การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างร่างกายของเด็ก ระยะเวลาของการพักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืนขึ้นอยู่กับอายุของทารก สำหรับเด็กสามเดือนที่หลับสนิทอุตุมีเทคนิคมากมาย
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ - พื้นฐานของการพัฒนาของทารก
เมื่อทารกปรากฏขึ้นในชีวิตของพ่อแม่ที่อายุยังน้อยทุกอย่างรอบ ๆ เต็มไปด้วยความอ่อนโยนและการดูแลเอาใจใส่ พ่อและแม่ที่รักพยายามให้ลูกพี่ลูกน้องของพวกเขารู้สึกถึงความรู้สึกและอารมณ์ที่ดีที่สุด แต่บางครั้งผู้ใหญ่ก็ลืมไปว่าของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับลูกคือการนอนหลับอย่างสงบสุข
ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตมันเป็นความฝันที่ร่างกายของเด็กพัฒนาขึ้น: กระบวนการแรกของความทรงจำ, ความสนใจและการพูดเริ่มต้นขึ้น, การทำงานของระบบย่อยอาหารและอวัยวะภายในได้รับการปรับปรุง
จากนาทีแรกของชีวิตเด็กทารกเรียนรู้ที่จะจับกลิ่นได้ยินเสียงและเห็นแสง ในช่วงที่หลับเร็วสมองของเด็กจะประมวลผลข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับ ทุกวันเด็กทารกจะได้รับความรู้อย่างไม่น่าเชื่อดังนั้นพวกเขาจึงมักจะนอนด้วยการนอนที่ผิวเผิน
พักผ่อนและตื่นตัว
ในระหว่างการนอนหลับมีการผลิตฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของทารกและยังก่อตัว
ระบบประสาท ผู้ปกครองแต่ละคนสังเกตเห็นว่าหากทารกนอนหลับไม่เพียงพอเขามักจะร้องไห้ร้องไห้และต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง การขาดการนอนหลับเรื้อรังสะสมอยู่ตลอดเวลาส่งผลให้เกิดอารมณ์เกรี้ยวกราดเป็นระยะ สำหรับส่วนที่เหลือของสมาชิกในครอบครัวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่แรกเกิดที่จะสอนเศษเล็กเศษน้อยกับกิจวัตรประจำวัน
บางครั้งทารกแรกเกิดจะสับสนทุกวัน หากผู้ปกครองตอบสนองต่อเวลาและช่วยให้ทารกหลับไปในเวลาที่เหมาะสมจากนั้นภายในสามเดือนกิจวัตรประจำวันจะถูกทำให้เป็นปกติ
คุณสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กสามเดือนตามลักษณะเฉพาะของเด็ก:
| เวลา | ประเภทของกิจกรรม |
|---|---|
| 8:00 | ยก, ยกผ้าอ้อม, อ่างอากาศ, ชาร์จ |
| 8:30 | ให้อาหารและพักผ่อนในตอนเช้า |
| 9:30 | นวดอาบน้ำเล่นเกมกับผู้ปกครอง |
| 10:30 | ให้อาหารออกไปข้างนอกเพื่องีบก่อนอาหารค่ำ |
| 12:30 | อากาศอาบน้ำ, นวด, เกมที่มีเขย่าแล้วมีเสียง |
| 13:30 | การให้อาหารการพักผ่อนช่วงบ่ายกับแม่ |
| 15:30 | การชาร์จเกมอ่างอาบน้ำอากาศ |
| 16:30 | การให้อาหารและการนอนหลับในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ |
| 18:00 | เกมนวดกับผู้ปกครอง |
| 19:00 | ขั้นตอนน้ำและสุขอนามัย (อาบน้ำซักผ้า) |
| 19:30 | การเตรียมตัวก่อนนอน, การฟังนิทานและเพลงกล่อมเด็ก |
| 20:00 | การให้อาหารและการนอนหลับตอนกลางคืน |
โหมดของวันที่นำเสนอข้างต้นเป็นค่าประมาณเนื่องจากทารกแต่ละคนเป็นรายบุคคล ระยะเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัวของเด็กจะแตกต่างกันดังนั้นเมื่อวาดภาพเป็นกิจวัตรมันก็คุ้มค่าที่จะเน้นไปที่ลักษณะของเด็ก
ในกรณีที่เจ็บป่วยโรคหรือการเจริญเติบโตของฟันคุณควรปรับกิจวัตรประจำวันของทารก อย่าลืมว่าเด็กที่ป่วยต้องการการดูแลเอาใจใส่และการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ
คุณสมบัติของการนอนทั้งกลางวันและกลางคืนของเด็ก 3 เดือน
กุมารแพทย์พัฒนาตารางเฉลี่ยของระยะเวลาการนอนหลับ อัตราของทารกสามเดือนคือ 15 ชั่วโมงต่อวันซึ่ง 10 ชั่วโมงตกในเวลากลางคืน เมื่อถึงวัยนี้เด็กทารกสามารถนอนหลับได้สนิทในเวลากลางคืนจนถึง 5 โมงเช้าและตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องนานถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
ทารกมีความสุขนอนหลับประมาณ 5 ชั่วโมง ในระหว่างวัน crumbs จะมีการนอนหลับยาวสองชั่วโมงสองชั่วโมงและสามชั่วโมงครึ่ง กุมารแพทย์แนะนำให้ใช้ช่วงกลางวันเพื่อนำทารกไปเดินเล่นในรถเข็น หากกลับบ้านขาและที่จับของเด็กเย็น - จำเป็นต้องแต่งตัวให้อบอุ่นถ้าหลังและศีรษะเปียก - ใช้เสื้อผ้าให้น้อยลง เวลาที่ใช้บนถนนในฤดูหนาวคือ 4 ชั่วโมงต่อวัน
บางครั้งการเดินของเด็กจะถูกโอนไปยังระเบียงหรือห้องที่มีหน้าต่างบานเปิด เมื่อเด็กเป็นหวัดพวกเขาจะทำความสะอาดจมูกและพาไปเดินเล่น เป็นที่เชื่อกันว่าในอากาศบริสุทธิ์ภูมิต้านทานโรคจะเร็วขึ้น
ในฤดูร้อนขอแนะนำให้ใช้เสื้อผ้าให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือแม้กระทั่งถอดเสื้อผ้าเด็ก แต่หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง เวลาที่ใช้บนถนนในฤดูร้อนไม่ จำกัด
วิธีการดูแลลูกน้อยให้นอนหลับดีและมีสุขภาพที่ดี
เด็กนอนหลับได้ดีและอ่อนหวานหากไม่มีข้อกังวล หน้าที่ของผู้ปกครองคือการกำจัดสิ่งเร้าและปรับ crumbs เพื่อการพักผ่อนที่ยาวนาน
คำแนะนำสำหรับการพักผ่อนที่ดีของทารก:
- วางลูกในเวลาเดียวกันทุกวันสังเกตพิธีกรรมของการวาง (ตัวอย่าง: อาบน้ำกินกินเข้านอน)
- เสียงของคนที่รักมีผลต่อทารกน้อยดังนั้นก่อนเข้านอนพ่อแม่อ่านนิทานดีๆหรือร้องเพลงกล่อมเด็ก
- เพื่อไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายผิวที่อ่อนนุ่มของทารกผ้าปูเตียงจะถูกรีดและจัดระเบียบอย่างระมัดระวัง
- สำหรับการนอนหลับให้เลือกชุดนอนที่ผลิตจากผ้าธรรมชาติและน่าสัมผัส
- ก่อนเข้านอนพวกเขาจะเปลี่ยนผ้าอ้อมเปลี่ยนเสื้อผ้าและให้อาหารทารก
- การอาบน้ำในอ่างอาบน้ำอุ่นนั้นผ่อนคลายดังนั้นเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีจึงอาบน้ำทุกวัน
- ก่อนเข้านอนควรระบายอากาศในห้องอย่างระมัดระวัง อุณหภูมิที่แนะนำสำหรับทารกคือ 21 องศามีความชื้นมากกว่า 50%
- แสงไฟสลัวและการสนทนาเสียงกระซิบจะสร้างบรรยากาศที่สงบ
มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบสุขภาพของ crumbs ในช่วงที่เจ็บป่วยทารกต้องการการดูแลเอาใจใส่จากแม่ความอบอุ่นและการสัมผัส ในกรณีนี้เพื่อความสงบสุขของเด็กและมารดากุมารแพทย์แนะนำให้พักร่วมกัน
สาเหตุของความล้มเหลว
เมื่ออายุสามเดือนการก่อตัวของลำไส้จะมาถึงจุดสิ้นสุดและทารกไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสร้างอาการจุกเสียดและแก๊สอีกต่อไป ด้วยแนวทางที่ถูกต้องในการก่อตัวของนาฬิกาชีวภาพโดยในเวลานี้ทารกจะทำตามระบบการปกครองประจำวัน แต่ทันใดนั้นผู้ปกครองก็สังเกตเห็นความล้มเหลวในโหมดที่กำหนดไว้ สาเหตุต่อไปนี้อาจนำไปสู่ปัญหาดังกล่าว:
- รู้สึกไม่สบาย อุณหภูมิ, ปัญหาการย่อยอาหาร, ท้องผูกหรือท้องเสีย, ฟัน, ป่วยไข้ งานของผู้ปกครองคือการรับรู้และกำจัดในเวลาที่มีเหตุผลสำหรับพฤติกรรมกระสับกระส่ายของเด็ก ในกรณีที่มีอาการรุนแรงคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
- ภูมิอากาศไม่สบาย ทารกมีความอ่อนไหวต่อปัจจัยภายนอกมาก เพื่อให้เด็กนอนหลับอย่างเงียบ ๆ ในเวลากลางคืนกุมารแพทย์แนะนำให้รักษาอุณหภูมิ 19-21 ° C และความชื้น 40-70% ในห้อง ก่อนเข้านอนคุณจะต้องระบายอากาศในห้องเด็ก
- สภาวะทางอารมณ์ อารมณ์สดใสที่ได้รับมากเกินไปในระหว่างวันไม่อนุญาตให้ทารกหลับอย่างรวดเร็วและสนิท บางครั้งเด็กรู้สึกถึงสถานการณ์ตึงเครียดในครอบครัวเป็นคนซน
ทารกที่กินนมแม่มักจะพัฒนาระบบการปกครองประจำวันช้ากว่าของเทียม นี่เป็นเพราะความต้องการของเด็ก ๆ ในการสื่อสารสัมผัสกับแม่ แต่หลังจากหย่านมแล้วในที่สุดทารกก็เริ่มหลับไปเองและเห็นความฝันอันแสนหวานทั้งคืน
วิธีที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับบอกวิดีโอเล็ก ๆ
นักจิตวิทยาแนะนำให้มีส่วนร่วมในชีวิตของทารก ท้ายที่สุดแล้วภารกิจหลักของผู้ปกครองคือการเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพดีและมีเอกลักษณ์
