มือและเท้าแช่แข็งบ่อยกว่าและรุนแรงกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย แขนขานั้นปราศจากไขมันใต้ผิวหนังพวกมันจะถูกลบออกจากศูนย์กลางของปริมาณเลือดการแลกเปลี่ยนความร้อนเกิดขึ้นอย่างเข้มข้น - ทั้งหมดนี้ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงเป็นพิเศษ หลอดเลือดบาง ๆ ในเรียวเย็นซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง การหดตัวของหลอดเลือดอาจเนื่องมาจากความเหนื่อยล้าและความเครียดไม่พูดถึงการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด
มันเกิดขึ้นที่มือและเท้าแช่แข็งอย่างต่อเนื่องแม้ในห้องที่อบอุ่น บางครั้งคนไม่สามารถอบอุ่นภายใต้ผ้าห่มหนา มันคืออะไร: คุณสมบัติของปัญหาร่างกายหรือสุขภาพ?
สาเหตุที่เป็นไปได้ของความรู้สึกเย็นในแขนขา
แขนและขาที่เย็นและร้อนไม่ดีไม่เพียง แต่จะแตกต่างจากบรรทัดฐาน แต่ยังเตือนเกี่ยวกับโรคที่ซ่อนเร้น หากคุณรู้สึกกังวลกับความเย็นของมือและเท้าคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของพยาธิสภาพ
ส่วนใหญ่แล้วเหตุผลอยู่ที่การละเมิดการไหลเวียนโลหิตซึ่งเกิดจากโรคต่างๆ:
- ดีสโทเนียพืชผักหัวใจล้มเหลวจังหวะนำไปสู่ความอ่อนแอของระบบไหลเวียนเลือด คนที่หายใจถี่, อ่อนเพลียเมื่อออกแรงน้อย, ความทรงจำอ่อนแอ ผิวหนังเปียกโชกเมื่อสัมผัสเย็น เท้าบวม
- เส้นเลือดขอด - การละเมิดการไหลเวียนโลหิตของขา เจ็บเท้าในหัวเข่าภายใต้หัวเข่าดึง บางครั้งมีการแทงและปวดตัดซึ่งผ่านในส่วนที่เหลือ มีหลอดเลือดดำที่ขาพวกเขาจะพองและบวมและมีดาวหลอดเลือดบนต้นขา ขาบวมตลอดเวลา
- เบาหวานเมื่อการทำงานของเส้นประสาทส่วนปลายผิดปกติ
- โรคโลหิตจาง - การขาดธาตุเหล็กในเลือดทำให้การส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและแขนขาช้าลง
- โรค Raynaud's - ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในมือและเท้า ในช่วงเย็นเนื่องจากหลอดเลือดหดเกร็งแขนขาจะได้รับเลือดน้อยกว่าเปลี่ยนสีซีดเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินและมึนงง จากนั้นหลอดเลือดขยายตัวแขนขาเหงื่อออกแล้วแช่แข็งอีกครั้ง ด้วยความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตบ่อย ๆ แผลและแผลปรากฏบนพื้นผิว
ในผู้ชาย
ผู้ชายแขนขาเย็นนำความเศร้าโศกมากมาย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะต้องมีมือที่แข็งแรงและอบอุ่นเพื่อการจับมือที่ไว้ใจได้ มือที่เป็นน้ำแข็งทำให้เกิดความรู้สึกขยะแขยงและรู้สึกไม่สบายสับสนและเย้ยหยันในหมู่คนอื่น
สาเหตุหลักของมือเย็นในผู้ชาย:
- ความเครียด
- การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์
- งานอดิเรกที่ยาวนานที่คอมพิวเตอร์ / แท็บเล็ต;
- ขาดแมกนีเซียมในร่างกาย
- ความเครียดของกล้ามเนื้อ
เห็นได้ชัดว่าสาเหตุหลักของอาการแขนขาเย็นนั้นทำให้การไหลเวียนโลหิตผิดปกติ
ในผู้หญิง
บ่อยครั้งที่หญิงสาวต้องทนทุกข์ทรมานจากการแช่แข็งของมือที่ไม่สมเหตุสมผล แต่แม้ในกรณีที่ไม่มีปัญหาที่ชัดเจนมีเหตุผล แขนขาเยือกแข็งสาเหตุ:
- อาหาร;
- ใส่กำไล, แหวน;
- ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต;
- การควบคุมอุณหภูมิที่ไม่ดี
- ความเครียดความตื่นเต้น
ในผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุมักจะรู้สึกหนาวและหนาวสั่นแม้ในขณะที่อบอุ่น สาเหตุของสิ่งนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ:
- การชะลอตัวของกระบวนการเผาผลาญ
- การไหลเวียนโลหิตช้า
- พร่องของไขมันและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
ถ้าขาซ้ายเย็นชา
สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดที่เท้าข้างหนึ่งเป็นหวัดคือหลอดเลือด: แผ่นไขมันคอเลสเตอรอลปิดกั้นหลอดเลือดแดงใหญ่ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเย็นที่ขา มีอื่น ๆ :
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อาการกระตุกของเส้นเลือดเกิดขึ้นเส้นเลือดฝอยจะสูญเสียความสามารถ เนื่องจากความผิดปกติของการไหลเวียนของขาแช่แข็ง
- ดีสโทเนียทางพืช เมื่อโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กไม่เข้าสู่ออกซิเจนในเลือด
- เส้นเลือดขอด เปลี่ยนโครงสร้างและโครงสร้างของหลอดเลือดลดกล้ามเนื้อ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนระหว่างพร่อง, เบาหวานและวัยหมดประจำเดือน
- นิโคติน มันเป็นสาเหตุของการหดเกร็งของหลอดเลือดที่ปิดกั้นการเข้าถึงออกซิเจน
- โรคหลอดเลือดสมอง - เนื่องจากการสูญเสียความรู้สึกของปลายประสาท
- Frostbite แม้แก่ลืม
- ความหนืดของเลือดมากเกินไป
ทำไมเหงื่อและแช่แข็งเท้า
ความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์นำไปสู่การทำงานหนักเกินไป นี่อาจเป็นบรรทัดฐานสำหรับคน แต่ส่วนใหญ่แล้วเรากำลังพูดถึง hyperhidrosis เหงื่อออกมากเกินไปคือเหงื่อออกมากซึ่งในตัวมันเองไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นอาการของมัน ความเจ็บป่วยดังกล่าวนำไปสู่การทำงานหนักเกินไป:
- โรคเบาหวาน
- โรคต่อมไทรอยด์
- วัยหมดประจำเดือน;
- แอลกอฮอล์และพิษอื่น ๆ
- วัณโรคปอดบวมโรคติดเชื้ออื่น ๆ
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- เนื้องอก;
- ความผิดปกติของประสาท
- เท้าแบน
- โรคไต
- หลายเส้นโลหิตตีบ
เหตุผลอาจไม่ร้ายแรง:
- รองเท้าจากวัสดุสังเคราะห์คุณภาพต่ำ
- คุณสมบัติทางกายวิภาค
- การรุกรานของหนอนพยาธิ
- อุณหภูมิ;
- นิสัยที่ไม่ดี
- ความเครียด
- ถุงเท้าสังเคราะห์
วิธีการรักษาถ้านิ้วมือนิ้วเท้าและนิ้วเท้าเย็น
มาตรการที่ดีที่สุดคือการป้องกัน มีความจำเป็นต้องเพิ่มเสียงของหลอดเลือดปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต หากความเหนื่อยล้าที่ขาบวมของเท้าปวดที่เท้าคุณควรใส่ใจกับสุขภาพของคุณ
วลีที่ตีเช่น "การเคลื่อนไหวคือชีวิต" ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้อง การออกกำลังกายจะรักษากล้ามเนื้อฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ วิ่งจ๊อกกิ้งที่มีประโยชน์ขี่จักรยานออกกำลังกาย "กรรไกร" ขาแกว่งเชือกกระโดด ไม่คุ้นเคยกับการนั่งใน "ขาเท้า" เพื่อไม่ให้เรือบีบ ในตอนท้ายของวันมีความจำเป็นต้องบรรเทาการไหลเวียนของเลือด เมื่อต้องการทำเช่นนี้นอนหงายยกขาในมุมที่ถูกต้องกับร่างกาย
เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดนั้นมีความคมชัดอาบน้ำ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของน้ำอย่างอ่อนโยนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ในเวลากลางคืนมันเป็นเรื่องดีที่จะมีการนวดเท้าด้วยครีมอุ่น มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะเลิกสูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์กาแฟและชา
การตั้งค่าควรได้รับอาหารธรรมชาติโดยไม่มีสารกันบูด, สีย้อม, เพิ่มรสชาติ กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เลือกรองเท้าที่สะดวกสบายจากวัสดุธรรมชาติ
ผู้หญิงต้องจำไว้ว่ารองเท้าส้นสูงนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ควรสวมใส่เกิน 4 ชั่วโมงติดต่อกัน
กางเกงรัดรูปกางเกงยีนส์กางเกงในกระชับสัดส่วนไม่ใช่เสื้อผ้าที่ถูกสุขอนามัย
มาตรการต่อไปนี้จะช่วยในการเอาชนะความเย็นของมือและเท้า:
- ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- การใช้ยาระงับประสาทเพื่อลดความตึงเครียดประสาท
- การออกกำลังกาย;
- ทุกวันเดินขั้นตอนที่รวดเร็ว
เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบ: สามารถใช้ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ความแตกต่างของอุณหภูมิไม่ควรแหลมเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย
การเยียวยาชาวบ้าน
ยาแผนโบราณแก้ปัญหาในที่ซับซ้อน มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเสริมสร้างร่างกายโดยรวมเพื่อปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังอวัยวะและแขนขา มันจะมีประโยชน์ในการดื่มน้ำซุปที่ต้มจากไก่โฮมเมดแช่ฮ็อทด็อกซ์น้ำแครนเบอร์รี่กินถูกต้องและพักผ่อน
ในฤดูร้อนจะมีประโยชน์ในการเดินเท้าเปล่าในน้ำค้างยามเช้าบนพื้นผิวตามธรรมชาติ - ก้อนกรวด, หญ้า, ไพรเมอร์, ทราย ดังนั้นคุณจะจุดเท้าปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ในฤดูหนาวคุณสามารถใช้แผ่นนวด
การเยียวยาชาวบ้านดังกล่าวมีประสิทธิภาพ:
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติถูกับเท้าและขาแล้วห่อเป็นเวลา 15 นาที ช่วยให้มีเส้นเลือดขอด, คืนค่าเส้นเลือด, แก้เลือดอุดตัน, กำจัดการกระตุก
- ทิงเจอร์วอดก้ากับพริกแดงพริกใช้สำหรับประคบ ถุงเท้าชุบวอดก้าแช่เท้าหรือล้างด้วยน้ำร้อนใส่ถุงเท้าและถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์
- ทิงเจอร์ Sophora นำมารับประทาน ยืนยันผลไม้ของ Sophora 50 กรัมในวอดก้า 0.5 ลิตรเป็นเวลา 14 วัน ดื่มวันละ 3 ครั้งครั้งละ 1 ช้อนชาเป็นเวลา 4 เดือน
ชาขิงกับมะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต คุณยังสามารถใส่ผงมัสตาร์ดลงในน้ำและนึ่งเท้าของคุณ วิธีนี้อุ่นได้ดีและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
พลศึกษา
เพื่อให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นจะมีประโยชน์ในการออกกำลังกายต่อไปนี้:
- นอนราบบนพื้นท้อง งอขาที่หัวเข่าสลับกันไปถึงส้นเท้าของก้น
- นอนหงายบนพื้นบนหลังของคุณ ยกขาในมุม 90 องศากับร่างกายและเขย่าเท้าเป็นเวลา 2 นาที
- บีบวอลนัทในฝ่ามือของคุณรีดให้เข้ากัน
- ยืนเขย่งปลายเท้าช้า ๆ สลับเท้าลงบนพื้น
- ทำแบบฝึกหัด "จักรยาน"
- นอนหงายและเตะคำว่า "เขียน"
- งอไปข้างหน้าสัมผัสพื้นด้วยปลายนิ้วของคุณ
- นอนหงายยกขาขึ้นในมุม 90 องศาแล้วกางขาไปในทิศทางต่าง ๆ
- นั่งบนเก้าอี้กางถุงเท้าไปด้านข้างแล้วต่อกลับเข้าไปใหม่
- นั่งบนเก้าอี้ยกขาของคุณบนเท้าและลดลง
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
การรักษาโรคใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวันโภชนาการการพักผ่อน ความเย็นสบายของแขนขาก็ไม่มีข้อยกเว้น การปฏิเสธจากการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญในการฟื้นฟู การสูบบุหรี่แฝงยังเป็นอันตรายดังนั้นควรหลีกเลี่ยงห้องที่มีควัน
ปัจจัยสำคัญคืออาหารที่สมดุล ไขมันที่รมควันทำให้เลือดข้นหนืดทำให้ยากต่อการไหลเวียน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามขั้นตอนการดื่มเพื่อป้องกันเลือดจากความหนา คนต้องการน้ำธรรมดาประมาณสองลิตรต่อวันนอกเหนือจากซุปชาและผลไม้
คำแนะนำเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ พวกเขายังซ้ำซาก ดูแลตัวเองดูแลตัวเองด้วย อย่าขี้เกียจ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณอย่าใช้ชีวิตแบบ "นั่ง" อย่ารบกวนการนอนหลับโภชนาการและการพักผ่อน เข้านอนในครั้งเดียวและไม่ช้ากว่าสิบเอ็ดในตอนเย็น มันเคยดีกว่า สนุกกับชีวิตอย่ากังวล
