วลี "ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ" เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคน เขาได้ยินเสียงเด็กและเด็กนักเรียนผู้ใหญ่นักกีฬาและผู้สูงอายุ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรอยู่เบื้องหลังการลดลงของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อที่จะสามารถใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ทั้งหมดที่เสนอให้กับบุคคล
ไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงอะไรส่วนประกอบของมันคืออะไร
สุขภาพเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นบุคคลควรเลือกเมนูออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอายุ ทั้งหมดนี้เป็นการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
สาเหตุของความนิยมในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เกี่ยวข้องกับลักษณะของวิถีชีวิตที่ทันสมัย การปฏิบัติตามมาตรฐานทั้งหมดสามารถเร่งกระบวนการเมตาบอลิซึมอย่างมีนัยสำคัญซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพร่างกาย มีการใช้หลักการของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในการรักษา นอกจากนี้เทคนิคที่ซับซ้อนยังช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของบุคคล
เกณฑ์ที่กำหนดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพ:
- โภชนาการที่เหมาะสม
- การออกกำลังกาย (ต้องสอดคล้องกับระดับของการฝึกอบรมที่มีอยู่และอายุของบุคคล)
- เดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ
- การสลับที่ถูกต้องของช่วงเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัว
ทุกคนที่ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถอวดว่าเขามีผิวพรรณที่ดีและดูมีชีวิตชีวารวมถึงท่าทางที่ถูกต้องและรูปร่างที่ยอดเยี่ยม
คนที่เลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับตัวเองเต็มไปด้วยพลังงานเพื่อความสำเร็จ นอกจากนี้คุณต้องเลิกนิสัยไม่ดีนิสัยการกินเพื่อให้สารทั้งหมดในร่างกายมีความสมดุล เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะ - เพื่อให้เป็นไปตามนั้นคุณต้องปฏิบัติตามคุณสมบัติทั้งหมดที่ระบุไว้และไม่เปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ใด ๆ
จำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่ามันไม่พอเพียงที่จะละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีบางส่วนเนื่องจากวิธีการที่ครอบคลุมและความมุ่งมั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกาย
ผลลัพธ์ที่แตกต่างในคนที่สอดคล้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเนื่องจากลักษณะของแต่ละบุคคลของสิ่งมีชีวิตเช่นเดียวกับแรงจูงใจไม่เพียงพอ นั่นคือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดทำแผนส่วนบุคคลตามที่ส่วนประกอบทั้งหมดของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะได้รับการแนะนำค่อยๆ วิธีการนี้จะลดความเครียดทางอารมณ์ของการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของบุคคล
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะเริ่มต้นไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีได้อย่างไรเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้บรรลุตามข้อกำหนดหรือความคาดหวังของบุคคล บุคคลต้องเข้าใจว่ามีช่วงเวลาในชีวิตของเขาที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลง ตัวชี้วัดบนตาชั่งหรือความเข้าใจส่วนบุคคลของการมีอยู่ของปัญหาในสิ่งมีชีวิตสามารถส่งผลกระทบต่อมัน ลักษณะเฉพาะ - ผู้คนสามารถไปที่การตัดสินใจที่จะดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นเวลานานเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในชีวิตของพวกเขา
HLS และส่วนประกอบของมันไม่ได้ จำกัด อยู่แค่คำแนะนำ แต่ต้องการการกระทำที่เป็นอิสระจากผู้คนโดยมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสถานะของร่างกายปรับปรุงสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นความผิดที่จะเข้าใจองค์ประกอบที่เป็นโทษเนื่องจากไม่เป็นเช่นนั้น - HLS มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดปัญหาเสริมสร้างความสามารถทางกายภาพและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ไม่จำเป็นต้องดำเนินการเฉพาะองค์ประกอบพื้นฐาน มีปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงความหลากหลายของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเช่นเดียวกับการฝึกอบรมทางจิตวิทยา คุณสามารถเยี่ยมชมชุมชนของแฟน ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยให้คุณแบ่งปันประสบการณ์สะสมของคุณกับผู้อื่นที่ต้องการเสริมสร้างร่างกายของคุณเพิ่มความอดทนและค่าใช้จ่ายของคุณด้วยพลังงานบวก
สถานการณ์สมมติสำหรับการพูดคุย
ธีมที่ส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นที่น่าสนใจสำหรับทุกวัย นั่นคือเหตุผลที่สถานการณ์ต่าง ๆ ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางซึ่งช่วยให้ผู้คนเข้าใจคุณลักษณะของแนวโน้มนี้เพื่อทำความเข้าใจความแตกต่าง แต่ไม่ให้ข้อมูลมากเกินไปจนยากที่จะเข้าใจ
สถานการณ์การสนทนาควรคำนึงถึงคุณลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุระดับความรู้ของผู้คนในหัวข้อที่เลือกเพื่อให้ข้อมูล บทสนทนาส่วนใหญ่มักจะดำเนินการในสถาบันการศึกษาซึ่งนักเรียนส่วนใหญ่เป็นเด็กก่อนวัยเรียนหรือวัยเรียน
ในห้องเรียนสำหรับเด็กนักเรียน
งานจะดำเนินการกับเด็ก ๆ ของเกรด 1-7 การสนทนาควรเริ่มต้นด้วยคำทักทายจากฝ่ายต่างๆ จากนั้นธีมหลักของการประชุมจะถูกเปล่งออกมาเช่น "สุขอนามัยส่วนบุคคลของบุคคล" จากนั้นอาจารย์ผู้สอน (ครู) ควรถามคำถามนำหลายข้อโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เด็ก ๆ จดจำสิ่งที่พวกเขารู้เกี่ยวกับสุขอนามัย เหล่านี้รวมถึง:
- คุณคิดว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเจ็บป่วยเนื่องจากมีคนละเลยกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคล
- สุขอนามัยส่วนบุคคลคืออะไร
จากนั้นเด็กนักเรียนควรระบุกฎพื้นฐานหรือกฎที่รู้จักกัน หลังจากคำตอบที่ได้รับหัวหน้า (ครู) สรุปโดยสรุปว่าความสะอาดของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี! คุณสามารถออกเสียงสุภาษิตที่เหมาะสมและถามนักเรียนว่าความหมายของมันคืออะไร
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าสิ่งสกปรกในร่างกายและความไม่เป็นระเบียบในเสื้อผ้า - นี่คือการไม่ใส่ใจต่อสุขภาพของพวกเขาและความไม่สะอาดนั่นคือการขาดสุขอนามัยส่วนบุคคล - เป็นการดูหมิ่นไม่เพียง คนอื่น ๆ
จากนั้นคุณต้องชี้ให้เห็นว่าความไร้ระเบียบนั้นเป็นการแสดงออกถึงความเกียจคร้านและเด็กนักเรียนขี้เกียจเรียนไม่เก่งเบื่อในชั้นเรียนซึ่งส่งผลเสียต่อผลการเรียนของเขา นักเรียนคนนี้ไม่ชอบเขียนสมุดโน้ตอย่างละเอียดและรอบคอบหรืออ่านหนังสือที่น่าสนใจ
เด็กขี้เกียจไม่ได้ปลูกฝังนิสัยการทำงานช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน ที่นี่คุณสามารถใช้บทกวีของ Boris Zakhoder "ปีเตอร์ฝัน" หลังจากนั้นคุณควรหารือความหมายของงาน จากนั้นคุณต้องถามความเห็นของนักเรียนในเรื่องนี้ (3-4 ความคิดเห็น) เพื่อหาข้อสรุปเกี่ยวกับสถานที่ที่ถูกและผิด
ส่วนต่อไปของการสนทนา - การอ่านผลงานใจความ (คุณต้องเลือกผู้เขียนโดยคำนึงถึงอายุของนักเรียน) สำหรับเกรด 1-4 คุณสามารถใช้เทพนิยาย "Moidodyr" สำหรับระดับ 5-7 - "คำแนะนำไม่ดี" ในตอนท้ายของการสนทนาเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เห็นว่าความถูกต้องและสุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี
สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน (โรงเรียนอนุบาล)
การสนทนากับเด็กก่อนวัยเรียนควรสั้น แต่ให้ข้อมูลเนื่องจากเด็กเนื่องจากอายุของพวกเขาไม่สามารถทำกิจกรรมที่ยาวนานและมีน้ำใจได้ องค์ประกอบหลักในกรณีนี้ - เกม ควรเริ่มต้นด้วยคำทักทายจากนั้นชุดรูปแบบของบทเรียนเกมข้อมูลที่จะเกิดขึ้นจะถูกเปล่งออกมา (คุณสามารถนำเสนอในรูปแบบของวันหยุดพักผ่อนในกลุ่มเพื่อให้เด็ก ๆ ทุกคนสนใจ)
หลังจากนั้นมีคำถามนำ:
- สิ่งที่เด็กรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
- ความสำคัญและความสำคัญสำหรับบุคคลคืออะไร
- เป็นไปได้หรือไม่ที่จะรักษาและปรับปรุงสุขภาพ
เด็ก ๆ ให้คำตอบสั้น ๆ คนที่ถูกต้องจะต้องถูกเน้นพวกเขาจะเน้นว่า "ใช่สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราแต่ละคนดังนั้นจึงต้องได้รับการบำรุงรักษาและเสริมสร้างความเข้มแข็ง"
คำถามต่อไปสำหรับเด็กคือ: "คุณคิดว่าอะไรช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี"
มีการแจงนับหลังจากนั้นต้องบอกว่าแสงแดดอบอุ่นและอากาศบริสุทธิ์เป็นองค์ประกอบสำคัญที่เสริมสร้างร่างกายของเราและมีผลดีต่อสุขภาพ
มีความจำเป็นต้องเน้นปัจจัยที่อากาศในป่าสนต้นสนและป่าสนมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับมนุษย์ อากาศนี้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติการบำบัดอย่างแท้จริงด้วยเรซินและกลิ่นสน ไม่มีประโยชน์น้อยกว่าการเดินเล่นในป่าผลัดใบเนื่องจากมีสารพิเศษมากมายในพวกเขา - ไฟโตไซด์
หลังจากนั้นคุณควรให้เด็กจินตนาการคนที่ขี้เกียจล้างมือหรือตัดเล็บ หลังจากนั้นจะต้องเน้นจุดที่ฝุ่นและสิ่งสกปรกครอบงำในบ้านของเขา คำถามต่อไปนี้ถูกถามว่า: "คุณคิดว่าคน ๆ นี้ห่วงใยสุขภาพของเขาหรือสุขภาพของคนรอบข้างหรือไม่เด็ก ๆ ต้องตอบว่า" ไม่ "หลังจากที่ผู้สัมภาษณ์ตอบ:" จริงไม่ "
โดยสรุปคุณต้องถามเด็ก ๆ ว่าพวกเขาจะตรวจสอบสุขภาพของพวกเขาและสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้หรือไม่ ต่อไปนี้เป็นบล็อกของปริศนาในหัวข้อที่เลือกนิทานและบทกวีที่สอดคล้องกับอายุของเด็กก่อนวัยเรียน
ข้อสรุป
การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพเป็นองค์ประกอบสำคัญที่กำหนดว่าบุคคลจะพัฒนาได้อย่างไร การไม่มีนิสัยที่ไม่ดีการเล่นกีฬาและการปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางโภชนาการรับประกันการเพิ่มขึ้นของพลังงานบวกความแข็งแกร่งและความปรารถนาที่จะปรับปรุง โรคจำนวนมากจะหายไปหรือกลายเป็นเด่นชัดน้อยลงซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อการสื่อสารของบุคคลกับผู้อื่น
มันสำคัญมากที่จะต้องคำนึงถึงความสำคัญของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างอิสระเนื่องจากผลกระทบที่ซับซ้อนจะเป็นผลดีต่อเมื่อมีการปฏิบัติตามข้อกำหนดขั้นพื้นฐานและข้อกำหนดเพิ่มเติมทั้งหมด ควรทำงานกับเด็ก ๆ ที่เข้าเรียนในสถาบันการศึกษาเช่นโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนตั้งแต่อายุยังน้อยพวกเขาต้องเข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพของตนเอง ความสามารถในการเสริมสร้างความเข้มแข็งจะช่วยให้เด็กเข้มแข็งและประสบความสำเร็จในวัยผู้ใหญ่เพื่อให้บรรลุความสำเร็จและไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างมั่นใจ
รูปภาพ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร"
