วิธีกำจัดเซลลูไลท์จากนักบวชขาและเท้าที่บ้าน

ในบทความของเราเราจะบอกคุณถึงวิธีการกำจัดเซลลูไลท์โดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ควรสังเกตว่าปัญหานี้อาจส่งผลกระทบไม่เพียง แต่สาวอวบอ้วน แต่ยังผอมมากและอายุไม่สำคัญ พิจารณากิจกรรมหลักที่จะช่วยเราในเรื่องนี้

ขั้นตอนหลักของการพัฒนาเซลลูไลท์

เอสโตรเจนมีอิทธิพลต่อการพัฒนาเซลลูไลท์ แต่ปัจจัยต่าง ๆ เช่นความเครียดส่วนตัวการสูบบุหรี่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแม้แต่ยีนก็มีอิทธิพลต่อการสร้าง การพัฒนาใช้เวลานาน ขั้นตอนดังกล่าวมีความโดดเด่น:

ด่าน 1

สิ่งผิดปกติเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นซึ่งสามารถมองเห็นได้หลังจากนั่งยอง ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ค่อนข้างง่าย: อาหารการออกกำลังกายการนวด มันจะมีประโยชน์และมีฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกัน

ด่าน 2

มีลายหรือก้อนปรากฏบนผิวหนัง ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการนวดแบบกีฬาและการระบายน้ำ

ด่าน 3

การค้นหาการกระแทกบนผิวหนังนั้นง่ายมาก น่าเสียดายที่ขั้นตอนการพัฒนานี้ค่อนข้างยากที่จะกำจัดเซลลูไลท์ด้วยตัวคุณเอง - เป็นการดีที่สุดที่จะไปร้านเสริมสวย

ด่านที่ 4

ความผิดปกติสามารถเห็นได้ในทุกตำแหน่ง นอกจากนี้ผิวหนังคล้ายกะหล่ำปลีแรงดันนำไปสู่ความเจ็บปวด จำเป็นต้องมี Mesotherapy ในขั้นตอนนี้

นอกจากนี้เพื่อให้บรรลุผลคุณต้องเข้าหาวิธีการแก้ปัญหาในที่ซับซ้อน งานรวมถึงเงื่อนไขบังคับดังต่อไปนี้:

1. การดำเนินการนวดแห้งระบายน้ำเหลือง
2. อาหารพิเศษที่ต้องเติมเต็มการเดินเล่น
3. ห่อ
4. แบบฝึกหัดพิเศษ

หากคุณทำตามทุกจุดคุณสามารถรอผลบวกผิวจะเรียบเนียนขึ้นอีกครั้ง

อาหารและการเดินกับเซลลูไลท์

ยาที่โฆษณาสามารถช่วยเซลลูไลท์ แต่การใช้งานของพวกเขาเท่านั้นจะไม่นำไปสู่ผล เพื่อวาง "รากฐาน" ของผิวที่สวยงามและมีคุณภาพสูงคุณต้องเดินเล่นและกินอย่างถูกต้อง หากปราศจากสิ่งนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหา

โหมดการดื่ม

สำหรับทุก ๆ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักควรเป็นน้ำบริสุทธิ์ประมาณ 30 มล. และชาเครื่องดื่มน้ำผลไม้กาแฟไม่สามารถนำมาพิจารณาได้

นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นนิสัยที่ดีในตอนเช้าให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 200 มล.

โภชนาการที่ดี

ไม่รวมอยู่ในอาหารที่มีอันตรายซึ่งรวมถึงแอลกอฮอล์น้ำตาลเนื้อสัตว์รมควันอาหารรสเค็มกาแฟจำนวนมาก

มีบทบาทสำคัญและเป็นเก้าอี้ที่ดี นอกจากนี้ยังคุ้มค่ากับการบริโภคอาหารที่มีพรีไบโอติกในปริมาณสูงเช่นกะหล่ำปลีดองผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เมล็ดแฟลกซ์ แต่เมนูนั้นได้รับการปรับให้เหมาะกับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต

แต่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารควรน้อยที่สุด อย่าลืมที่จะรวมอยู่ในอาหารเนื้อสัตว์ติดมันปลาวันควรกินผลไม้อย่างน้อย 0.5 กิโลกรัม

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินโดยเฉพาะโอเมก้า 3 เพื่อชดเชยการขาดองค์ประกอบนี้ให้กินอะโวคาโด, น้ำมันปลา, สาหร่ายเกลียวทอง

ที่เดิน

การออกกำลังกายขั้นต่ำ - เดิน 30 นาที (ประมาณ 2.5 กม.) และหลังจาก 30 ปีแทนที่จะเป็นคาร์ดิโอคุณควรเลือกกรีฑา และมันเป็นการดีที่สุดที่จะเคลื่อนที่อย่างช้าๆ หลายคนชอบที่จะทำพิลาทิสหรือ calanetic

วิธีการกำจัดเซลลูไลท์จาก lyashek และก้น

ในการกำจัด "เปลือกส้ม" ที่ไม่พึงประสงค์คุณควรเข้าหาปัญหานี้อย่างละเอียด ลองดูสิ่งที่จะช่วยให้คุณลบเซลลูไลท์ที่บ้าน

มาสก์

หลายคนอยากไปสปาและร้านเสริมสวย - นี่เป็นตัวเลือกที่ดี แต่มีราคาแพงมากในแง่ของเงิน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกันคุณเพียงแค่ต้องรวมฝักบัวที่มีคอนทราสต์กับหน้ากาก ลองดูสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด:

1. ร้านกาแฟ หลังจากดื่มกาแฟธรรมชาติแล้วอย่าทิ้งหนาเพราะเราจะต้องใช้มันในการขัดผิว เพียงแค่เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในส่วนผสมผสมทุกอย่างแล้วทาบนผิวและถูให้เข้ากัน ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
2. ฟ้าดิน จากเครื่องมือนี้คุณสามารถสร้างมาสก์บีบอัดคุณภาพสูงที่ช่วยให้คุณลดเซลลูไลท์ยืดตะกรันและสารพิษได้อย่างรวดเร็ว
3. ผสมโซดาและเกลือในอัตราส่วน 1: 1 ถูลงในที่ชื้นและนึ่งผิวทิ้งไว้สองสามนาทีแล้วล้างออก

เมื่อเตรียมมาสก์คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้เช่นส้ม พวกเขาไม่เพียงทำให้ผิวอ่อนนุ่ม แต่ยังบำรุงมัน

การออกกำลังกาย

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์จากก้นและต้นขา ตัวอย่างเช่นสิ่งที่มีชื่อเสียงที่สุดคือการนั่งยอง กางขาของคุณให้กว้างไหล่และคุณไม่สามารถถอดส้นเท้าออกจากพื้นได้ ทำครึ่ง squats เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้อยู่ในชั้นวางด้านล่างเป็นเวลา 5 วินาที

คุณต้องแกว่งขาในขณะที่อยู่ในท่าคว่ำ มีแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์มากขึ้นหนึ่งอย่าง: ลุกขึ้นทุกสี่ขาเหยียดขาขวาเหยียดตรงแล้วค้างไว้สักสองสามวินาที ทำซ้ำสำหรับเลกที่สอง

นอกจากนี้คุณยังสามารถไปว่ายน้ำลงทะเบียนเพื่ออาบน้ำ

wraps

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของมาสก์ต่อต้านเซลลูไลท์คุณจำเป็นต้องแรป และถ้าคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้วขั้นตอนการบ้านจะดีเท่าที่ดำเนินการในศูนย์สปา นี่คือสูตรง่ายๆ:

1. ใช้ดินเหนียวสีเทาและสีน้ำเงิน 50 กรัมผสมกับน้ำมันเกรปฟรุ้ต 10 หยด
2. สำหรับการเตรียมพริกไทยผสมคุณจะต้องพริกไทยแดงร้อนสัก 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมันใด ๆ
3. นำแพคเกจของผงมัสตาร์ดเจือจางด้วยครีมเปรี้ยวให้อยู่ในสภาพทรุดโทรมเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ

ในการลบเซลลูไลท์ในบริเวณต้นขาก่อนทำการพันให้ใช้สครับบนผิวจากนั้นเช็ดร่างกายให้ทั่วและบดละเอียดบริเวณที่มีปัญหาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใช้มวลหนา ๆ พันห่อ Lyashki เป็นฟิล์มหนา ๆ ห่อผ้าห่มข้างต้น อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 40 นาที หากมีความรู้สึกไม่สบายคุณควรถอดฟิล์มล้างผิวด้วยน้ำเย็น

นวด

การนวดเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์จากก้นหรือขนตา แน่นอนคุณสามารถไปที่อาจารย์ แต่มันจะมีราคาแพง เพียงแค่ทุกวันคุณต้องนวดด่วนเป็นเวลาห้านาทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการอาบน้ำ ควรทำการนวดสัปดาห์ละครั้งโดยใช้เทคนิคเช่น:

• ลูบ;
• ตบเบา ๆ

นอกจากนี้ในระหว่างการนวดควรใช้น้ำมันหอมระเหย: สะระแหน่ซ้าย

หากเซลลูไลท์แข็งแรงพอและ“ แก่” ปีละครั้งคุณยังต้องได้รับคอร์สต่อต้านเซลลูไลท์พิเศษซึ่งประกอบด้วย 10 ครั้ง หากคุณประสบปัญหาผิวใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน

ความคิดเห็นเกี่ยวกับประสิทธิภาพของกระบวนการ

เราได้รวบรวมรีวิวบางอย่างที่จะช่วยให้คุณค้นหาเครื่องมือที่เหมาะสม:

อย่างที่คุณเห็นคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้านได้ แต่ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ แต่ยังเปลี่ยนวิถีชีวิต: เริ่มกินขวาเข้าเล่นกีฬา

ดูวิดีโอ: ดรากอนบอล ศกอภนหาร7ลกแกวมงกร (อาจ 2024).