผลกระทบของการทำกายภาพบำบัด
ในเรื่องนี้การใช้เทคนิคหลายอย่างถือว่ามีประสิทธิภาพ
การรักษาด้วยคลื่นช็อกด้วยคลื่นเสียงส่งผลกระทบต่อพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ข้อดี:
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่น
- ลดอาการปวดอักเสบบวม;
- เปิดใช้งานการผลิตคอลลาเจน
- เพิ่มการเผาผลาญ
นิยมและใช้กันอย่างแพร่หลาย:
- การรักษาด้วยเลเซอร์
- การบำบัดด้วยแม่เหล็ก
- บำบัดอัลตราซาวนด์;
- การรักษาด้วยการสั่นสะเทือน;
- ยูเอฟโอ;
- บำบัด;
- ไฟฟ้า;
- การบำบัดด้วย detenzor
รังสียูวี
ส่งเสริมการก่อตัวของวิตามินดีสำหรับการดูดซึมแคลเซียม เทคโนโลยีนี้มีพื้นฐานมาจากการใช้เครื่องฉายรังสีด้วยฤทธิ์ของยาสลบยาฆ่าเชื้อโรคและต้านการอักเสบ ขั้นตอนจะดำเนินการในด้านหลังของคอและภูมิภาคเซนต์จู๊ดพื้นที่ subclavian บนพื้นผิวไหล่ด้านนอก
ก่อนการรักษาให้แน่ใจว่าได้ทดสอบความไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลต เซสชั่นแรกเริ่มต้นด้วยขนาดเล็กชีวภาพแล้วค่อยๆเพิ่มขึ้น ตามกฎแล้วจะมีการกำหนด 10-15 เซสชัน
ห้าม:
- เนื้องอก;
- ยาเสพติดผลของการเสริมด้วยการกระทำของอัลตราไวโอเลต
- โรคเลือด
การบำบัดด้วย Denzor
สาระสำคัญของเทคโนโลยี - การยืดกระดูกสันหลังภายใต้น้ำหนักของร่างกายผู้ป่วย
การรักษาด้วยเลเซอร์
เลเซอร์นีออนฮีเลียมที่ใช้วิธีการนี้มีการรักษาบาดแผลฆ่าเชื้อและบรรเทาอาการปวด ในระหว่างการรักษาจะมีผลกระทบต่อบริเวณที่มีส่วนโค้งของส่วนที่ได้รับผลกระทบ ระยะเวลาของการดำเนินการในพื้นที่ (รากสมอง) เป็น 2 นาที กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 14 นาที
การบำบัดด้วยแม่เหล็ก
ตัวเหนี่ยวนำจะถูกวางไว้ในคอลัมน์กระดูกสันหลังและแขนขาที่เสียหาย ในการรักษาใช้โหมดคงที่ด้วยการเหนี่ยวนำแม่เหล็กจาก 28 ถึง 35 mTl ขั้นตอนเวลา: ประมาณ 20 นาทีหลักสูตรสามารถไปถึง 20 ขั้นตอน
บำบัด
น้ำแร่ (ฝักบัว, สระว่ายน้ำ, ห้องอาบน้ำในท้องถิ่นและทั่วๆไป) และโคลนมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและบำบัด สารประกอบแร่แทรกซึมผ่านผิวหนังชั้นนอกและออกฤทธิ์ที่ปลายประสาทและศูนย์กลาง การบำบัดด้วย Pelomat มีผลในเชิงบวกเนื่องจากอุณหภูมิและองค์ประกอบทางเคมีของโคลน ใช้ในรูปแบบของการใช้งาน กระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดการอักเสบ
ไฟฟ้า
ขึ้นอยู่กับการกระทำของสนามไฟฟ้าและกระแสไฟฟ้า ข้อดีของการบำบัดปัจจุบัน:
- การปรับปรุงการไหลเวียนในปัจจุบัน
- บรรเทาอาการปวด;
- เพิ่มการรักษา
วิธีการนี้มีข้อห้ามในผู้ป่วยที่มีรากฟันเทียมและเครื่องกระตุ้นหัวใจ
การเตรียมการ
การใช้ยาบางกลุ่มเกี่ยวข้องกับการกำจัดอาการของโรคการปรับปรุงโภชนาการกระดูกอ่อนการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ
หลังจากการวินิจฉัยโรคเท่านั้นแพทย์จะเป็นผู้กำหนดและสั่งการรักษาด้วยยา
ใช้กลุ่มยา:
- Non-steroidal ต้านการอักเสบ: Meloxicam, Diclofenac, Nimesulide, Ketorolac, Indamethacin พวกเขาต่อสู้กับความเจ็บปวดและการอักเสบพวกเขาลดการแพร่กระจาย นำมาใช้ในยาเม็ด แต่ในช่วงเวลาของการกำเริบคุณสามารถเข้ากล้ามเนื้อ ระยะเวลาในการใช้ยาในปริมาณสูงสุดเกินกว่าหนึ่งสัปดาห์อาจทำให้เกิดความเสียหายตับเป็นพิษและการปรากฏตัวของแผลในกระเพาะอาหาร
- Chondroprotectors ใช้เมื่อวินิจฉัย ประสิทธิภาพของพวกเขาได้รับอิทธิพลจากระยะเวลาของการรับสัญญาณ ก่อนอื่นนี่หมายถึงแท็บเล็ตและแคปซูลสำหรับใช้ภายใน กำหนดภายใน Terafleks, Artrum, Struktum ส่วนหนึ่งของกลูโคซามีนมีผลต่อกระบวนการเผาผลาญในเส้นใยกระดูกอ่อนและ chondroitin ป้องกันการทำลายของดิสก์ ยาสำหรับฉีด Aflutop และ Adgelon ซึ่งกำหนดโดยหลักสูตรมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของดิสก์และเมแทบอลิซึม ในการปรากฏตัวของ chondroprotectors ธรรมชาติ: จานที่มีเจลาติน - เจลลี่, เนื้อเยลลี่
- Vasodilators: Papaverine, Drotaverin - กำจัดอาการกระตุกของหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนโลหิตของกล้ามเนื้อเป็นปกติลบการอักเสบ
- ยาขับปัสสาวะรวมถึง furosemide ใช้ในการทำให้รุนแรงขึ้นอาการของโรค หลักสูตรระยะสั้นของการบำบัดช่วยให้แน่ใจว่าการกำจัดอาการบวมอักเสบและการบีบอัดเส้นประสาท
- วิตามินในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการปกป้องเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน, เส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ, เซลล์สมองเพื่อปรับปรุงสภาพของเส้นประสาทส่วนปลาย, วิตามินบีจำเป็นต้องใช้วิตามินบี 12 และ B6 สลับกันทุกวัน การใช้หลักสูตร Superdiagnosis ของกลุ่มวิตามินบีในช่วงสั้น ๆ ตัวอย่างเช่นใน Neuromultivitis complex มีผลในเชิงบวก
- ด้วยอาการกำเริบของโรคครีมของ Kapsik จะช่วยกำจัดอาการปวดสร้างความอบอุ่นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ถูในปริมาณเล็กน้อยด้วยเครื่องนวดพิเศษบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
การออกกำลังกายกายภาพบำบัด
สังเกตประสิทธิภาพของยิมนาสติกบำบัดและความปลอดภัยในระหว่างการฟื้นตัว
ความต้องการ - ไม่มีอาการปวดและไม่สบายในผู้ป่วยเมื่อทำการออกกำลังกาย
ชั้นเรียนมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอจะเป็นวิธีที่เชื่อถือได้ในการป้องกัน osteochondrosis
แพทย์เลือกชุดของการออกกำลังกายตามสภาพร่างกาย
สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายมีความซับซ้อนของตัวเองโดยคำนึงถึงระยะเวลาของโรคพื้นที่ของรอยโรคกระดูกสันหลังแทรกซ้อนและโรคที่สอง
- เลือกเสื้อผ้าที่สะดวกสบายที่ทำจากวัสดุธรรมชาติซึ่งไม่รบกวนการเคลื่อนไหวและไม่ละเมิดการถ่ายเทความร้อน
- ทำการออกกำลังกายบนพื้น ขอแนะนำให้ซื้อเสื่อออกกำลังกาย
- สำหรับชั้นเรียนที่เหมาะสมห้องที่มีการระบายอากาศที่ดีกับการระบายอากาศเทียมหรือธรรมชาติ
- การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นจะค่อย ๆ
- ควบคุมชีพจรและการหายใจ เมื่อทำการออกกำลังกายชีพจรปกติจะอยู่ในช่วง 89 ถึง 129 ครั้งต่อนาที ต้องแน่ใจว่าหายใจอย่างสม่ำเสมอ ลักษณะของอาการหายใจลำบากเป็นสัญญาณที่จะหยุดการฝึกอบรมและการออกกำลังกายการหายใจ
- การปรากฏตัวของความเจ็บปวดในหัวใจ - เหตุผลในการเยี่ยมชมแพทย์
- หากความเจ็บปวดในบริเวณปากมดลูกนั้นรุนแรงขึ้นและปรากฏขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายแบบไดนามิกจังหวะของการเคลื่อนไหวจะช้าลงหรือถูกแทนที่ด้วยการออกกำลังกายแบบคงที่ (เช่นการยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ)
- ด้านหลังตรงระหว่างชั้นเรียน
- ความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย
- ห้ามเคลื่อนไหวศีรษะแบบวงกลม
- ความราบรื่นและความช้าของการออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดที่ 1 | วางหัวของคุณลงและพยายามเอื้อมไปที่หน้าอกด้วยคางของคุณ ดึงกล้ามเนื้อคอเบา ๆ ยกศีรษะขึ้นและนอนหงายท้องรักษาความตึงเครียดไว้นาน ทำซ้ำ 10 ครั้ง |
---|---|
แบบฝึกหัดที่ 2 | นอนคว่ำหน้าเหยียดแขนไปตามลำตัวหันหัวไปทางซ้ายพยายามแตะพื้นด้วยหูจากนั้นทำซ้ำแล้วหันหัวไปทางขวา ทำอย่างน้อย 6 วิธี |
แบบฝึกหัดที่ 3 | ยกไหล่ยกมือของคุณเป็นกำมือแล้วลดระดับไหล่และคลายมือของคุณ ออกกำลังกายซ้ำ 7-8 ครั้ง |
แบบฝึกหัดที่ 4 | กดที่หน้าผากด้วยฝ่ามือและให้หน้าผากต้านแรงกด เรียกใช้ 30 วินาที หลังจากออกกำลังกายแล้วให้กดที่ด้านหลังศีรษะด้วยมือที่เชื่อมโยงกัน ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง |
แบบฝึกหัดที่ 5 | หมุนศีรษะช้าๆไปที่ด้านข้าง ผลิต 10 ครั้งทางซ้ายและขวา อาการรู้สึกหมุนเป็นสัญญาณสำหรับการหยุดออกกำลังกายทันที |
การนวดสำหรับ osteochondrosis ของปากมดลูก
มันจะต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด เทคนิคการนวดขึ้นอยู่กับระยะของ osteochondrosis อย่างไรก็ตามในระหว่างการนวดคอมีการใช้เทคนิคแบบดั้งเดิม หากมีอาการปวดด้านเดียวขั้นตอนเริ่มต้นด้วยบริเวณคอที่มีสุขภาพดีโดยมีการเคลื่อนไหวอย่างค่อยเป็นค่อยไปในโซนปลอกคอซึ่งรู้สึกเจ็บปวด
เป็นไปได้ที่จะทำการนวดที่บ้านด้วยความระมัดระวัง ผู้ป่วยเข้ารับตำแหน่งที่ง่ายวางหน้าผากลงบนมือดึงคางไปที่หน้าอก สำหรับกล้ามเนื้อคอนั้นมีลักษณะที่ผ่อนคลาย
ลูบ | ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการลูบบริเวณคอ ถัดไป - เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวจากน้ำเหลืองไปยังโหนดเหนือกระดูกไหปลาร้าและรักแร้ จากนั้นให้เปิดสโตรกแบบแบนและแบบหวี |
---|---|
แรงดัน | ในการกดอัพมือของหมอนวดจะถูกวางไว้ที่คอ (นิ้ว, นิ้วและขนาดใหญ่, รวมกัน) และเลื่อนลงไปตามกระดูกสันหลัง การเคลื่อนไหวจะทำโดยขอบของฝ่ามือถึงข้อต่อไหล่ |
แรงเสียดทาน | ใช้ในการอุ่นกล้ามเนื้อผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้ เริ่มต้นขั้นตอนจากฐานของกะโหลกศีรษะทำให้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและตรงด้วยมือของคุณ การเลื่อยจะทำโดยวางฝ่ามือลงบนซี่โครงขนานกัน |
fulling | ที่คอทำการนวดเป็นวงกลม |
การสั่นสะเทือน | การนวดเสร็จสมบูรณ์ตามจังหวะและการสั่นสะเทือนโดยการแตะ |
มาตรการป้องกัน
เพื่อป้องกันการโจมตีและการพัฒนาของโรคแพทย์แนะนำให้คุณปฏิบัติตามข้อกำหนดง่ายๆ:
- การเล่นกีฬาและวัฒนธรรมทางกายภาพ (ว่ายน้ำมีประโยชน์มาก);
- การรวมในเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียม (อาหารทะเล, ถั่วและถั่ว, เมล็ดและถั่ว, ผลิตภัณฑ์นม, ผักขมและผักใบเขียว);
- การแยกออกจากอาหารของพริกและเครื่องเทศร้อนองุ่นน้ำตาลและเกลือการอบเนื้อสัตว์ที่รมควัน
- ในระหว่างการออกกำลังกายประจำต้องมีการวอร์มอัพและออกกำลังกายวันละหลายครั้ง
- เลือกที่นอนและหมอนที่นุ่มสบาย
อาหาร
จำกัด การบริโภคอาหารรสเค็มและเผ็ดและอาหารเช่นเดียวกับชาและกาแฟที่แข็งแกร่ง เครื่องดื่มอัดลม, หวานและแป้ง, มายองเนส, อาหารกระป๋อง อาหารเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพและบริสุทธ์ในเมนูประจำวัน กินอาหารที่มี: แคลเซียม (ผลิตภัณฑ์นม); ฟอสฟอรัส (ไข่ปลา); ทองแดง, เหล็ก (ตับ, ถั่ว, เมล็ดพืช, เนื้อสัตว์); วิตามิน A, B, C (ผักใบเขียวธัญพืชผลไม้ผัก)
การปฏิบัติตามคำแนะนำจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
รักษาโรคได้โดยไม่ต้องหันไปผ่าตัด แต่นี่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและแก้ปัญหาในที่ซับซ้อนโดยใช้ยากายภาพบำบัดการออกกำลังกายบำบัด