ฮอร์โมนคอร์ติซอล: สิ่งที่แสดงในผู้ชายและผู้หญิง

คอร์ติซอลสามารถเรียกได้ว่าเป็นฮอร์โมนหลักจากกลุ่มกลูโคคอร์ติคอย โดยปกติจะมีอยู่ในเลือดเสมอ Cortisol จับกับโปรตีนในเลือดและใช้เวลาประมาณ 90% ของฮอร์โมนทั้งหมดที่ผลิตโดยเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต ประมาณ 10% ของฮอร์โมนที่เหลือ "ลอย" ในเลือดในรูปแบบอิสระ คอร์ติซอลดังกล่าวไม่ได้มีส่วนร่วมในกระบวนการใด ๆ มันถูกขับออกจากร่างกายผ่านทางไต

Cortisol - มันคืออะไร?

โปรตีนพาหะของคอร์ติซอลในเลือดอาจเป็นอัลบูมินหรือคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่จับกับโกลบูลิน นอกจากความจริงที่ว่าโปรตีนขนส่งคอร์ติซอลพวกมันยังเป็นที่เก็บของ เมื่อก่อตัวในตับโปรตีนตัวพาจะไปจับคอร์ติซอลแล้วส่งไปยังเซลล์ที่ต้องการ หากไม่จำเป็นต้องใช้คอร์ติซอลมันจะเข้าไปในตับซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นเมตาโบไลต์ที่ละลายในน้ำ พวกเขาไม่ได้มีคุณสมบัติของฮอร์โมนและถูกกำจัดออกจากร่างกายผ่านทางไต

คอร์ติซอลมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารซึ่งควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย มันเป็นฮอร์โมนนี้ที่มีหน้าที่ในการกระตุ้นการทำงานของกลูโคเจนเจเนซิสนั่นคือสำหรับการก่อตัวของกลูโคสจากสารอื่น ๆ ที่ไม่ได้มีคาร์โบไฮเดรต แต่มีศักยภาพพลังงาน ตัวอย่างเช่นสารดังกล่าวรวมถึง: ไพรูเวต, แลคเตท, กรดอะมิโนอิสระ, กลีเซอรอล คุณสมบัติของคอร์ติซอลนี้ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างต่อเนื่องหากหิว ระดับกลูโคสไม่ได้ลดลงต่ำกว่าอัตราที่แม่นยำเพราะฮอร์โมนนี้ Cortisol ปกป้องผู้คนจากความเครียดดังนั้นเขาจึงได้ชื่อที่สอง - "ฮอร์โมนความเครียด"

ร่างกายต้องการคอร์ติซอลเนื่องจากมันทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:

1. มีส่วนร่วมในการเผาผลาญโปรตีนลดการผลิตโปรตีนในเซลล์และกระตุ้นกระบวนการ catabolic
2. มันมีผลต่อระดับของแคลเซียมและโซเดียมในเลือด
3. ไม่อนุญาตให้เซลล์บริโภคน้ำตาลมากเกินไปเพิ่มความเข้มข้นในเลือด หากระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นก็จะนำไปสู่การพัฒนาของโรคเบาหวานสเตียรอยด์
4. ส่งเสริมการสลายไขมันเพิ่มระดับกรดไขมันอิสระซึ่งทำให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ
5. มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูความดันโลหิตให้เป็นปกติ
6. มีส่วนช่วยในการกำจัดการอักเสบรักษาความเสถียรของเยื่อหุ้มเซลล์ lysosome ลดการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน

นอร์มาคอร์ติซอล

สำหรับผู้หญิง

ระดับคอร์ติซอลในเลือดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดทั้งวัน ตรวจสอบระดับของฮอร์โมนในตอนเช้าก่อนอาหารกลางวัน หากคุณไม่คำนึงถึงวัยรุ่นในวัยผู้ใหญ่ฮอร์โมนนี้ควรจะอยู่ในระดับเดียวกัน ในผู้หญิงอัตราของฮอร์โมนขึ้นอยู่กับว่าเธอกำลังตั้งครรภ์หรือไม่

อัตราคอร์ติซอลขึ้นอยู่กับอายุของผู้หญิง:

• 12-15 ปี - 130-400 nmol / l;
• อายุ 16-38 ปี - 130-600 นาโนเมตร / ลิตร
• 40-55 ปี - น้อยกว่า 130 nmol / l

การกระโดดขนาดเล็กในช่วงเวลาต่าง ๆ ของชีวิตและวันเป็นที่ยอมรับในบางกรณีอัตราอาจเกิน ตัวอย่างเช่นการออกแรงทางกายภาพความเครียดสามารถเพิ่มเนื้อหาของฮอร์โมนนี้ หากสถานการณ์ดังกล่าวมีอายุสั้นการลดลงของระดับฮอร์โมนจะเห็นได้ชัดในไม่ช้า

อัตราคอร์ติซอลต่อวันในเลือดของผู้หญิงอยู่ในช่วง 138-638 นาโนโมล / ลิตร ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเก็บตัวอย่างของคอร์ติซอลในตอนเช้าสิ่งนี้สามารถทำได้ก่อนอาหารกลางวัน แต่ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อผิดพลาด ขีด จำกัด เบี่ยงเบนขั้นต่ำคือ 65 nmol / l ในขีด จำกัด บนค่าเบี่ยงเบนสามารถเข้าถึง 320 nmol / l โดยการเปรียบเทียบระดับของฮอร์โมนในระหว่างวันคุณสามารถกำหนดตัวชี้วัดที่แม่นยำที่สุดหากเราพิจารณาข้อมูลเป็นรายชั่วโมง

ในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อแบกทารกในครรภ์ในร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนฮอร์โมน อย่างไรก็ตามตัวชี้วัดที่ระบุว่ามั่นใจว่าการพัฒนาปกติของทารกในครรภ์

ข้อมูลมีดังนี้:

• ไตรมาสแรก: ค่าต่ำสุด - 210 nmol / l, สูงสุด - 392 nmol / l;
• ไตรมาสที่สอง: ค่าต่ำสุด - 390 nmol / l, สูงสุด - 532 nmol / l;
• ไตรมาสที่สาม: ค่าต่ำสุดคือ 375 nmol / l ค่าสูงสุดคือ 923 nmol / l

สำหรับผู้ชาย

ในผู้ชายเนื้อหาของฮอร์โมนยังขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของการเก็บตัวอย่างเลือดความแตกต่างของอายุนั้นเด่นชัดกว่าในผู้หญิง ตัวอย่างเช่นในคนหนุ่มสาวระดับฮอร์โมนอาจสูงกว่าวัยแรกรุ่นเล็กน้อย บรรทัดฐานสำหรับวัยรุ่น 14-16 ปีคือ 28-150 nmol / l

ในอนาคตตัวชี้วัดควรลดลง หลังจาก 16 ปีระดับคอร์ติซอลระหว่าง 140 และ 635 นาโนเมตร / ลิตรถือว่าเป็นบรรทัดฐาน ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เมื่อเล่นกีฬาออกกำลังกายอย่างหนักระดับคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น

สำหรับเด็ก ๆ

ในระหว่างการเจริญเติบโตอัตราของฮอร์โมนนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ ในวัยเด็กระดับของเขาต่ำกว่าในวัยรุ่นมาก และจากนั้นการรักษาเสถียรภาพของระดับฮอร์โมน แต่ละช่วงอายุมีตัวชี้วัดของตัวเอง:

1. สูงสุด 1 ปี: ค่าต่ำสุดคือ 30 nmol / l, ค่าสูงสุดคือ 966 nmol / l
2. จาก 1 ถึง 5 ปี: ค่าต่ำสุดคือ 30 nmol / l, ค่าสูงสุดคือ 718 nmol / l
3. จาก 5 ถึง 10 ปี: ค่าต่ำสุดคือ 30 nmol / l, ค่าสูงสุดคือ 1,049 nmol / l
4. จาก 10 ถึง 14 ปี: ค่าต่ำสุด - 55 nmol / l, สูงสุด - 690 nmol / l
5. จาก 14 ถึง 16 ปี: ค่าต่ำสุด - 140 nmol / l, สูงสุด - 635 nmol / l

อาการและสาเหตุของคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนนี้มักแสดงออกในอารมณ์แปรปรวน คนมักจะหงุดหงิดกระสับกระส่ายและอาจเกิดสภาวะหดหู่ หากมีการเพิ่มขึ้นตามอำเภอใจ, การเสื่อมสภาพของอารมณ์ - สิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน - แนะนำให้ตรวจสอบระดับคอร์ติซอ

สัญญาณของคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิงเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างรอบประจำเดือน นอกจากนี้ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารสามารถนำมาประกอบกันเนื่องจากคอร์ติซอลมีอิทธิพลต่อปริมาณของเอนไซม์ในการย่อยอาหาร มันลดระดับของพวกเขาซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการดูดซึมของสารอาหารและแร่ธาตุ

เกือบตลอดเวลาสภาพนี้มาพร้อมกับความเครียด นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลในเลือดอาจมาพร้อมกับความดันที่เพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของตัวเองสามารถเชื่อมโยงกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากหรือช่วงเวลาที่ยากลำบาก หลังจากเวลาผ่านไปสักระยะหนึ่งหากคุณไม่เริ่มรักษาความดันโลหิตสูงอาจพัฒนาซึ่งมักกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ

อาการอื่นคือรบกวนการนอนหลับ ในสภาวะปกติในตอนเช้ามีคอร์ติซอลในเลือดสูงมากที่สุดซึ่งจะช่วยให้ตื่นตัวในเวลาเช้า แต่ถ้ามีความล้มเหลวของฮอร์โมนดังนั้นในระหว่างระดับการกระตุ้นอาจอยู่ในระดับต่ำ การเพิ่มน้ำหนักเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์อีกอย่างหนึ่ง

เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้นและในเวลานั้นคุณต้องการอาหารที่มีรสหวานและแคลอรีสูง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ชุดปอนด์พิเศษ คุณสมบัติอื่นของคอร์ติซอลคือมันต่อต้านการสะสมของมวลกล้ามเนื้อนั่นคือนำไปสู่โรคอ้วน

คอร์ติซอลในระดับที่สูงขึ้นของผู้หญิงสามารถแสดงให้เห็นถึงริ้วรอยของผิวอย่างรวดเร็วมากขึ้นในขณะที่ร่างกายสูญเสียน้ำปริมาณมาก

สาเหตุของการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในสตรี

การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลในเลือดของผู้หญิงอาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

• ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงพร้อมกับการปะทุอารมณ์;
• การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไป
• การใช้ยาสเตียรอยด์
• ความล้มเหลวของต่อมหมวกไต
• ความเครียดคงที่

เมื่อพูดถึงกรณียากเหตุผลอาจซับซ้อนได้ ความจริงก็คือด้วยการเพิ่มขึ้นชั่วคราวของเนื้อหาของฮอร์โมนนี้ภายในไม่กี่วันระดับสามารถทำให้ปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการกำจัดของสาเหตุราก

หากผู้หญิงมีโรคที่เกิดจากความเครียดรวมไปถึงภาวะซึมเศร้าหรือหากเธอใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือเสพยาฮอร์โมนฮอร์โมนก็อาจกลายเป็นโรคเรื้อรังได้

นอกจากอาการหลักแล้วยังมีอาการเพิ่มเติม แต่ก็ไม่เกิดขึ้นเลย ยกตัวอย่างเช่นโน้ตบางอาการปวดหลังที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายหรือตำแหน่งของร่างกายที่ไม่เหมาะสมระหว่างการนอนหลับ

ผลของคอร์ติซอลต่อภูมิคุ้มกัน

Cortisol ลดภูมิคุ้มกันซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อการติดเชื้อ นอกจากนี้ระดับที่สูงขึ้นของฮอร์โมนนี้มักจะนำไปสู่การปรากฏตัวของผมบนใบหน้าคือเสาอากาศขนาดเล็กหรือปืน

นอกจากนี้ในระดับที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนสามารถพูดถึงรอยแตกลายสีชมพูและสีม่วง อาการทั้งหมดเหล่านี้มีคุณสมบัติเดียว: จะไม่ปรากฏขึ้นทันที ตัวอย่างเช่นความหงุดหงิดและความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ อาการที่เหลือแสดงว่าระดับคอร์ติซอลได้รับการยกระดับเป็นเวลานาน

คุณสมบัติของการรักษาด้วยฮอร์โมนกระโดด

หากเราพูดคุยเกี่ยวกับการบำบัดแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ยาฮอร์โมนเสมอเช่นในแต่ละกรณีจำเป็นต้องมีวิธีการเฉพาะบุคคล อาจได้รับการแต่งตั้งโดยอาหารเฉพาะการทานวิตามินต่อต้านความเครียด คุณต้องจำไว้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพราะมันช่วยขจัดความเครียดทำให้ร่างกายเป็นปกติ

วิธีการลดระดับคอร์ติซอ?

หากร่างกายได้เพิ่มระดับของฮอร์โมนนี้ก็สามารถมีผลกระทบร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของผู้หญิง ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม มีความจำเป็นต้องแยกออกจากเครื่องดื่มลดน้ำหนักซึ่งรวมถึงคาเฟอีนเนื่องจากการใช้งานของพวกเขาสามารถทำให้ระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้น 25-30% เช่นเดียวกับชาที่แข็งแกร่ง

การปฏิเสธจากเครื่องดื่มดังกล่าวช่วยให้ร่างกายมีสภาพดีขึ้นใน 2 สัปดาห์ นอกจากนี้ระดับคอร์ติซอลสามารถลดลงได้โดยการนอนหลับเป็นปกติ การออกกำลังกายระดับปานกลางยังทำให้ฮอร์โมนมีเสถียรภาพเช่นการออกกำลังกายการออกกำลังกายการปั่นจักรยาน - ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ร่างกายสงบลงและกำจัดความเครียด

อีกวิธีหนึ่งคือการควบคุมปริมาณน้ำตาล น่าเสียดายที่ความอยากที่เพิ่มขึ้นสำหรับขนมทำให้สถานการณ์ยุ่งยากขึ้น การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายมีเสถียรภาพและช่วยปรับปรุงฮอร์โมน อย่าลืมดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการขาดน้ำที่ผิวหนัง

เพื่อลดระดับของฮอร์โมนในกรณีที่ร้ายแรงจะใช้ยาที่เรียกว่า anti-catabolics หรือ cortisol blockers พวกเขาลดการหลั่งของฮอร์โมนยับยั้งกิจกรรม

ยาต่อไปนี้ใช้บ่อยที่สุด:

• วิตามินซี;
• กรดไขมันโอเมก้า -3 ซับซ้อน
• อาหารเสริม
• น้ำมันปลา
• สารยับยั้งการสังเคราะห์คอร์ติซอล;
• เลซิติน;
• โคเอนไซม์ Q10;
• วิตามินของกลุ่ม C;
• ยาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับอาหารเสริมซึ่งรวมถึงวิตามินของกลุ่ม B, สังกะสี, แมกนีเซียมและแคลเซียม

ลดคอร์ติซอลในผู้ชายด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

วิธีการต่อไปนี้จะช่วยลดระดับคอร์ติซอลในเลือดโดยไม่ต้องใช้ยา:

1. Rhodiola สีชมพู สามารถบรรเทาความเครียดแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด นอกจากนี้สีชมพู Rhodiola ช่วยเพิ่มเสถียรภาพของระบบประสาท สมุนไพรมีผลต่อต่อมหมวกไตช่วยในการผลิตฮอร์โมนปกติ
2. สาโทเซนต์จอห์น มีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียด นำมาในรูปแบบของสี
3. Eleutherococcus สมุนไพรนี้มีผลที่ซับซ้อนเพราะช่วยให้คุณสามารถกำจัดสาเหตุที่นำไปสู่การเกิดความเครียด Eleutherococcus ช่วยกระตุ้นระบบประสาทเพิ่มประสิทธิภาพ แต่จำเป็นต้องปฏิบัติตามโดอย่างเคร่งครัดเพื่อไม่ให้เกิดผลตรงกันข้าม
4. พืชชะเอ็ม พืชนี้มีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของต่อมหมวกไตช่วยลดคอร์ติซอ
5. Gingko biloba การรับสัญญาณของพืชนี้ควรจะดำเนินการภายในหกเดือน Gingko biloba มีผลที่ซับซ้อน นอกจากลดระดับคอร์ติซอลแล้วยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองเสริมสร้างหลอดเลือดดำและเพิ่มประสิทธิภาพ

สาเหตุของคอร์ติซอลต่ำ

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการขาดฮอร์โมนนี้ในร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ระดับของคอร์ติซอลควรเป็นปกติเฉพาะในกรณีนี้คือการทำงานที่กลมกลืนของร่างกาย อาการหลักของคอร์ติซอลที่ลดลง ได้แก่ : ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ความดันโลหิตต่ำ, การลดน้ำหนักที่คมชัด, เป็นลมในผู้หญิง, อาการปวดท้อง, อาเจียน, อาหารไม่ย่อย, ความอ่อนแอ, ปวดกล้ามเนื้อ, ความใคร่ลดลง, ผมร่วง

อย่างที่คุณเห็นการขาดฮอร์โมนนี้ไม่เป็นอันตรายต่อส่วนเกิน นอกจากนี้เมื่อมีการลดลงของคอร์ติซอลในเลือดของผู้หญิงรอบประจำเดือนอาจเปลี่ยนไปครั้งแรกที่มีความล้มเหลวจากนั้นรอบจะกลายเป็นไม่แน่นอน หากคุณไม่ใช้มาตรการใด ๆ รายเดือนจะหยุดพร้อมกันซึ่งจะทำให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์ผิดปกติ

ในผู้หญิง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการลดระดับคอร์ติซอในผู้หญิงเป็นเงื่อนไขทางพยาธิวิทยา ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือผลข้างเคียงหลังจากได้รับบาดเจ็บการใช้ยาหรือสารใด ๆ

ท่ามกลางเหตุผลหลักคือ:

• การหยุดชะงักของต่อมใต้สมอง;
• การใช้ยาเป็นเวลานาน
• การเปิดใช้งานการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งอาจมาพร้อมกับการหยุดชะงักของฮอร์โมน;
• กินยา;
• พยาธิวิทยาทางพันธุกรรมถ่ายทอดทางพันธุกรรมไปยังเด็ก

วิธีเพิ่ม Cortisol

สิ่งแรกที่ต้องทำคือระบุสาเหตุ หลังจากการทดสอบแพทย์จะสั่งการรักษา เมื่อใช้ยาเสพติดการบำบัดทดแทนมีการกำหนดบ่อยที่สุด วันนี้มันเป็นหนึ่งในตัวเลือกยอดนิยม

ผู้เชี่ยวชาญกำหนด corticosteroids ให้กับผู้ป่วยและพวกเขาไม่สามารถดำเนินการเพียงอย่างเดียว แต่หลังจากปรึกษาแพทย์ ในระหว่างการรักษาคุณควรตรวจสอบระดับของฮอร์โมนอย่างสม่ำเสมอ แม้ความนิยมของวิธีนี้จะมีข้อเสียเปรียบ ตัวอย่างเช่นในช่วงระยะเวลาการใช้ยาอาจมีอารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลันและน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น

นอกเหนือจากวิธีการข้างต้นการรักษาคอร์ติซอลลดลงสามารถดำเนินการได้ด้วยความช่วยเหลือของการฉีด จริงขั้นตอนที่คล้ายกันมีการกำหนดเฉพาะในกรณีของการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในฮอร์โมน แต่ถ้าคอร์ติซอลอยู่ในระดับต่ำสุดแล้วแม้แต่ความเครียดที่น้อยที่สุดก็สามารถทำให้เกิดผลกระทบทางลบรวมถึงความตาย

หากการลดลงของคอร์ติซอลทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมหมวกไตดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องฟื้นฟูการทำงาน นอกจากนี้ยังมีการรักษาโดยไม่ใช้ยา หนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมคือการควบคุมอารมณ์ด้วยโยคะและการทำสมาธิ

ชั้นเรียนช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดนำระบบประสาทมาใช้ซึ่งจะส่งผลดีต่อชีวิตของสิ่งมีชีวิตทั้งระบบ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการนอนหลับให้เพียงพอ ส่วนที่เหลือคืนปกติ 6-8 ชั่วโมงจะเรียกคืนระดับคอร์ติซอ โภชนาการเป็นอีกปัจจัยสำคัญ

มีความจำเป็นต้องแยกแป้งและความหวานออกจากอาหารเพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้นในเมนู คุณยังสามารถเริ่มต้นบริโภคผลิตภัณฑ์โฮลเกรนซึ่งจะมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม แม้จะมีความซับซ้อนของการรักษาเฉพาะในบางกรณีสถานการณ์ที่สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน

การเยียวยาชาวบ้านเพื่อเพิ่ม

หากการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานไม่ใหญ่มากคุณสามารถลองแก้ปัญหาด้วยความช่วยเหลือของวิธีการที่เป็นที่นิยม แต่ยังต้องได้รับการประสานงานกับแพทย์ที่เข้าร่วม วิธีที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ :

1. พืชชะเอ็ม สำหรับการต้มคุณต้องใช้รากของพืชต่อน้ำ 1 ลิตร 4 รากของรากชะเอม เครื่องดื่มควรใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมง มันถูกถ่ายใน 100 มล. วันละ 4 ครั้ง
2. Eleutherococcus ใช้ทิงเจอร์นี้ในรูปแบบเจือจางในอัตรา 30 หยดต่อน้ำ 200 มิลลิลิตร ใช้เวลาวันละสามครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร
3. เกลือ วิธีการรักษาที่ง่ายมากสำหรับการเพิ่มคอร์ติซอลในเลือด คุณไม่ควรบริโภคมากเกินไป แต่คุณสามารถเพิ่มอัตรารายวันเป็น 15 มก. ต่อวัน ด้วยค่าใช้จ่ายที่จำเป็นสำหรับการใช้น้ำที่เพิ่มขึ้น
4. มัสตาร์ดสีดำ แปลกใหม่ แต่มีประสิทธิภาพหมายถึง เพียงเติมมัสตาร์ดสีดำเล็กน้อยในอาหารของคุณ

อาหารอะไรที่มีคอร์ติซอล?

มันสำคัญมากที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณโดยการรวมอาหารที่จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนนี้ หนึ่งในผลไม้หลักคือส้มโอเนื่องจากมีสารที่ปิดกั้นเอนไซม์ที่ทำลายคอร์ติซอลในร่างกาย ใช้ส้มโอหนึ่งผลต่อวัน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้ความสนใจกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ

น้ำมันปลามีผลสากลเพราะช่วยให้การทำงานของต่อมหมวกไตมีความเสถียร ด้วยคอร์ติซอลที่ลดลงน้ำมันปลาสามารถบริโภคได้ทั้งในรูปแบบที่บริสุทธิ์หรือโดยการกินอาหารทะเลจำนวนมาก ถั่วจะช่วยจัดการกับปัญหานี้

เหล่านี้รวมถึงถั่ว, ถั่ว, ถั่วและอื่น ๆ

วิธีทดสอบคอร์ติซอล

เมื่ออาการทั้งหมดข้างต้นปรากฏขึ้นมีความจำเป็นต้องผ่านการทดสอบ Если после получения результатов было обнаружено отклонение от нормы, врач определит способ лечения. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.

ดูวิดีโอ: คอรตซอลนาร ฮอรโมนคอรตซอล โรงเรยนแมปะวทยาคม (อาจ 2024).