ข้อควรจำเกี่ยวกับการป้องกันโรคเบาหวาน

ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสมโรคนี้อาจทำให้เกิดโรคหัวใจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็น และเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้คุณต้องจำไว้ว่าต้องมีมาตรการป้องกันโรคเบาหวาน

ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ก่อนที่คุณจะศึกษาวิธีการป้องกันคุณควรทราบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคนี้

พันธุกรรม

จากการสำรวจของผู้เชี่ยวชาญพบว่าโรคเบาหวานประเภทแรกมี "ราก" ทางพันธุกรรมในผู้ป่วยที่เป็นบิดามากกว่า 10% และผู้ป่วยที่เป็นแม่ประมาณ 6% ในการปรากฏตัวของพยาธิสภาพนี้ในผู้ปกครองทั้งสองความเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึง 70%

ความอ้วน

มีสิ่งต่าง ๆ เช่นดัชนีมวลกายซึ่งคำนวณโดยสูตรง่าย ๆ คือน้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม) หารด้วยความสูง (เป็นตารางเมตร)

เมื่อค่านี้อยู่ในช่วงระหว่าง 30-35 ปีโรคอ้วนจะอยู่ในช่องท้องตามธรรมชาติ (เมื่อโครงสร้างของร่างกายคล้ายกับแอปเปิ้ล) ความเสี่ยงของการปรากฏตัวของพยาธิวิทยาจะสูงมาก

ตับอ่อน

โรคเนื้องอกของตับอ่อนความเสียหายของมันสามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคเบาหวาน

ไวรัส

โรคต่าง ๆ เช่นไข้หวัดใหญ่ตับอักเสบและหัดเยอรมันสามารถนำไปสู่พยาธิสภาพนี้ได้ ซึ่งหมายความว่าการติดเชื้ออย่างง่ายจะไม่นำไปสู่การพัฒนาของโรคในคนที่มีสุขภาพ แต่ถ้าคนที่มีความเสี่ยงแม้กระทั่งสาเหตุที่เรียบง่ายอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

วิถีชีวิตที่ผิด

คนที่มีวิถีชีวิตที่ผิด (สูบบุหรี่ดื่มไม่เล่นกีฬา) มากกว่าคนอื่น ๆ มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

การป้องกันโดยย่อ

ชื่อที่รู้จักกันดีของโรคนี้เป็นฆาตกรเงียบเนื่องจากประมาณ 20% ของผู้ป่วยไม่สงสัยว่าพยาธิวิทยาดังกล่าว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่ามาตรการใดที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค:

• สังเกตกฎเกณฑ์ประจำวัน
• อย่ากังวลอย่าทำงานหนักเกินไป
• พยายามอย่าสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
• ใช้งานทางร่างกาย;
• กินให้ดีอย่าพยายามกินมากเกินไป
• ไปพบแพทย์และทำการทดสอบอย่างน้อยปีละครั้ง

มาตรการป้องกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

สำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักมากกว่า 17 กิโลกรัมหลังคลอดมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ผู้ที่ให้กำเนิดเด็กที่มีน้ำหนัก 4.5 กิโลกรัม ในกรณีนี้ควรป้องกันทันทีหลังจากส่งมอบ

มาตรการป้องกันหลัก ได้แก่ :

• การกู้คืนน้ำหนัก
• กิจกรรมการออกกำลังกายภาคบังคับ (เครื่องจำลองกีฬา);
• สุขภาพที่ดี

คุณควรคิดถึงเด็กด้วย หากทารกกินส่วนผสมผสมและไม่ใช่นมแม่ก็ควรเปลี่ยนเป็นอาหารที่ปราศจากแลคโตสซึ่งเป็นส่วนผสมหลักซึ่งไม่ใช่นมวัวเนื่องจากเมื่อใช้ในวัยเด็กจะส่งผลเสียต่อการทำงานของตับอ่อน

มาตรการป้องกันที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กการป้องกันการติดเชื้อไวรัสต่างๆ

สำหรับผู้ชาย

แม้จะมีความจริงที่ว่าโรคเบาหวานประเภทที่หนึ่งและสองถือเป็น "โรคผู้หญิง" แต่ผู้ชายก็สามารถ "เผชิญหน้า" พยาธิวิทยานี้ เพื่อลดโอกาสของพยาธิวิทยาควรเริ่มใช้มาตรการป้องกันโดยเร็วที่สุด เหล่านี้รวมถึง:

• การลดน้ำหนัก
• การจัดโภชนาการที่เหมาะสม
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
• การควบคุมความดันโลหิตและการฟื้นฟูด้วยความช่วยเหลือของยาความดันโลหิตสูง;
• รักษาทันทีเมื่อพบสัญญาณแรกของโรคและหลังจาก 40 ปีมีความจำเป็นต้องทำการทดสอบเพื่อกำหนดระดับน้ำตาลปีละครั้ง
• อย่าใช้ยาโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
• เวลาในการรักษาโรคติดเชื้อที่อาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน

กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้จะไม่เพียง แต่ป้องกันการปรากฏตัวของ "นักฆ่าเงียบ" แต่ยังทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติและควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ

กิจกรรมใดที่จะช่วยได้ขึ้นอยู่กับชนิดของพยาธิสภาพ

โรคเบาหวานประเภท 1 ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากการขาดอินซูลินในร่างกาย ผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัยนี้ต้องฉีดอินซูลินเป็นประจำ ชนิดนี้มักจะเรียกว่าอ่อนเยาว์ ตามสถิติพวกเขาประสบประมาณ 10-15% ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคเบาหวานชนิดที่สองเกิดขึ้นจากการดื้อต่ออินซูลินซึ่งในกรณีนี้เซลล์จะตัดสินฮอร์โมนอินซูลินไม่ถูกต้อง

สำหรับประเภทที่ 1

ป้องกันการเกิดโรคเบาหวานประเภทนี้เป็นไปไม่ได้ แต่มีคำแนะนำหลายประการที่จะช่วยชะลอการลุกลามของโรค

กิจกรรมหลัก ได้แก่ :

1. โภชนาการที่สมดุล อย่าลืมใส่ผักผลไม้ลดปริมาณอาหารกระป๋อง นอกจากนี้ศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด: พยายามที่จะใส่สารปรุงแต่งในปริมาณที่น้อยที่สุดในอาหาร
2. ป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาของโรคติดเชื้อและไวรัสเนื่องจากแม้แต่โรคไข้หวัดธรรมดาอาจมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงในรูปแบบของโรคเบาหวาน

สำหรับ type II

ที่มีความเสี่ยงสำหรับโรคชนิดนี้เป็นคนหลังจาก 50 ปีเช่นเดียวกับผู้ที่มีญาติที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน เหตุการณ์หลักคือการควบคุมน้ำตาลประจำปี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะวินิจฉัยพยาธิสภาพในระยะแรก

ส่วนใหญ่มักเป็นโรคชนิดนี้ส่งผลกระทบต่อคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนหรือมีโรคอ้วนอยู่แล้ว ในกรณีนี้มันสำคัญมากที่จะต้องปรับโภชนาการตามคำแนะนำง่ายๆ:

• แม้จะมีความอ้วนคุณไม่สามารถใช้ "อาหารที่มีประสิทธิภาพ" โดยสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมต่อเดือน
• คุณจำเป็นต้องกินในส่วนเล็ก ๆ แต่อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน;
• ไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไป;
• ควรจะรวมอยู่ในอาหารของผักและผลไม้และละทิ้งแป้งและหวานกระป๋อง

คุณควรทำตามคำแนะนำอื่น ๆ :

1. ลองเล่นกีฬา - ทุกวันโหลดตัวคุณเองด้วยการโหลดปานกลาง
2. พยายามอยู่ในสภาพดี: ประสาทน้อยลงหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่า“ ฆ่า” ตัวเองในที่ทำงานเพราะอาการอ่อนเพลียทางประสาทเป็นสาเหตุหลักของโรคเบาหวาน

การป้องกันระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา

มาตรการป้องกันเบื้องต้นคือการปฏิบัติตามกฎจำนวนหนึ่งที่จะช่วยป้องกันการพัฒนาทางพยาธิวิทยา รองจะป้องกันภาวะแทรกซ้อนในกรณีของโรคเบาหวานที่มีอยู่

ประถม

ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎที่อธิบายไว้ข้างต้น: อย่ากินมากเกินไป, เล่นกีฬา, หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด, พยายามอย่าเจ็บป่วย อย่างไรก็ตามมีปัจจัยที่ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อผู้คน: การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุปัจจัยทางพันธุกรรมพยาธิวิทยาในการพัฒนาในวัยเด็ก

รอง

หากคุณป่วยด้วยโรคเบาหวานแล้วคุณต้องจำไว้ว่านี่ไม่ใช่ประโยคเพราะคนใช้ชีวิตกับพยาธิสภาพนี้มาหลายปีแล้ว โดยทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. รักษาน้ำหนักตัวปกติและ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภค
2. การออกกำลังกายตามอายุ
3. การใช้เงินทุนเพื่อลดระดับน้ำตาล
4. การรับวิตามินรวม
5. การควบคุมความดันโลหิต
6. การฟื้นฟูการเผาผลาญไขมัน
7. เปลี่ยนเป็นการเตรียมอินซูลิน
8. รักษาโรคของอวัยวะภายในถ้ามี
9. การทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับคืนสู่ปกติ

อาหารที่เหมาะสมและเป็นเมนูที่ดีสำหรับวันที่

เพื่อลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือการรับประทาน "อาหารที่เหมาะสมซึ่งรวมถึง:

• ผักและผลไม้
• เนื้อไก่
• น้ำผลไม้ (ที่สำคัญคือไม่มีน้ำตาลในพวกเขา);
• ปลาติดมัน

สำคัญมากเช่นกัน:

1. กินอาหารในรูปแบบต้มหรือตุ๋น
2. เพื่อแยกออกจากอาหารที่รมควันเค็มและแป้งผลิตภัณฑ์
3. แทนน้ำตาลใช้สารให้ความหวาน

มีอาหารจำนวนมากที่สามารถใช้รักษาโรคเบาหวานได้ สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย: มีคุณค่าทางโภชนาการบำรุงมีความหลากหลาย เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้อาจเป็นดังนี้:

1. สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถทำโจ๊กด้วยนมไข่กวนจากไข่สองฟอง ในฐานะของหวานที่ง่ายและมีประโยชน์ - ชีสกระท่อม 200 กรัมที่มีไขมันต่ำและมีผลเบอร์รี่เล็กน้อย
2. ในมื้อกลางวันคุณสามารถกินแอปเปิ้ลอบ ๆ ดื่มโยเกิร์ต 200 มล. หรือน้ำซุปโรสฮิป
3. สำหรับมื้อกลางวัน - 150 Borscht หรือซุปผัก ในวันที่สอง - 15 กรัมของเต้านมต้มผักอบ 120 กรัมหรือสลัดจากมะเขือเทศสดแตงกวาและกะหล่ำปลี
4. ในช่วงบ่ายคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยหม้อตุ๋นของชีสกระท่อม แต่คุณสามารถแทนที่ไข่ต้มด้วยแก้ว kefir
5. คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารเย็นหลากหลายชนิด: ปลาอบ 250 กรัม; ทอดกับผัก กุ้งต้มกับพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วหน่อไม้ฝรั่ง

ด้วยการยึดเมนูนี้ทุกวันคุณจะค่อยๆปรับระดับน้ำตาลให้เป็นปกติลดน้ำหนักเร่งการเผาผลาญ ยิ่งกว่านั้นคุณต้องเตรียมอาหารที่มีน้ำตาลไขมันและเกลือในปริมาณที่น้อยที่สุดและจะดีกว่าหากไม่รวมอาหารเหล่านั้น

ทำอย่างไรถึงจะไม่เป็นเบาหวาน?

บุคคลที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นมีความเสี่ยงต่อพยาธิวิทยาน้อยกว่า และมีตัวเลือกมากมายที่คุณสามารถ "ใส่" พลังงานของคุณให้ดี:

1. ที่เดิน เดินเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน 3 กิโลเมตรต่อวันลดความเสี่ยงได้ 18-20%
2. สระว่ายน้ำ มันเป็นวิธีสากลสำหรับโรคต่าง ๆ ในกรณีนี้โหลดมีผลต่อกล้ามเนื้อทุกกลุ่มมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจและหัวใจ
3. ขี่จักรยาน ทริปดังกล่าวไม่เพียง แต่เสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับกลูโคสในเลือด

ดังนั้นเพื่อไม่ให้ป่วยด้วยโรคเบาหวานคุณต้องพยายามรักษาสุขภาพให้ดีไม่ลืมกิจกรรมข้างต้น

บทบาทของพยาบาลในพยาธิวิทยานี้

หลังจากได้รับการรักษาพยาบาลจะใช้เวลากับผู้ป่วยเป็นจำนวนมากดังนั้นบทบาทของเธอจึงมีความสำคัญมาก เป็นเจ้าหน้าที่ระดับกลางที่ควรตรวจสอบการปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมดของผู้ป่วยมีคุณสมบัติเช่นความอดทนและความเมตตาและมีความรู้ที่จำเป็นในการตรวจสอบสภาพของผู้ป่วย

มันเป็นพยาบาลที่รวบรวมข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับผู้ป่วยดำเนินการตรวจสอบการติดต่อแพทย์กำหนดมาตรการป้องกันขึ้นอยู่กับชนิดของโรคเบาหวานสภาพของผู้ป่วย

ความรับผิดชอบวิชาชีพของเธอรวมถึงกิจกรรมดังต่อไปนี้:

• ดำเนินการนัดหมายแพทย์
• การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญแคบอื่น ๆ สำหรับการนัดหมายการสำรวจ;
• ติดต่อกับผู้ป่วยและญาติของเขา;
• ติดตามการดำเนินการตามคำแนะนำของแพทย์ที่เข้าร่วม;

นอกจากนี้หากการฉีดอินซูลินถูกกำหนดพวกเขาจะทำครั้งแรกโดยพยาบาลที่ยังรับผิดชอบในการสอนผู้ป่วยวิธีการปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าว

เมื่อภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานเป็นประจำ: อาการโคม่าอาการของระบบหัวใจและหลอดเลือด, Netinopathy เมื่อตรวจพบพวกเขาพยาบาลจะต้องเรียกหมอเตรียมยาที่จำเป็นสำหรับการบริหารและให้แน่ใจว่าผู้ป่วยอยู่ในตำแหน่งที่มั่นคง คุณภาพของการปฏิบัติหน้าที่อย่างเป็นทางการส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสุขภาพและชีวิตของผู้ป่วย

ดูวิดีโอ: Infographic โรคเบาหวาน (อาจ 2024).