แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่อร่อยและราคาไม่แพงที่สามารถใช้ได้ทั้งสดและปรุงจากของหวานหลากหลายชนิด ผลไม้นี้มีวิตามิน microelements มากมายสารที่จะช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ของหวานที่ง่ายที่สุดในการเตรียมคือแอปเปิ้ลซึ่งสามารถนำไปปรุงในไมโครเวฟได้ในเวลาเพียง 10 นาที
คำแนะนำสำหรับการอบแอปเปิ้ล
หลักการทำอาหารของหวานในเตาไมโครเวฟนั้นไม่แตกต่างจากการปรุงในเตาอบ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวเท่านั้น - ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที แต่เนื่องจากการลดเวลาคุณต้องตรวจสอบผลิตภัณฑ์ให้ละเอียดยิ่งขึ้น
แอปเปิ้ลมีความแตกต่างหลายประการ:
- ผิวไม่จำเป็นต้องถูกลบออก - ในกรณีนี้ผลไม้จะไม่สูญเสียรูปร่างเมื่อถูกความร้อนและจะไม่ชำระ และเพื่อทำความสะอาดแอปเปิ้ลจากการปนเปื้อนจำเป็นก่อนที่จะปรุงอาหารเดินบนพื้นผิวด้วยแปรงสบู่และล้างออกด้วยน้ำเดือด
- หากคุณอบผลไม้ทั้งหมดคุณควรตัดขอบด้านบนอย่างระมัดระวังเอาแกนออกทำช่องเล็ก ๆ ด้านใน
- ความหนาด้านล่างต้องมีอย่างน้อย 2 ซม.
อาจต้องใช้เวลาเท่าไหร่ในการเตรียมของหวานในไมโครเวฟ? ขึ้นอยู่กับขนาดของผลไม้เองพลังของไมโครเวฟ
ตัวอย่างเช่นที่กำลังสูงสุดการเตรียมฤดูหนาวที่เรียบง่ายหรือแอปเปิ้ลพันธุ์ใหญ่ที่ไม่มีการเติมจะใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีโดยมีขนาดเล็กและอบอ่อนประมาณ 5-10 นาที เพิ่มชีสกระท่อมน้ำผึ้งหรือไส้อื่น ๆ จะเพิ่มเวลาโดยประมาณ 5-7 นาที
และในกระบวนการปรุงอาหารผลไม้ไม่แตกมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเจาะผิวหนังด้วยเข็มบาง ๆ ในหลาย ๆ ที่
คุณสามารถกรอกแอปเปิ้ลด้วยการกรอกใด ๆ ตัวอย่างเช่นสำหรับแอปเปิ้ลเปรี้ยวคุณสามารถนำน้ำผึ้งหรือน้ำตาล ในการรับของหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้ใช้คอทเทจชีส, ผลไม้แห้ง, ถั่ว, ตัวเลือกดั้งเดิมที่ได้รับกับอาหารทะเล, ชีสนุ่ม, เนื้อสับ นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังสามารถอบด้วยซอสหลากหลายชนิด: แยม, แยม, ไวน์, สุราและอื่น ๆ
สูตรคลาสสิกโดยไม่ต้องกรอก
แอปเปิ้ลเท่านั้นที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหารเลือก 4-6 ผลไม้ที่มีขนาดใหญ่และฉ่ำ คำสั่งนั้นง่าย:
- ล้างและเช็ดผลไม้ด้วยผ้าขนหนู
- ตัดเป็นครึ่งหรือออกทั้งหมดอย่าลืมที่จะลบแกนและจุด
- ใส่ในจานอบในเตาไมโครเวฟ
- เราวางในไมโครเวฟที่อุณหภูมิสูงสุด เวลา - 5-7 นาที
- หลังจากทำอาหารแล้วขนมควรทำให้เย็นลงเล็กน้อยหลังจากนั้นสามารถเสิร์ฟได้
แอปเปิ้ลอร่อยและหวานในไมโครเวฟ
ด้วยอบเชย
การทำแอปเปิ้ลอบนั้นง่ายมาก
ของหวานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการขนมหวาน แต่ในเวลาเดียวกันก็มีประโยชน์และง่าย
กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
- 2 แอปเปิ้ลสีแดงสด
- กล้วย 1 ลูก
- 1 แท่งอบเชย
- หยิกของวานิลลิน
ง่าย ๆ : คลุกกล้วยซึ่งเป็นการดีกว่าถ้าใช้ส้อมหรือเครื่องปั่นเพิ่มซินนามอนบด ผลไม้สะอาดตัดแกนออกวางในไส้ เราใส่แอปเปิ้ลในไมโครเวฟประมาณ 5-7 นาที
วิธีการอบด้วยน้ำผึ้ง
ของหวานเหล่านี้มีประโยชน์มาก - ขอแนะนำเป็นพิเศษให้บริโภคในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิเมื่อคุณสามารถเป็นหวัดได้ง่าย และทั้งหมดต้องขอบคุณปริมาณวิตามินและสารอาหารที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
- 4 แอปเปิ้ล;
- 4 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งเหลว (ดีกว่าที่จะโซบะ);
- ถั่ว 40 กรัม - อัลมอนด์หรือวอลนัท
- 3 ช้อนโต๊ะ แครนเบอร์รี่
อัลกอริทึมการปรุงอาหารมีดังนี้:
- เราให้ความร้อนถั่วในกระทะบดในเครื่องบดเนื้อ
- เรารวมกับแครนเบอร์รี่, น้ำผึ้ง
- คน และพยายามที่จะทำงานอย่างระมัดระวัง - เป็นที่พึงประสงค์ที่ผลเบอร์รี่จะไม่ระเบิด
- ล้างแอปเปิ้ลเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระให้เอาแกนออก พยายามตัดด้านในเพื่อให้ด้านล่างและผนังอย่างน้อย 2 ซม.
- วางข้างในผลไม้ผสมน้ำผึ้งกับถั่ว
- เราอบประมาณ 10 นาทีด้วยพลังอย่างน้อย 800 วัตต์
ด้วยชีสกระท่อม
ของหวานนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็น - อร่อยหวานและปลอดภัยสำหรับร่างกายและร่างกาย และเพื่อเพิ่มความเต็มอิ่มของจานคุณสามารถเพิ่มถั่ว
ชีสกระท่อมสามารถถูกแทนที่ด้วยริคอตต้า
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ลที่ไม่หวาน 3 ขนาดใหญ่
- 150 กรัมของชีสกระท่อม (ปริมาณไขมัน 5% ขึ้นไป)
- ลูกเกด 30 กรัม
- 10 ชิ้น แอปริคอตแห้ง
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง
ทำอาหารง่าย ๆ :
- ลูกเกดแอปริคอตแห้งเทน้ำเดือด - หลังจาก 30 นาทีเทน้ำออกล้างอีกครั้งเทน้ำเดือดและทิ้งไว้ห้านาที
- เรานำผลไม้แห้งออกมาเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่หั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่
- โขลกชีสกระท่อมกับน้ำตาลใส่แอปริคอตแห้งลูกเกด
- ด้วยแอปเปิ้ลให้ถอด "หมวก" ตัดแกนออกเติมไส้ที่เตรียมไว้ ปิดด้านบนด้วย "หมวก"
- วางผลไม้ลงในภาชนะไมโครเวฟเทน้ำ 100 มล.
- เราใส่ในเตาไมโครเวฟ
เวลาทำอาหารขึ้นอยู่กับความสอดคล้องที่ต้องการ เตรียมจานเป็นเวลา 10 นาทีด้วยพลัง 800 W เพื่อรับของหวาน 7 นาที - ถ้าคุณต้องการแอปเปิ้ลที่เข้มข้นขึ้น
เราอบแอปเปิ้ลสำหรับเด็ก
แนะนำให้ใช้จานที่คล้ายกันในการให้อาหารแม้กระทั่งทารกเป็นอาหารเสริมสำหรับเมนูหลัก หลังจากปรุงอาหารแอปเปิ้ลจะกลายเป็นน้ำซุปข้น นอกจากนี้คุณสามารถใช้น้ำตาลส่วนผสมอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก
ผลิตภัณฑ์:
- 1 แอปเปิ้ลเหลืองขนาดใหญ่
- 1 ช้อนโต๊ะ เนย;
- 1 ช้อนชา น้ำตาล (สำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปี)
แอปเปิ้ลอย่างระมัดระวังล้างเอาปลายตัดผลไม้ในช่วงครึ่งปี เอาแกนออกในลักษณะที่จะกำจัดไม่เพียง แต่เมล็ด แต่ยังรวมถึงชิ้นส่วนที่แข็งอื่น ๆ ใส่เนยลงในผลไม้ครึ่งหนึ่งขณะที่ใช้น้ำตาลโรยเนยบนชิ้นส่วนของมัน (คุณยังสามารถเพิ่มซินนามอน)
อบในเตาอบที่กำลัง 700 W เป็นเวลา 5-7 นาที หลังจากทำความเย็นเอาเปลือกออกเปลี่ยนผลไม้สุกเป็นน้ำซุปข้น (เพื่อหลีกเลี่ยงก้อนจะดีกว่าที่จะใช้เครื่องปั่น) และหลังจากที่แอปเปิ้ลเย็นคุณสามารถเริ่มให้อาหารทารก
